李青春接過名片一看上面的名字，朱欣欣，是她！
心中有點(diǎn)驚慌，這都是什么人啊，剛見了一面，就追到家里來了，這事情大條了。
“她說什么了嗎？”
“她問你在不在，我說不在，她就問你去哪兒了，我說你回家了。然后就讓我告訴你她來過?！瘪R上贏把昨天下午的話復(fù)讀了一遍。
“就這些，沒有其他？”
“沒有了，哦，對(duì)了，她還進(jìn)入房間，四處觀察了一番?！?p> 李青春開始頭疼，早知如此，真該推脫了相親。
這個(gè)朱欣欣，不是省油的燈啊。
“我知道了。下回如果她再來，你不要給她開門。這個(gè)人厲害，和她相處，你會(huì)吃虧的?！崩钋啻簢诟赖?。
“我也感覺到了，這個(gè)朱欣欣，昨天她還忽悠我，要帶我去醫(yī)院做什么檢查。我當(dāng)時(shí)就不同意，我身邊倍棒，做什么檢查?！瘪R上贏深有同感。
“什么？她怎么會(huì)有這個(gè)想法，你還和她說了什么。”
“沒說什么。就是她看我臉白，就問防曬霜什么牌子，我說沒有防曬霜，她就說出了醫(yī)院檢查的話。莫名其妙啊！”
李青春長(zhǎng)呼出一口氣：“兄弟，你太對(duì)了。朱欣欣別有用心，以后遇到這樣的事，還要繼續(xù)保護(hù)好自己?！?p> ……
第二天上午，馬上贏出門時(shí)間比往日提前了一些，因?yàn)榻裉斓挠?xùn)練量比較大，而且重要。訓(xùn)練計(jì)劃，馬上贏已經(jīng)提前做了功課，也和李青春仔細(xì)討論過。
星期二上午：4個(gè)部分的間歇跑，加上5組跑坡訓(xùn)練。
間歇跑是提高馬拉松比賽成績(jī)的不二法門，通過間隙跑，能強(qiáng)化身體最大攝氧量，提高乳酸耐力水平。
簡(jiǎn)單一點(diǎn)說，間歇跑的最終目的，是提高馬拉松運(yùn)動(dòng)員的乳酸閾值配速。
馬上贏的乳酸閾值配速2:40，在李青春看來，已經(jīng)是一個(gè)可能被切片研究的數(shù)據(jù)了。
所以，馬上贏的間歇跑訓(xùn)練，需要進(jìn)行不停的試驗(yàn)，找到最適合他的訓(xùn)練量和間斷休息時(shí)間。
今天的訓(xùn)練，是第一次嘗試間歇跑，擔(dān)負(fù)著記錄初始數(shù)據(jù)的重要任務(wù)。
馬上贏進(jìn)行熱身拉伸之后，俯身站在起點(diǎn)線，準(zhǔn)備進(jìn)行第一部分間歇跑，5組1200米，間歇休息時(shí)間1分鐘，配速3:00。
1分鐘的休息時(shí)間，是李青春按照經(jīng)驗(yàn)定的，經(jīng)過多次訓(xùn)練之后，再找到最適合馬上贏的間歇休息時(shí)間。
1200米，就是跑三圈，三圈休息1分鐘，馬上贏在心中默念。
各就位！
跑！
馬上贏自己發(fā)令之后，沖出了起點(diǎn)線。
強(qiáng)勁有力的雙腳，踏在跑道上，發(fā)出蹭蹭蹭的節(jié)奏聲音，馬上贏的速度瞬間就起來了。
抬手一看GPS手表，3：00，很好，就是這種感覺。加速一把到位，馬上贏的速度感開始增強(qiáng)。
保持當(dāng)前的速度節(jié)奏，勻速奔跑，是訓(xùn)練的要點(diǎn)。馬上贏執(zhí)行的非常到位，人就如同機(jī)器一般，跑過一圈，又一圈，第三圈。
雙腳剛邁過起點(diǎn)線，馬上贏一瞬間又按下了手中的秒表，開始進(jìn)行1分鐘的間歇休息時(shí)間計(jì)時(shí)。同時(shí)放慢腳步，在跑道上來回走動(dòng)。
第一個(gè)1200米完成了，這個(gè)時(shí)候，馬上贏的體力還非常充沛，不見怎么喘氣。
58，59，60！
一分鐘的時(shí)間過得很快，馬上贏卡著秒表，啟動(dòng)了第二個(gè)1200米。
