第六章：放羊的男人
立澤留了一張字條表明堅(jiān)決要離婚后就消失得無(wú)影無(wú)蹤了，下了班回到家的顧念看到字條，去火車(chē)站找，網(wǎng)吧找，都不見(jiàn)立澤的身影。同事海姐安慰說(shuō)，妹妹不要難過(guò)，你就當(dāng)他出去放羊了吧，別想這么多了。下午開(kāi)會(huì)的時(shí)候，顧念只顧著每隔幾秒就要去擦不由自主流下的眼淚，完全聽(tīng)不進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)在臺(tái)上的慷慨陳詞。
“老師，深夜打擾您，就是要怎么樣去接受他出軌這一事實(shí)呢，直到現(xiàn)在我都不愿意相信他做出躺在別的女人床上這種事，我真的接受不了。”
深夜的黑暗與寂靜總是讓人心難安，顧念這段時(shí)間是絕對(duì)睡不著了，只要一閉上眼睛，腦子里就會(huì)浮出立澤與別的女生躺在同一張床上的情景，她看看時(shí)間已是凌晨一點(diǎn)，無(wú)法入睡的她只能給心理咨詢(xún)師發(fā)微信消息。顧念知道，智哥并不會(huì)這個(gè)時(shí)候回復(fù)她信息了，之前智哥已經(jīng)明確告知，自己的上班時(shí)間是早上八點(diǎn)半到晚上九點(diǎn)半。手機(jī)如死一般的沉寂，顧念睜著雙眼，看著眼前無(wú)盡的黑暗。
“男人出軌，對(duì)女人是噩耗！男人出軌這件事，對(duì)女人最大的創(chuàng)傷，是被否定，以及連帶出來(lái)的自我否定。被否定:不愛(ài)我。如果愛(ài)我，怎么會(huì)出軌？所以不愛(ài)我。自我否定:不愛(ài)我，是因?yàn)槲也缓?。如果我很好，為什么不?ài)我？也就是說(shuō)，當(dāng)女人發(fā)現(xiàn)自己的男人出軌之后，會(huì)心痛欲碎，會(huì)全盤(pán)否定，隨之會(huì)出現(xiàn)焦躁、抑郁甚至崩潰的心理狀態(tài)。女人從另一半出軌這個(gè)行為上，本能的做出了有關(guān)自己的負(fù)面認(rèn)知:我不夠好，我缺乏性吸引力，我做錯(cuò)了什么等等。于是傷心、挫敗、憤怒等情緒就隨之而來(lái)。
但你需要知道的是——他出軌，意味著我不好，意味著他不愛(ài)我——這是一個(gè)完全錯(cuò)誤的認(rèn)知。因?yàn)樵谀腥说氖澜缋?，他出軌，就只是出軌。并不一定是你不好，更不一定就是不?ài)你?！?p> 第二天的早上，智哥回答了顧念夜夜痛苦思考的問(wèn)題。
“出軌的男人，也可能會(huì)告訴他老婆：我喜歡上她了。老婆會(huì)因?yàn)檫@句話(huà)，倍感挫敗、深受打擊。但其實(shí)，男人這么說(shuō)，只是為他的出軌找一個(gè)“正當(dāng)”理由。因?yàn)樗麩o(wú)法坦承：我就是個(gè)動(dòng)物，我就想跟她行房事。
出軌的人，從更深層面看，是為了滿(mǎn)足自己的心理需求。而這個(gè)心理需求，需要花開(kāi)兩朵各表一枝：第一，出軌的人在婚姻中，在配偶那里，沒(méi)有找到自己的存在感、價(jià)值感和成就感。例如一個(gè)回避型的老公在無(wú)法面對(duì)一個(gè)指責(zé)型老婆的時(shí)候，就非常容易出軌。他的出軌，是他的回避模式的外延。第二，Ta的出軌，與配偶的表現(xiàn)無(wú)關(guān)；與夫妻感情，無(wú)關(guān)。其之所以出軌，其實(shí)是為了滿(mǎn)足與婚姻無(wú)關(guān)的心理需求。
所以，如果被出軌一方只從道德角度去批判出軌者，是無(wú)法解決問(wèn)題的。
而往往被出軌一方因?yàn)榇鞌「袑?dǎo)致的難受，會(huì)讓他用各種方法“折磨”出軌方：我難受，你也別想舒服。于是，關(guān)系愈發(fā)破裂?！?p> 智哥之語(yǔ)：遭遇了老公出軌，你最需要做的，是什么？你首先最最最需要做的是：療愈自己的創(chuàng)傷！
那么，這個(gè)創(chuàng)傷到底是什么呢？
