自從那次藍(lán)汐倒在地上之后，好幾天張媽媽都禁止藍(lán)汐干體力活或者從事什么體育鍛煉，好好地給藍(lán)汐補了半個月才允許張爸爸繼續(xù)訓(xùn)練藍(lán)汐。
張爸爸也改變了一下訓(xùn)練策略，先從跑步開始，一開始是400米，一周之后是500米，再過一周是800米，再然后是1500米，幸虧藍(lán)汐的身體現(xiàn)在是13歲，雖然以前很虛弱，但也只是營養(yǎng)的缺乏導(dǎo)致的，在張媽媽和張爸爸的聯(lián)合訓(xùn)練之下，藍(lán)汐的身體很快就恢復(fù)了，并且取得了長足的進(jìn)步。
一個月后的一天，張爸爸將跑完步的藍(lán)汐叫到小院子中，重新開始了扎馬步活動，其實藍(lán)汐對這個是有心理陰影的，但是沒想到這次竟然堅持了20分鐘之久，這讓藍(lán)汐和張爸爸都很欣喜，藍(lán)汐對自己的未來也是充滿了信心。就這樣，日子一天天過去了，藍(lán)汐扎馬步的時間越來越久，在兩個月后的一天，藍(lán)汐竟然已經(jīng)堅持了1個小時。從這天起，張爸爸決定讓藍(lán)汐每天不用把時間都用在扎馬步和跑步上了，跑步每天仍然是堅持每天2000米，但是扎馬步的時間縮短到半個小時，剩下的時間用來學(xué)習(xí)基本的拳法。藍(lán)汐一聽要練習(xí)拳法，興奮地一蹦三尺高，終于要來點真格的了。
張爸爸教藍(lán)汐的這套拳法叫做“十全大補拳”，講究的是在對敵的時候從各個方位攻擊敵人所露出的破綻，好像在拳法補上這些漏洞似的，所以才起這個名字。雖然張爸爸解釋的時候是十分認(rèn)真，但是藍(lán)汐還是忍不住的笑噴了，這名字起的真的是滿滿的惡意呀，不知道那些被打的人心里是個什么感受！張爸爸也是很尷尬：“好了，藍(lán)汐，其實我第一次聽到父親他老人家給我解釋這個名字的時候跟你的反應(yīng)是一樣的，但是當(dāng)我開始練習(xí)以后就再也不敢小看它了，它的名字雖然有點……但是威力真的是很大的！當(dāng)年我就是憑借這個拳法得到了全國警察比武大賽的冠軍！”說完張爸爸好像也不由自主的陷入進(jìn)了那美好的回憶當(dāng)中。聽到這里的藍(lán)汐也漸漸地嚴(yán)肅起來，同時對張爸爸肅然起敬，這是張爸爸第一次談到自己的事情，這個信息量有點大呀。全國？冠軍？天哪，藍(lán)汐覺得自己絕對撞大運了，要不然怎么會被這么牛的人物領(lǐng)回家中。
藍(lán)汐輕輕地咳嗽了兩聲，張爸爸也從回憶中回到了顯示，老臉有點微紅。沒多說廢話，張爸爸便開始在藍(lán)汐面前展示起這套拳法，之間張爸爸的身影如同鬼魅，忽左忽右，忽上忽下，打出的拳卻虎虎生風(fēng)，在和空氣的摩擦中連連爆響。一套拳法看完，喜得藍(lán)汐滿臉通紅，直嚷嚷：“爸爸，我要學(xué)，我要學(xué)，快教我，快教我！”于是，從這天開始，藍(lán)汐便開始了和張爸爸學(xué)習(xí)“十全大補拳”的日子。藍(lán)汐為了能夠更快的掌握這套拳法，不僅每天白天要跟張爸爸學(xué)習(xí)新的招式和鞏固舊的招式，每天晚上睡覺前，藍(lán)汐也會練習(xí)一個小時，心疼的張媽媽每天都要嗔怪老公，同時又為藍(lán)汐的進(jìn)步感到驕傲。其實并不是藍(lán)汐是一個多么勤奮的人，而是因為她在練習(xí)這套拳法的時候發(fā)現(xiàn)，僅僅只是半年，整個人不僅身體素質(zhì)大大提升，還有了很多以前沒有的感覺，比如說，她能看清十米外一只螞蟻運動的軌跡，可以聽到大樹上蟬吮吸露珠的聲音，這一切真的是太神奇了。她也咨詢過001，001告訴她她現(xiàn)在應(yīng)該是已經(jīng)進(jìn)入了凡人練武的后天境界，等閑人物是近不了她的身的。當(dāng)知道了這個消息的時候，藍(lán)汐覺得有些事情應(yīng)該去辦了。