法大的師生，現(xiàn)在對(duì)馬上贏的跑步訓(xùn)練，已經(jīng)開始熟視無睹了。
但是操場(chǎng)上面，幾個(gè)同樣是馬拉松愛好者的人，還是看出了蹊蹺。
“這是間歇跑，1200米間歇跑，而且還是超級(jí)速度，這個(gè)少年神了！”
“確實(shí)，這種速度，我估計(jì)能跑個(gè)400米差不多，然后就累趴下，休息5分鐘或許能緩和，剛才他休息了多長(zhǎng)時(shí)間，1分鐘？”
“也就1分鐘，這已經(jīng)是第三個(gè)1200米，速度依舊，簡(jiǎn)直不可思議。”
“絕對(duì)高手，是法大的學(xué)生嗎？”
周志豪，國(guó)家田徑隊(duì)的一名中長(zhǎng)跑教練，今天剛好來法大體育組考察工作，帶著一名助手路過法大操場(chǎng)。
馬上贏跑第四個(gè)1200米的時(shí)候，跑過了周志豪身邊。
一陣風(fēng)，吹過身邊，周志豪轉(zhuǎn)頭望時(shí)，馬上贏已經(jīng)跑遠(yuǎn)。
“好快！”見多識(shí)廣的周志豪，馬上就發(fā)現(xiàn)了馬上贏速度的不凡之處。
“挺快的，不過這個(gè)速度一般人都能跑吧？”身邊的助手卻不以為然。
“一般人能跑，一般人不能持續(xù)不斷的跑這個(gè)速度。你知道他跑了多久了嗎？”
“沒注意看，跑了一圈？”
“我剛來的時(shí)候就注意了，應(yīng)該跑第2圈了，不，現(xiàn)在第3圈了?！?p> 就在兩人說話的功夫，馬上贏完成了第四個(gè)1200米，同時(shí)停下來休息計(jì)時(shí)。
馬上贏感覺身體開始有了一點(diǎn)反應(yīng)，雙腿發(fā)酸，比起昨日的節(jié)奏跑來，吃力不少。
力竭而生，再生更強(qiáng)。馬上贏渴望自己變得更強(qiáng)，他的雙目盯著秒表，準(zhǔn)備開始第五個(gè)1200米。
“他停下了，終于跑不動(dòng)了?！?p> “不對(duì)，這個(gè)少年在休息，他應(yīng)該還要跑，這明顯是在訓(xùn)練間歇跑。訓(xùn)練水平還不錯(cuò)，應(yīng)該是法大田徑隊(duì)的，不過，法大的教練怎么不在，就讓他一個(gè)人訓(xùn)練？”周志豪眉頭一皺，沒有想明白其中的緣故。
“周教練，你真是神算，算的太準(zhǔn)了，他又開始跑了?！敝煮@呼。
“不是我算的準(zhǔn)，是你眼光差，用點(diǎn)心，好好學(xué)。”周志豪恨鐵不成鋼。
“周教練，會(huì)議快開始了，我們是不是要趕過去？”
“走吧，我們先去找錢組長(zhǎng)。”
周志豪帶著助手離開了，在他看來，馬上贏是一個(gè)訓(xùn)練長(zhǎng)跑的法大學(xué)生，水平還可以。
很可惜，周教練沒有看到接下來馬上贏的持續(xù)間歇訓(xùn)練，否則，會(huì)驚掉下巴的。
……
馬上贏終于完成了第5個(gè)1200米，第一部分的間歇跑訓(xùn)練到此結(jié)束，休息5分鐘，可以喝點(diǎn)水。
然后是第二部分，5個(gè)800米間歇跑，休息1分鐘，配速要求2:55。
雖然減少了距離，但是提高了配速，這種訓(xùn)練速度越來越快的間歇跑，很難。
一般的人，跑3個(gè)400米，速度肯定是越來越慢。
但是在訓(xùn)練計(jì)劃的特意安排之下，這個(gè)提速是必須要完成的目標(biāo)，這是訓(xùn)練的核心內(nèi)容。
5分鐘，說快也快，馬上贏喝了兩口水，擦了一把汗，來回走動(dòng)了幾十米，時(shí)間就過去了。
800米，速度2：55，馬上贏心中默念目標(biāo)，再一次沖出了起點(diǎn)線。
30米加速，不夠，再10米，好，速度要求達(dá)到了。