第113章 為國爭光
……
“呃……”
因為莫名的被當(dāng)成了“中國選手的代表”，李永浩有點怯場，婉拒道：“我剛吃晚飯，而且也沒有帶裝備……”
“那你去宿舍拿裝備，一來一回就消化的差不多了嘛?！?p> 妮娜一臉躍躍欲試的一再要求。李永浩無奈，只得換了裝備來。
?。ㄔ僭趺礃?，應(yīng)該也不會輸給女孩子吧……）
振奮了一下精神，李永浩上場接受妮娜的挑戰(zhàn)。
“哈！”妮娜一點兒都沒跟李永浩客氣，一上來就發(fā)動了猛攻。
（那么苗條的身材竟然能打出這么有威力的殺球……）
因為還有點放不開，李永浩一開始有點被動，不過隨著身體漸漸發(fā)熱，慢慢進(jìn)入了狀態(tài)，以21比17的比分結(jié)束了這一局。
“還不錯，但是根本沒有想象中的厲害嘛?！蹦菽鹊脑u價不太客氣。
“不好意思，我本來就不是高揚那樣的天才選手啦?！崩钣篮朴樣樀男α诵Γ斑@一年以來，我已經(jīng)拼命努力了，但是水平確實不怎樣，讓你見笑了?！?p> “等等！”妮娜突然瞪大了漂亮的藍(lán)色眼睛，像看怪物一樣的盯著李永浩，“你的意思是說，你才學(xué)了一年？”
“呃……”李永浩想了想，“差不多快要滿一年了吧……”
“Oh-My-God！”妮娜夸張的驚叫起來，“學(xué)球才一年，就能打成這樣？你們中國人，天生就是打羽毛球的嗎？”
“這個……”李永浩沒法解釋，心中暗道：“我這算不算是為國爭光了呢……”
……
22：00——熄燈睡覺
06：00——起床
06：15——五公里晨跑
07：00——吃早餐
這樣的作息，讓李永浩有了種像是在軍訓(xùn)的感覺。
7：30在會議室集合，李永浩見到了青訓(xùn)營全部的學(xué)員，大約有六十人左右，除了他和高揚兩個黑頭發(fā)黃皮膚，其他都是白白凈凈的“歪果仁”。
羽毛球運動主要依靠小肌肉群的協(xié)調(diào)性，所以以大肌肉群的爆發(fā)力見長的黑人并不太適合這項運動。
“給?！毖鸥鞑歼f給李永浩一張表格。
上面有些很長的單詞，李永浩依靠手機(jī)翻譯才搞明白。
“睡眠質(zhì)量……飲食質(zhì)量……體重增減……身體狀況……好專業(yè)的樣子啊……”李永浩有點“不明覺厲”的詢問雅各布：“這是干嘛的？”
“教練要求，每名學(xué)員每天都要認(rèn)真記錄、報告自己的飲食、睡眠、身體狀況?！毖鸥鞑冀忉尩溃骸盀榱擞?xùn)練學(xué)員熟悉自己的本能?！?p> “本能？”李永浩一頭霧水。
“具體的，教練自然會慢慢告訴你，快填表吧?！?p> ……
填完了表，教練開始分組，每一名教練負(fù)責(zé)八名學(xué)員的訓(xùn)練。
李永浩和馬修、佩恩、雅各布等人分到了一組，他們的教練是一名叫做威爾遜的中年人，四十多歲，看起來倒挺和氣的。
“都好厲害啊……”從其他學(xué)員的熱身對練之中，李永浩就能看出，他們的實力幾乎都不在崔景超、趙俊喆、龍鐵剛這幾個濱海一流年輕高手之下。
“來到這里的學(xué)員，都是最有潛力的年輕選手，你可要加油，別給祖國抹黑喲！”高揚拍拍李永浩的肩膀，鞭策了他一番，轉(zhuǎn)身走向隔壁的訓(xùn)練館。
已經(jīng)成為職業(yè)選手的他，有另外的教練一對一的特訓(xùn)。
……
高遠(yuǎn)球、平抽快擋、網(wǎng)前搓放……各種技術(shù)動作分別練了一組之后，威爾遜教練把李永浩叫道場邊，指著一個電腦屏幕，說道：
“每塊場地周圍都設(shè)置了四組高清攝像機(jī)，從前后左右四個方向記錄下了你的每一個擊球動作。”
四組高清攝像機(jī)錄下的畫面雖然精準(zhǔn)清晰，但是比起【敗者為王】特訓(xùn)空間里的3D全息影像，效果還是差了一截。
但是，加上了威爾遜教練的指導(dǎo)，效果就完全不同了。
“你的揮拍動作十分標(biāo)準(zhǔn)，基本功不錯，而且看得出來，你已經(jīng)初步掌握了鞭打發(fā)力的要領(lǐng)，但是還有很大的提升空間?！?p> 威爾遜教練一邊用慢鏡頭重放著李永浩的擊球動作，一邊詳細(xì)解說道：
“羽毛球的鞭打發(fā)力大致分為三個層面：第一、軀干、上肢、及球拍。從仰腰開始經(jīng)收腹展肩、轉(zhuǎn)肩抬肘、旋臂倒拍、擺臂展腕到內(nèi)旋壓腕的逐級發(fā)力，并將動能持續(xù)的傳遞給下一個環(huán)節(jié)直至拍頭，將拍頭加速到最大揮速。這個過程中有三種能量在疊加，其一是肢體動作肌肉做功，其二是核心力量的傳遞，其三拍桿形變從蓄能到釋放?！?p> “第二、下肢及臀部。臀肌人體中最大的肌肉能提供最大的續(xù)航動能，一般分充值和儲值兩個部分。充值部分，下肢蹬地或著起跳通過胯部向腰腹傳遞一個初始動能，并讓軀干形成后仰的形態(tài)，離心收縮。儲值部分，臀部強(qiáng)大的肌肉為腰腹的向心收縮和上半身的鞭打提供一個動力源?！?p> “第三、擊球。當(dāng)拍頭被加速到最快，并接觸球頭，在0.02秒之內(nèi)完成動能傳遞，拍頭及上肢自然減速收拍。在這個部分甩鞭中出現(xiàn)的制動，或者說回擺現(xiàn)象完全是內(nèi)力的抵抗產(chǎn)生的，一個強(qiáng)壯的身體自身肌肉仍然可以持續(xù)提供動能，起到一定的加速效果。羽毛球發(fā)力是一個完整的鞭打的體系，每一個部分都不可分割?！?p> ……
“呃……”雖然威爾遜教練講得很慢，但李永浩還是不太理解，“我現(xiàn)在的鞭打發(fā)力還有哪些問題呢？”
“第一個層面，你的肩、肘、腕等上肢關(guān)節(jié)的運動方式基本到位，沒有什么太大問題，但是你的小臂爆發(fā)力還不夠，所以在揮拍最后的加速階段給予拍頭的動能不夠，限制了你的球速。”
“哦……威爾遜教練你說的很對?！崩钣篮七B連點頭，他的力量確實是幾大屬性中最弱的一環(huán)。
李永浩謙遜的態(tài)度讓威爾遜教練頗為滿意，繼續(xù)深入的說道：“第二個層面，你的核心力量比起小臂爆發(fā)力更加不足。”
“核心力量？”李永浩有點不解。
“核心，就是軀干的核心。”威爾遜教練解釋道：“腰腹肌肉和臀大肌是動力的核心，你的發(fā)力動作中很少用到臀大肌的力量?！?p> “呃……打球還要用上屁股之力呀……”
……
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