第十六章 繼續(xù)散打
“兩位，我是李熙越，接下來(lái)一年時(shí)間，作為教練，我會(huì)帶你們?nèi)腴T(mén)散打?！?p> 是他，那個(gè)打贏了比賽的藍(lán)方小伙子，李熙越。
接下來(lái)的一個(gè)小時(shí)，李教練向蘇漾和琳琳介紹了散打的發(fā)展史，讓兩人初步了解散打，又講解了散打招法多變、重基本功、注重武德的特點(diǎn)，還講解了散打的功能和訓(xùn)練過(guò)程中的注意事項(xiàng)，保證兩人在后續(xù)學(xué)習(xí)中的安全。
在講解招法的過(guò)程中，李熙越向她們二人顯示了一些基礎(chǔ)的拳法、腿法。那如風(fēng)似電的動(dòng)作，把蘇漾和琳琳唬得一愣一愣的，兩人由衷感嘆：不愧是即將認(rèn)證六段的高手，果然有兩把刷子！
接下來(lái)的半節(jié)課，蘇漾深深感受到了什么叫世界的參差。
在接下來(lái)的一個(gè)小時(shí)里，李熙越帶蘇漾和琳琳兩人來(lái)到了館內(nèi)的操場(chǎng)上，對(duì)她們進(jìn)行了簡(jiǎn)單的體能測(cè)試，包括五十米短跑測(cè)試、八百米跑測(cè)試、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈等等。
五十米短跑，用于檢測(cè)爆發(fā)力，散打基礎(chǔ)招式包括腿法，比如鞭腿、側(cè)踹腿等腿法，都對(duì)爆發(fā)力的要求較高。
八百米跑，用于檢測(cè)耐力，耐力是散打必備的能力，是參加散打比賽必要保證，在比賽過(guò)程中，耐力素質(zhì)能保證參賽選手長(zhǎng)時(shí)間與對(duì)手纏斗，保持充沛的體力，有能力打完全場(chǎng)。
立定跳遠(yuǎn)，用于檢測(cè)下肢的爆發(fā)力和全身的協(xié)調(diào)性，主要檢測(cè)膝關(guān)節(jié)、腳踝和髖關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力。散打?qū)W(xué)員的協(xié)調(diào)性要求很高，協(xié)調(diào)性是保證學(xué)員充分掌握招式的前提，良好的協(xié)調(diào)性能讓學(xué)員迅速掌握招式，并且在實(shí)戰(zhàn)中靈活地應(yīng)用招式。
坐位體前屈，用于檢測(cè)身體的柔韌性。柔韌性也是掌握招式的前提，保證學(xué)員每個(gè)動(dòng)作到位，能在實(shí)戰(zhàn)中準(zhǔn)確地應(yīng)用招式。
蘇漾是上過(guò)學(xué)的，也測(cè)過(guò)這些項(xiàng)目，根據(jù)她的了解，一般而言，上面的體測(cè)項(xiàng)目不會(huì)在同一節(jié)課內(nèi)進(jìn)行。
蘇漾在跑完五十米的時(shí)候，已經(jīng)感覺(jué)心慌氣短了，跑八百米更是差點(diǎn)要了她的命。
再看琳琳，跑完五十米，接著跑八百米，跟沒(méi)事人一樣?？纯?，不愧是年輕人，蘇漾這邊都快累死了，人家琳琳跑得嗖嗖的，還能在套她一圈的時(shí)候，對(duì)她發(fā)出愛(ài)的鼓勵(lì)。
兩人只是進(jìn)行測(cè)試，并不是比賽，不必同時(shí)測(cè)試。因此，琳琳測(cè)完了八百米，溜達(dá)著休息了幾分鐘以后，直接被李熙越拉去測(cè)其他項(xiàng)目，各項(xiàng)測(cè)試的成績(jī)都處于正常范圍。
而蘇漾這邊，耗時(shí)六分鐘，終于跑完了八百米，她想直接躺下，可是不能，她得溜達(dá)。因?yàn)樗秊閿?shù)不多的體育常識(shí)中，有一點(diǎn)讓她印象深刻，那就是跑完不能停，必須走動(dòng)一段時(shí)間，不然會(huì)因?yàn)榇竽X供血不足而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r。
測(cè)試完成以后，差不多也快下課了。看到測(cè)試結(jié)果，李熙越對(duì)兩人的身體素質(zhì)有了一定的了解，他知道今天的測(cè)試對(duì)蘇漾來(lái)說(shuō)差不多快要超負(fù)荷，因此，叫她們兩人在操場(chǎng)上隨意活動(dòng)。
而他自己，則在一旁為兩人分別制定訓(xùn)練計(jì)劃。蘇漾和蘇琳琳兩人的身體素質(zhì)差距過(guò)大，同樣的訓(xùn)練，不可能同時(shí)適用于這兩個(gè)人，他必須針對(duì)每個(gè)人的身體素質(zhì)，制定合適的訓(xùn)練計(jì)劃。
