第114章 丑媳婦總得見(jiàn)公婆
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【敗者為王】羽球特訓(xùn)系統(tǒng)確實(shí)功能強(qiáng)大到逆天，但是最大的缺憾就是沒(méi)有教學(xué)，基本屬于自學(xué)成才模式。
所以，曹教練的指導(dǎo)和董雨晴的點(diǎn)撥都對(duì)李永浩很有幫助?，F(xiàn)在來(lái)到了歐洲青訓(xùn)營(yíng)，李永浩更加珍惜威爾遜這位職業(yè)教練的指導(dǎo)。
第一天的訓(xùn)練就讓李永浩感覺(jué)到非常充實(shí)，而且受益匪淺。
（從早上起床、晨跑、用餐、訓(xùn)練、直到睡覺(jué)，雙眼所見(jiàn)、雙耳所聞、言辭談吐、一切的一切，全都是為了羽毛球……這種氛圍這種感覺(jué)真心很贊啊……）
來(lái)到哥本哈根24小時(shí)之后，李永浩就徹底喜歡上了這個(gè)只為羽毛球而生的地方。
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“你的步伐基本到位，速度也不錯(cuò)，但是步法之中的細(xì)節(jié)還需要進(jìn)一步打磨?！蓖栠d教練用專(zhuān)業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)向李永浩提出了改進(jìn)的意見(jiàn)。
而李永浩自然是非常的樂(lè)于接受。
“首先，我希望你能基于重心這個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，重新定義羽毛球步法。”
“重新定義……”威爾遜教練的話(huà)讓李永浩感覺(jué)非常碉堡。
昨天威爾遜教練對(duì)鞭打發(fā)力技巧的指導(dǎo)讓李永浩找到了進(jìn)一步提高擊球威力的準(zhǔn)確方法，如果今天能夠在步法方面再度打開(kāi)上升通道，那真是爽歪歪啊……
“你先告訴我，交叉步和并步是什么？”威爾遜教練拋出問(wèn)題，讓李永浩開(kāi)始思考。
“交叉步就是雙腳以交替向前的方式向目標(biāo)位置移動(dòng)，并步就是雙腳以前后跟隨的方式向目標(biāo)位置移動(dòng)，對(duì)吧？”李永浩感覺(jué)自己給出的答案肯定不夠?qū)I(yè)。
“沒(méi)錯(cuò)，但是過(guò)于淺顯，就好像你的步伐，表面看上去都沒(méi)錯(cuò)，但實(shí)際上你的肌肉運(yùn)動(dòng)卻并不科學(xué)。”威爾遜教練詳細(xì)的指出李永浩的步伐問(wèn)題：“依靠年輕的身體，你的速度可以很快，但是肌肉的負(fù)擔(dān)很重，體能消耗很大，長(zhǎng)此以往，將大大的限制你未來(lái)的成長(zhǎng)?！?p> 李永浩一聽(tīng)會(huì)影響到他未來(lái)的成長(zhǎng)，立馬急了，“威爾遜教練你快教我正確的……”
威爾遜教練笑著擺擺手打斷李永浩，“不用著急，你的問(wèn)題并不嚴(yán)重，肯定可以糾正過(guò)來(lái)的，你先跟著我跑一跑并步和交叉步。”
威爾遜教練一邊示范一邊講解：“并步，注意在移動(dòng)過(guò)程中，將身體重心始終保持在兩腳之間。此時(shí)軀干的力量主要用于穩(wěn)定身體重心，移動(dòng)的力量主要來(lái)源于腿部肌肉，由于雙腿與軀干形成一定角度，重心由雙腿分別分擔(dān)，同樣可以減少對(duì)膝蓋的沖擊，移動(dòng)時(shí)雙腳盡量保持一定的距離，千萬(wàn)不要將重心壓在一條腿上。”
“將身體重心始終保持在兩腳之間……”李永浩仔細(xì)觀察、模仿威爾遜教練的步伐動(dòng)作，確實(shí)感覺(jué)到了微妙的細(xì)節(jié)變化。
