首頁(yè) 短篇

總有一絲光亮照亮你前行

總有一絲光亮照亮你前行

雨文之靈 著

  • 短篇

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  • 2023-01-05上架
  • 130194

    連載中(字)
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第001章 焦慮是一種病

總有一絲光亮照亮你前行 雨文之靈 1137 2023-01-05 12:05:06

  焦慮是一種病,但你自己不知道,除非有人提醒你,提醒你了,焦慮的癥狀就來(lái)了。

  胸口很沉,心跳加速,多夢(mèng)易醒,說(shuō)不上幾句話,脾氣就開(kāi)始暴躁。

  當(dāng)你又在幾秒鐘內(nèi)開(kāi)始暴躁的時(shí)候,你沒(méi)有克制住,事后又反復(fù)想剛剛這點(diǎn)事不至于又發(fā)脾氣,你開(kāi)始思考更多的事,到底是些什么事,讓你如此煩躁。

  睡眠不好了,疲憊、煩躁,睡眠又更不好,更疲憊、更煩躁,你猜想,可能自己真正的病了。

  你思考著要不要看醫(yī)師,你糾結(jié)著值不值為這點(diǎn)事把自己當(dāng)病人,然后,你的情緒完全影響了你。

  心理咨詢APP,付費(fèi)陪你聊天,聊著天找問(wèn)題的根結(jié)。

  這事兩年前我做過(guò),最近又做了一次,上一次能找出問(wèn)題的根結(jié),這一次找不出來(lái)了,太雜亂了,沒(méi)有一件事是你放不下的,但哪一件事都會(huì)突然讓你有心梗一下,這些事范圍很廣,廣到生活里的每一件小事。

  看來(lái),真是病了,病得還不淺,測(cè)試了抑郁癥,還真有抑郁癥的傾向,輕度,但好在心理醫(yī)生說(shuō):“這不算抑郁,是失眠引起的一系列癥狀,吃藥能睡著嗎?”。

  “能”我說(shuō),“可我不想吃了”。

  “那我教你一個(gè)漸進(jìn)式肌肉放松法”心理醫(yī)生說(shuō)。

  “好”。

  “你現(xiàn)在哪只手是空的?”。

  “左手”。

  “就用這只手握緊拳頭,用力握緊”。

  “好”。

  “一直持續(xù),你會(huì)感覺(jué)手掌和手指用力,能看到手指因?yàn)橛昧ξ站o,皮膚都變得發(fā)白”。

  “嗯”。

  “堅(jiān)持”。

  “一直到你感覺(jué)到累,感受手部握拳的緊張,手腕的緊張”。

  ……

  我照著做,慢慢的睡著了,睡得并不踏實(shí),還是多夢(mèng)。

  可我不想把自己當(dāng)成病人,我總覺(jué)得生活里一切都很好,只是平淡,我覺(jué)得我的心情也沒(méi)有那么糟糕,只是有些壓抑。

  我一如既往的來(lái)上班,同事過(guò)來(lái)詢問(wèn)排班表的問(wèn)題,我看了一下,班是上個(gè)月月底排了的,也不是我排的。

  “我這周三天休”同事說(shuō)。

  “怎么了?”我問(wèn)。

  “我周末過(guò)來(lái)補(bǔ)一天,能發(fā)上班費(fèi)嗎?”同事問(wèn)。

  “那你說(shuō)呢?”我問(wèn)。

  “可我這周休三天”同事說(shuō)。

  “我早發(fā)群里了,一周休兩天,休三天,周一到周五,可以來(lái)上班,科里有的是雜活讓人干,周末除了值班人員,其他班次干完活就讓回家,沒(méi)班來(lái)干什么活,簽到領(lǐng)錢嗎?”我開(kāi)始不耐煩的說(shuō)道。

  “我沒(méi)注意到你發(fā)的信息,我注意到我能不來(lái)上班嗎?”同事說(shuō)。

  “那是你的問(wèn)題,我發(fā)的消息不看,當(dāng)放屁嗎?”我說(shuō)。

  同事走了,被我罵走的,心情突然有些釋放,可我突然意識(shí)到,這種易怒的狀態(tài)已經(jīng)很久了。

  我發(fā)現(xiàn)每一次經(jīng)歷這種易怒狀態(tài),我并不開(kāi)心,從前,我只是覺(jué)得是工作上麻煩,在一個(gè)崗位久了,有點(diǎn)態(tài)度,總比沒(méi)態(tài)度的好,因?yàn)?,幾乎所有的人,你沒(méi)有態(tài)度,別人就給你態(tài)度。

  你對(duì)別人包容,就是對(duì)自己殘忍。

  我不知道我焦慮、抑郁的時(shí)候,我覺(jué)得我挺能耐,工作不輸人,吵架也厲害,還有同事用到“奶兇”這個(gè)詞,意思是說(shuō)我很兇,但看起來(lái)并沒(méi)有攻擊性。

  可我意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題,我有了一系列的癥狀,失眠,心悸,焦慮,難受,我真的像一個(gè)病人了。

  

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