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認(rèn)知行為心理治療的方法

2024年10月11日 22:44

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認(rèn)知行為心理治療是一種有結(jié)構(gòu)、短程、認(rèn)知取向的心理治療方法，主要針對(duì)抑郁癥、焦慮癥等心理疾病和不合理認(rèn)知導(dǎo)致的心理問題。該治療方法的主要著眼點(diǎn)在于改變患者對(duì)自己、對(duì)人或?qū)κ碌目捶ㄅc態(tài)度，以改變心理問題。認(rèn)知行為治療中常用的技術(shù)包括認(rèn)知技術(shù)和行為矯正技術(shù)。認(rèn)知技術(shù)主要包括認(rèn)識(shí)自動(dòng)思維、挑戰(zhàn)和改變不良認(rèn)知、培養(yǎng)積極思維等。行為矯正技術(shù)主要包括暴露和反應(yīng)抑制療法（ERP），通過逐步將患者暴露在其恐懼的事物或想法中，并教導(dǎo)患者用健康的方式來應(yīng)對(duì)焦慮。認(rèn)知行為心理治療是一種循證基礎(chǔ)、結(jié)構(gòu)清晰、短程高效的心理治療方法，已被廣泛應(yīng)用于抑郁障礙、焦慮障礙、強(qiáng)迫障礙、人格障礙、應(yīng)激障礙、進(jìn)食障礙、精神病性障礙、雙相障礙、失眠障礙、心身問題及各種成癮問題等的治療。

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