歸根結(jié)底，這個(gè)創(chuàng)傷就是，你遭受了雙重否定：第一個(gè)否定來(lái)自你老公，因?yàn)槟銜?huì)本能的覺(jué)得，老公出軌，是不愛(ài)我，是不在乎我。如果愛(ài)我、如果在乎我，怎么會(huì)出去找呢？！第二個(gè)否定來(lái)自你自己，因?yàn)檫@件事會(huì)讓你產(chǎn)生極大的挫敗感。你會(huì)覺(jué)得，我不如那個(gè)女人，我哪里做的很不對(duì)，我哪里做的非常不好，所以他才會(huì)出去外面找女人。
這個(gè)雙重否定，會(huì)讓你陷入極大的痛苦和悲憤之中，打個(gè)比方說(shuō)：
本來(lái)你和老公像兩個(gè)并肩的戰(zhàn)友，突然，你被一枚手榴彈擊中，你被炸的鮮血淋漓，你倒在彈坑里傷痕累累。而投來(lái)手榴彈的，居然，是你老公！這時(shí)候，你最需要做的，肯定是先清理和包扎你的傷口，而不是馬上投入戰(zhàn)斗。如果你非要掙扎著站起來(lái)去戰(zhàn)斗，你的傷口就會(huì)發(fā)膿、發(fā)炎，進(jìn)而潰爛，你面臨的局面，也就會(huì)更加滿(mǎn)目瘡痍。也就是說(shuō)，如果你沒(méi)有先療愈你內(nèi)心的創(chuàng)傷，你就沒(méi)有能量和力量去面對(duì)老公，也就沒(méi)有能量和力量去解決問(wèn)題。應(yīng)該說(shuō)，作為咨詢(xún)師，我比你自己更清楚你的傷痛有多深，我也比你更知道解決問(wèn)題的方向、步驟和辦法。但首先，你要先療愈自己！
自我修復(fù)、療愈三步法————每天做一次。
第一，關(guān)照你的身體。首先，你需要找到一個(gè)合適的時(shí)間和環(huán)境，最舒適的姿勢(shì)躺好，然后用意念、用口令，讓你從頭皮開(kāi)始到腳趾結(jié)束，讓你的每一寸皮膚、每一塊肌肉，都“逐個(gè)”的得到放松、撫慰和伸展----療愈自己。
“老師，這是不是指睡覺(jué)呢，我覺(jué)得躺在床上睡覺(jué)就是身體各個(gè)器官得到放松的時(shí)候，除了心理?！?p> “晚上睡覺(jué)前，或者早晨睡醒后，你都可以躺著做這個(gè)冥想練習(xí)目的，就是放松。也可以嘗試打坐?！?p> “那我要冥想什么呢？”顧念疑惑極了。
“很簡(jiǎn)單的，找一個(gè)姿勢(shì)躺好之后，先感受一下這個(gè)你每一個(gè)器官的狀態(tài)，從頭頂開(kāi)始到腳趾的感覺(jué)，你先感受一下頭頂是發(fā)麻，是沒(méi)感受還是怎么樣，用意念告訴自己放松，你先試著去做，做完之后，無(wú)論是什么效果，無(wú)論做的怎么樣，不要在意，有這個(gè)經(jīng)歷就好了。”
第二，你要擁抱自己的內(nèi)心小孩。其實(shí)，每個(gè)人心里，都住著一個(gè)長(zhǎng)不大的小孩。
尤其是，你現(xiàn)在受到傷害了，就更加需要關(guān)照你內(nèi)心那個(gè)小孩。你可以看看那個(gè)孩子，是驚恐的要逃跑？還是悲傷的蜷縮在角落里？還是怎樣的狀態(tài)？
顧念閉上眼睛，感受著自己內(nèi)心的小孩。她看見(jiàn)自己背靠著床沿，坐在地板上。整個(gè)身體蜷縮，雙手抱著雙腿，眼含熱淚、身體一抖一抖的哭泣著。顧念想去安慰一下她，碰了一下她的肩膀，她就甩開(kāi)她的手，顧念感受到內(nèi)心的小孩很難過(guò)很悲傷，也很自責(zé)自己不應(yīng)該那樣對(duì)待愛(ài)人，說(shuō)出如此決絕的狠話(huà)——我要跟你離婚！又悲傷于愛(ài)人的消失與不愛(ài)。她既愧疚又難過(guò)，寒冷絕望的氣息像金鐘罩一般團(tuán)團(tuán)籠罩她的整個(gè)身體。
這時(shí)候，你內(nèi)心受到傷害的這個(gè)小孩需要的，不是被否定，不是被指責(zé)，而是被接納、被擁抱，被關(guān)懷。雙臂交叉擁抱住自己。你要告訴自己:
我接納我，我疼惜我，我喜歡并贊賞我。我正在慢慢長(zhǎng)大，我將會(huì)越來(lái)越有能力保護(hù)我。
這樣的一個(gè)冥想練習(xí)，會(huì)讓你獲得心靈層面的修行與豐盈，會(huì)讓你更勇敢、更愉悅的獨(dú)處，而不是依賴(lài)別人獲得快樂(lè)和滿(mǎn)足。
