第572章 好記性不如爛筆頭

　　桂香并不介意，接著說道，并且做示范動作。

　　“呼氣時在百會穴的帶領(lǐng)下站直有意將脊椎拉直的意念，起立?的過程中腳尖、膝蓋、鼻尖都不能離開墻壁。呼吸、動作在不覺心口憋悶的情況下越緩越好?！?p>　　“你們剛剛開始練數(shù)六十下起落三次就可以了。等以后能承受得住，就數(shù)六十下起落一次。隨著功力的增大，雙腳的距離逐漸縮小，直至雙腳并立亦能上下四十九次時第一步功成?！?p>　　小小的第一步，只有鐘...