“交叉步，在移動(dòng)過(guò)程中，身體重心始終跟隨前腳。移動(dòng)的時(shí)候身體核心，腰腹和臀部肌肉發(fā)力提氣，主動(dòng)抬高重心并前移。右腳邁出落地時(shí)重心應(yīng)盡快前移至右腳之上，左腳邁出落地時(shí)重心應(yīng)盡快前移至左腳之上，這樣有利于重心快速的前傾以減少自身重量對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊，千萬(wàn)不要讓腿拖著身體走，盡量靠核心力量帶動(dòng)腿部向前移動(dòng)?！?p> “你的領(lǐng)悟能力很強(qiáng)，學(xué)得很快?！蓖栠d教練對(duì)李永浩的表現(xiàn)大感滿(mǎn)意。
“并步適用于快速啟動(dòng)、急停急轉(zhuǎn)、和短距離快速移動(dòng)，交叉步適用于控制性啟動(dòng)、調(diào)整體能、和長(zhǎng)距離快速移動(dòng)。根據(jù)不同的情況綜合調(diào)配，千變?nèi)f化?？傊A(chǔ)步伐的運(yùn)用需要根據(jù)空間、遠(yuǎn)近和節(jié)奏、速度的變化組合成最合理的移動(dòng)方式?！?p> 上午主要的訓(xùn)練內(nèi)容就是步伐與重心的控制，李永浩練得非常認(rèn)真，非常積極，看上去也非常開(kāi)心的樣子。
因?yàn)樗?，“三分手法七分步伐”，如果他的步伐能夠再上一層樓，那么將?huì)為他的成長(zhǎng)打下更加堅(jiān)固的基石。
這當(dāng)然是一件非常值得開(kāi)心的事情。
“那個(gè)家伙練得好認(rèn)真啊?！毖鸥鞑纪h(yuǎn)處正在不停訓(xùn)練步伐的李永浩。
“聽(tīng)說(shuō)中國(guó)人都非常的吃苦耐勞，所以他們才會(huì)那么強(qiáng)吧?！瘪R修若有所思的說(shuō)道：“不知道他的實(shí)力跟高揚(yáng)比起來(lái)怎么樣。”
“下午就知道了?！迸宥鹘Y(jié)束了上午的訓(xùn)練項(xiàng)目，“先去吃午飯吧?！?p> ……
下午的安排是練習(xí)賽，威爾遜教練將八名學(xué)員分成四組捉對(duì)廝殺，沒(méi)有比賽的人就一邊觀戰(zhàn)一邊做想象訓(xùn)練，之后再做總結(jié)，反省不足之處。
（他們都很強(qiáng)，好像沒(méi)有一個(gè)能夠打得贏的……只要一上場(chǎng)開(kāi)打，我的實(shí)力可就完全露底了呀……）
正在李永浩感到有點(diǎn)頭大的時(shí)候，威爾遜教練叫他和佩恩上場(chǎng)比賽。
（完了完了……要不要找個(gè)借口推脫掉呢……）
李永浩從來(lái)沒(méi)有向現(xiàn)在這樣緊張過(guò)，即使是之前第一次參加比賽的時(shí)候，也沒(méi)有這么大的壓力。
因?yàn)槟谋划?dāng)成了“來(lái)自羽球最強(qiáng)國(guó)度的選手”，李永浩背上了“國(guó)家榮譽(yù)感”這樣沉重的負(fù)擔(dān)，這相對(duì)于他現(xiàn)在的閱歷、經(jīng)驗(yàn)和能力來(lái)說(shuō)，都有點(diǎn)強(qiáng)人所能了。
躲得了初一，躲不過(guò)十五。
丑媳婦早晚也得見(jiàn)公婆。
李永浩一咬牙，終于還是走向了賽場(chǎng)。
“哥哥，加油！”佩恩的妹妹妮娜不知什么時(shí)候跑到場(chǎng)邊來(lái)了，“幫我報(bào)仇！”
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9比21！
李永浩看著比分牌，一臉懵逼。剛剛的比賽是怎么打完的，他似乎都沒(méi)什么印象。
“都來(lái)自中國(guó)，為什么實(shí)力差距那么大呢……”李永浩剛才的表現(xiàn)，明顯讓馬修和雅各布等人既驚訝又失望。
“你好像很緊張，完全沒(méi)有放開(kāi)?！迸宥髯叩骄W(wǎng)前跟李永浩握了握手，“我感覺(jué)這應(yīng)該不是你真正的水平，等你調(diào)整好狀態(tài)之后，我們?cè)俅虬?。?p> 剛剛要不是佩恩在后半局有意放了點(diǎn)水，李永浩連9分都拿不到。
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