顧念雙手環(huán)繞抱著身體，她把自己抱得很緊，讓自己感受著雙手緊緊圈箍的力道，已經(jīng)好久沒(méi)有人抱過(guò)自己了呢，她輕撫著自己的身體默念著：“我接納我，我疼惜我，我喜歡并贊賞我自己。我正在慢慢學(xué)著長(zhǎng)大，我將會(huì)越來(lái)越有能力保護(hù)我，讓自己停止哭泣。”說(shuō)完這段話(huà)，她感受心里得到些許平靜，整個(gè)身體也放松了些，只是內(nèi)心的小孩依舊坐在地上哭泣不止，她仍舊處在極度自我懷疑的糟糕狀態(tài)中。顧念放開(kāi)自己，心想著只能慢慢來(lái)了。
“我今天先把您說(shuō)的這幾個(gè)方法方式全都理一遍，慢慢學(xué)習(xí)療愈自己，智哥?！?p> “我突然想起來(lái)了，林立澤去年九月份在國(guó)外的時(shí)候，一直要我陪他玩游戲，當(dāng)時(shí)我下載那款游戲之后不會(huì)玩就不怎么玩，就不陪他玩了?！?p> “他回來(lái)的時(shí)候跟我說(shuō)，當(dāng)時(shí)他跟那個(gè)女的玩這款游戲，對(duì)那個(gè)女的有了好感，所以讓我陪他玩，結(jié)果我沒(méi)有陪他玩，他們就一直玩，他回來(lái)跟我說(shuō)，對(duì)她有好感，心不在我這兒了?！?p> “男人怎么就這么容易對(duì)外面的女人有好感呢，智哥，他已經(jīng)不是第一次這樣了。之前被我發(fā)現(xiàn)過(guò)一次，他就不聯(lián)系了，這次又是網(wǎng)絡(luò)找了一個(gè)。我真的覺(jué)得現(xiàn)代社會(huì)，出軌的代價(jià)太低了，出軌率也太高了”
“這可能就是他們建立關(guān)系的因素吧，你這么說(shuō)也對(duì)，這個(gè)社會(huì)出軌的機(jī)會(huì)太多了，因?yàn)槁?lián)絡(luò)的工具太多，無(wú)論是各種社交軟件還是游戲。所以說(shuō)確實(shí)，出軌的機(jī)會(huì)很多，那么出軌的男人呢，也確實(shí)很多，但俗話(huà)說(shuō)的好啊，這個(gè)蒼蠅不叮沒(méi)縫的蛋，首先還是你們的婚姻有了一個(gè)裂縫，有了一個(gè)縫兒，然后才來(lái)一只蒼蠅。”
“家里的老婆再不好，也不是男人出去找的理由啊，智哥，那晚我跟他說(shuō)，如果你真的在外面有喜歡的人了，先別著急跟她發(fā)生關(guān)系，先回來(lái)告訴我和我離婚。男人一婚覺(jué)得老婆不重要，二婚三婚的時(shí)候，就知道妻子都矯情都需要丈夫的在乎和體貼，生活永遠(yuǎn)都是財(cái)米油鹽，永遠(yuǎn)都需要兩個(gè)人共同努力、雙向奔赴?！?p> “家里的老婆再不好也不是出去找的理由，這樣的一句話(huà)呢，一點(diǎn)兒錯(cuò)沒(méi)有，小顧念，但是這樣的一句話(huà)呢，是站在道德的角度上去說(shuō)的，而解決婚姻問(wèn)題，如果站在道德的角度上去說(shuō)，那就都是他的錯(cuò)，就沒(méi)辦法解決，所以你這句話(huà)沒(méi)錯(cuò)，但是解決不了問(wèn)題?！?p> “我們還是解決問(wèn)題吧，智哥，那天我也跟他說(shuō)了，你以為離婚就能解決問(wèn)題了嗎？離了婚只會(huì)有更大更多的問(wèn)題，現(xiàn)在我們有問(wèn)題，你以離婚的方式來(lái)解決，那你下一段婚姻有麻煩的時(shí)候呢，也是離嗎？”
“對(duì)，我們現(xiàn)在要做的是解決問(wèn)題，解決問(wèn)題既不能道德批判，也不能離婚，離婚也不是為了解決問(wèn)題，道德批判也解決不了問(wèn)題，所以現(xiàn)在你別再進(jìn)攻他，只要你做到別再進(jìn)攻他，他就不會(huì)那么強(qiáng)烈的意愿要跟你離婚?！?p> “我們一邊梳理問(wèn)題，一邊調(diào)整情緒，慢慢的我再教給你如何去跟他正確的交流和溝通，而不是像你以前那般情緒化的去跟他交流和溝通?！?p> “好的，智哥，我相信您?！?