安全感的真相

　　安全感是個(gè)心理學(xué)名詞，是個(gè)體對(duì)可能出現(xiàn)的危險(xiǎn)或風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)感，以及在應(yīng)對(duì)事務(wù)時(shí)的確定感和可控感，是人們渴望穩(wěn)定、安全的心理需求。缺乏安全感的人往往感到不被接受，或者認(rèn)為受到嫉恨、歧視、被遺棄或威脅，因而感到焦慮和恐懼。他們會(huì)將別人視為自私或危險(xiǎn)的，因而持不信任或敵視的態(tài)度，往往造成非理性的自責(zé)、羞怯、對(duì)抗、自卑、人際關(guān)系緊張等等。對(duì)于一個(gè)缺乏安全感的人來(lái)說(shuō)，來(lái)自外界環(huán)境中的任何一個(gè)影響和刺激，都有可能引發(fā)危險(xiǎn)和敵對(duì)的情緒。

　　缺乏安全感其實(shí)是人類在進(jìn)化過(guò)程中形成的一種生存本能，現(xiàn)在只不過(guò)是被過(guò)度使用了而已。因?yàn)榍楦猩显馐苓^(guò)傷害，或是童年時(shí)沒(méi)有得到足夠的關(guān)愛(ài)，而使性格變得十分敏感脆弱。多疑、猜測(cè)，使他們很擅長(zhǎng)展開(kāi)自己的頭腦風(fēng)暴卻又無(wú)法控制，進(jìn)而在胡思亂想中變得自卑和恐懼。自卑源于依賴，以為需要建立很多的人際關(guān)系才能應(yīng)對(duì)未來(lái)的困難，這會(huì)使人不自覺(jué)得就處于弱勢(shì)的地位。因?yàn)槿狈w屬感和掌控感，就會(huì)催生出無(wú)法自保和喪失利益的失落和恐懼，在這些感覺(jué)的逼迫下，人就會(huì)變得越來(lái)越敏感，進(jìn)而形成惡性循環(huán)。

　　大多數(shù)沒(méi)有安全感的情況，發(fā)生在身心狀態(tài)相對(duì)低落的時(shí)候。在“高能耗”的胡思亂想的驅(qū)動(dòng)下，人很容易陷入焦慮、恐懼和自我懷疑。事實(shí)上，身體難受、情緒低落是能量耗竭狀態(tài)的正常反應(yīng)，說(shuō)明應(yīng)該通過(guò)休息緩解疲勞，或者通過(guò)攝取能量補(bǔ)充體力?？扇绻麑?duì)這些癥狀缺乏認(rèn)知，就會(huì)產(chǎn)生自我否定的挫敗感，進(jìn)而形成災(zāi)難性思維。事實(shí)上，情緒是情緒，疾病是疾病、問(wèn)題是問(wèn)題。情緒不等同于疾病本身，也不等同于問(wèn)題本身，要分別對(duì)待，不能混為一談。疾病靠治療，問(wèn)題靠解決，負(fù)面情緒只能自救。缺乏安全感的另一種表現(xiàn)是由于壓力大而導(dǎo)致的。當(dāng)一個(gè)人的能力與他的愿望不相匹配，沒(méi)有足夠的支撐，就必然感到危險(xiǎn)。還有一些不客觀、不理智的負(fù)面感受也會(huì)有同樣的效果，比如“一朝被蛇咬十年怕井繩”就是典型的非理性恐懼，對(duì)安全感會(huì)產(chǎn)生極大的破壞作用。諸如此類的還有“你不知道意外和明天哪一個(gè)先來(lái)?！边@是用一個(gè)小概率事件對(duì)未知的恐懼進(jìn)行擴(kuò)大化、極端化、廣泛化，聽(tīng)起來(lái)有道理卻是非理性的。

　　綜上所述，要徹底解決缺乏安全感的問(wèn)題，首先要提升自身的理性認(rèn)知能力。安全感其實(shí)不是從外界獲取來(lái)的，更不是對(duì)人際關(guān)系的依賴和利用能夠滿足的。真正的安全感是知道自身的價(jià)值，也清楚外界對(duì)自己限制的程度，從而能夠在順應(yīng)天理人心、符合心性發(fā)展的生活狀態(tài)下給予自己和他人的，其本質(zhì)是一個(gè)人成長(zhǎng)覺(jué)悟的前提條件。而從具體表現(xiàn)上來(lái)說(shuō)，就是能做到隨緣、惜緣、不攀緣。