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女性長期便秘一招通便

2024年10月08日 01:42

1個回答

女性長期便秘可以嘗試以下方法來通便：首先，早上空腹喝一杯水可以促進腸胃運作，增加糞便的含水量，使其更容易排出。建議早上空腹時喝2杯溫開水。其次，增加膳食纖維的攝入，如全谷類食物、水果、蔬菜等，可以刺激消化運動，增加糞便的體積，促進排便。此外，揉腹部也是一種有效的治療便秘的方法，可以按摩腹部來刺激腸道蠕動。如果以上方法無效，可以考慮藥物治療，如補充益生菌或服用潤滑大便的藥物。請注意，以上建議僅供參考，如果便秘問題嚴重或持續(xù)，請及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。

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