蘇琳琳身體素質(zhì)相當(dāng)不錯(cuò)，是個(gè)散打的好苗子，她現(xiàn)在已經(jīng)可以進(jìn)行強(qiáng)度較高的訓(xùn)練，綜合訓(xùn)練耐力、爆發(fā)力以及其他的一些必備素質(zhì)。
而且蘇琳琳年紀(jì)小，今年才十四歲，骨骼還在生長(zhǎng)發(fā)育階段，潛力無(wú)限，可以在后續(xù)的課程中，根據(jù)她的實(shí)際訓(xùn)練和骨骼肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育情況，大幅度增加訓(xùn)練強(qiáng)度。
蘇琳琳若是在散打方面持續(xù)發(fā)展，那她的未來(lái)毋庸置疑是一片坦途，而且，屬于她的時(shí)代是來(lái)得不會(huì)太遲。
蘇漾這邊可能進(jìn)度會(huì)慢一些，她畢竟長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)行體育鍛煉，腿部肌肉只能做到維持基本的行動(dòng)需要，爆發(fā)力太差，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練能提高，但對(duì)蘇漾而言，不會(huì)出現(xiàn)有質(zhì)的飛躍。
相比較爆發(fā)力的差勁程度，蘇漾的耐力還可以，如果長(zhǎng)期訓(xùn)練，倒是能完成一整場(chǎng)比賽，雖然她現(xiàn)在還沒(méi)辦法像打不倒的小強(qiáng)一樣，但經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，李熙越相信她能達(dá)到這個(gè)所有人都能達(dá)到的基礎(chǔ)目標(biāo)。
蘇漾和蘇琳琳兩人的散打課每周上三節(jié)，分別安排在周一，周三和周六。為了盡快達(dá)到訓(xùn)練的目標(biāo)，李熙越要求他們兩人在進(jìn)行基礎(chǔ)的課內(nèi)學(xué)習(xí)之外，沒(méi)課的日子都要進(jìn)行一些額外的訓(xùn)練，比如扎馬步。
扎馬步可以有效鍛煉腿部肌肉力量，由于蘇漾腿部力量稍弱，而蘇琳琳腿部力量較強(qiáng)，因此他們兩人每天的訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)不同，蘇琳琳每天需要進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的馬步訓(xùn)練，而蘇漾僅需二十分鐘。
可是就這短短的二十分鐘，蘇漾都會(huì)被累到汗流浹背。好在有蘇琳琳的陪伴，蘇漾這才堅(jiān)持下來(lái)。而當(dāng)她漸漸能夠承受這個(gè)強(qiáng)度之后，蘇漾甚至覺(jué)得她找到了扎馬步的樂(lè)趣。就在此時(shí)，李熙越對(duì)她的訓(xùn)練，進(jìn)入了下一個(gè)階段，扎馬步的時(shí)間也增加到了三十分鐘。
此時(shí)，經(jīng)歷了三個(gè)周訓(xùn)練的蘇琳琳，已經(jīng)學(xué)完了上步、撤步等基本步法和直拳、擺拳等基本拳法。雖然還沒(méi)能達(dá)成跟李熙越過(guò)招的水準(zhǔn)，但對(duì)于零基礎(chǔ)的人來(lái)說(shuō)，她現(xiàn)在勢(shì)頭正猛，每一次的課程，都有喜人的進(jìn)步。
蘇琳琳的學(xué)習(xí)進(jìn)度極快，果然是個(gè)練散打的好苗子，李熙越認(rèn)為，如果是她從四五歲就開(kāi)始學(xué)習(xí)散打，那么她到了現(xiàn)在這個(gè)年齡，或許已經(jīng)成為國(guó)家專(zhuān)業(yè)散打運(yùn)動(dòng)員，為國(guó)爭(zhēng)光，在國(guó)際闖出名堂來(lái)了。
不過(guò)蘇琳琳十四歲才起步，有些遲，沒(méi)辦法成為國(guó)家專(zhuān)業(yè)散打運(yùn)動(dòng)員了。但李熙越已經(jīng)決定，在他還在館里做她教練的這段時(shí)間內(nèi)，一定盡心盡力培養(yǎng)她，絕對(duì)不會(huì)讓她的天賦白費(fèi)。
當(dāng)然，蘇漾和蘇琳琳一樣，她們倆是李熙越僅有的兩個(gè)學(xué)生，所以他也會(huì)盡全力訓(xùn)練蘇漾。
雖然蘇漾學(xué)習(xí)態(tài)度認(rèn)真，但李熙越能看出來(lái)，蘇漾對(duì)散打課沒(méi)那么感興趣，只是想強(qiáng)身健體。既然如此，那他一定嚴(yán)加訓(xùn)練，保準(zhǔn)將她錘煉成鐵人。