如果你要帶著不良的情緒和表情開始你一天的工作，那么將會影響到你當天的舉止態(tài)度，也會影響你在那一天里的
遭遇。
所以，你可以帶著高昂的情緒開啟一天的序幕、想著：“又一個好日子要開給了。”
你還可以替自已立下一個目標，比如，在上班的途中微笑5次，或是早晨起床，沐浴一下；用一種積極而輕松的表情開始每一天。
事實上，有一些情緒宣泄后，并不會產(chǎn)生后遺癥，比如
歡喜、興奮、開心等。
有一些則會導(dǎo)致后患無窮的局面或者結(jié)果，比如憤怒、沖動、暴躁等。
當我們知道如何調(diào)節(jié)負面情緒，并不會因為一時的情緒失控而產(chǎn)生不良的結(jié)果時，我們便能夠經(jīng)常保持愉悅的心情，從而成為一個情緒管理的高手！
快樂也要適度，本是一件令人心情舒暢的事情。
但物極必反，任何事情都有一個“度”，過了這個“度”，事情就會向相反的方向發(fā)展。
快樂也一樣，在一定程度上，高興能讓一個人有積極的表現(xiàn)。
但高興過度則會傷“心”，中醫(yī)上有個說法叫“喜樂無極則傷魄，魄傷則狂，狂者意不存”，過度的“喜”，就會使人心神不安，甚至語無倫次，舉止失常。
另外，過度喜悅還能引起身體上的不適，表現(xiàn)為心跳加快，頭暈?zāi)垦?，不能自控?p> 某些心臟疾病患者，還可能因過度興奮而誘發(fā)心絞痛或心肌梗死，正所謂“樂極生悲”。
當一個人快樂到極點，得意忘形的時候，最容易放松警惕，往往看不見即將來臨的災(zāi)難。
喜樂也要適度，切忌被喜樂沖昏了頭腦。
而要做到這點，平時就應(yīng)該養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)。
首先要始終保持心理上的平衡，當你進入充滿激情、浪漫或刺激的境界中，你應(yīng)該知道自己不可能永遠生活在這種
狀態(tài)中，有了這樣的心理準備，你的感情就不會處在大起大落的狀態(tài)下，只有這樣，才能對自己的身心健康有所幫助。
其次，要學會理智地控制自己的情感。
當你現(xiàn)在所處的環(huán)境能讓你感到無比快樂和興奮時，你應(yīng)該及時調(diào)整自己的情緒。
保持適度的冷靜和清醒，讓自己的思緒和行為有禮有
節(jié)，以避免因內(nèi)心的激情過于洶涌，為日后的樂極生悲留下
“伏筆”。
得意不要忘形，失意不要怨恨，在取得某些成績或者被人羨慕的情況下，控制自己的情緒十分重要。
如果沾沾自喜，得意之色溢于言表，便會引起別人情緒上的反感。
“缺少謙虛就是缺少見識。”人都要懂得謙虛，得意之時一定要控制自己的情緒，不可忘形。
一個人要清楚外面是個非常精彩的世界，但外面又是一個讓人特別無奈的世界。
因此每個人都應(yīng)該這樣：得意時不要太張揚，失意時不要太悲傷。
真正聰明的人是決不會濫用優(yōu)點和榮譽的，他不會等待
著去享受榮譽，而是會繼續(xù)努力去做接下來的工作。
決不要陷于驕傲。
因為一驕傲，你就會在應(yīng)該同意的場合固執(zhí)起來。
因為一驕傲，你就會拒絕別人的忠告和友誼的幫助。
因為一驕傲，你就會喪
失客觀的準繩。
你在得意時越夸耀自己，別人越回避你，越在背后談?wù)?p> 你的自夸，甚至可能因此而怨恨你。
同時，傲慢的人多淺
薄，他喜歡那些依附他的人或諂媚他的人，對于那些比自己
優(yōu)秀的人會心懷嫉恨的。
結(jié)果，他就會失去內(nèi)心的寧靜，以至于由一個愚人變成一個狂人。
失意時敬人，得意時更要敬人。
敬人者，人恒敬之。
一般來說，失意的人多會表現(xiàn)得郁郁寡歡，他們內(nèi)心的承受能力也不會很高。
聽你談?wù)摿四愕牡靡夂?，他們難免會心理失衡，甚至會因嫉妒而產(chǎn)生怨恨。
這是一種轉(zhuǎn)進到心底深處的對你不滿的反擊。
你說得口沫橫飛，不知不覺已在失意者心中埋下了一顆炸彈；想想看，這多不值啊。
失意者對你的懷恨情緒多半不會立即顯現(xiàn)出來，但難免
會慢慢疏遠你，避免和你碰面，以免再聽到你的得意之事。
于是，你不知不覺就失去了一個朋友。
如果不巧，對方心中的不平之氣積累，從而心生惡念，甚至可能會通過不那么光彩的手段泄憤。
一不小心，你或許會遭受不必要的損失。
因此，當你有了得意之事，不管是升了官、發(fā)了財，或是一切順利，切忌在正失意的人面前談?wù)?，不知道某人正在失意也就算了，如果知道，絕對不要開口。