【46】“茶藝”十足
金牌教練指著杠鈴說道：
“我們就從硬拉開始吧?！?p> 江楓點頭同意，從什么開始對他而言區(qū)別不大。
見到江楓同意，金牌教練就開始介紹硬拉的標(biāo)準(zhǔn)。
“在國內(nèi)，絕多數(shù)男性硬拉標(biāo)準(zhǔn)在六十公斤左右，當(dāng)然每個人體重不同，硬拉的重量也會有所浮動。”
“一般來說，硬拉重量的標(biāo)準(zhǔn)是按照你的體重比例計算的，我目測你大概有七十多公斤，所以七十五公斤為硬拉測試的合格線?！?p> 金牌教練走到裝滿鎂粉的盒子前，很仔細(xì)的把手掌涂滿鎂粉，涂抹的過程中，嘴也沒有停下，繼續(xù)介紹道：
“一些健身愛好者，在經(jīng)過訓(xùn)練后，能夠做到硬拉自身體重一點五倍的重量?！?p> “這個數(shù)據(jù)，也就是一百一十公斤，算是你良好的標(biāo)準(zhǔn)線?！?p> “至于優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)線，則是一百四十公斤，能達(dá)到這個水準(zhǔn)，已經(jīng)是超過百分之九十的人了，包括國外那些天賦異稟的人?！?p> 不遠(yuǎn)處的瘦高個在這個時候，也懂事的恭維的一句。
“我們黃哥平時硬拉就是一百四十公斤，這個成績在這家健身房也是有名的?！?p> 聽到瘦高個的話，江楓對此并不感到詫異。
金牌教練身高大概一米八，體重目測在90公斤左右，再加上他的職業(yè)本就是健身教練，有過專業(yè)的訓(xùn)練。
以這個噸位，硬拉一百四十公斤是再正常不過了。
對于瘦高個的吹捧，金牌教練顯得很受用，臉上忍不住露出得意的笑容，嘴上卻故作謙虛。
“自從退役后，實力就大不如前了，時常還伴隨著病痛，高強(qiáng)度的硬拉不敢輕易嘗試了?！?p> 金牌教練前半句話還在自謙，后面就話鋒一轉(zhuǎn)。
“但是，今天為了給小伙子你做一個示范，我可以不再避諱這些，給你看一下我?guī)p峰時期的水準(zhǔn)。”
金牌教練這句話顯得“茶藝”十足。
表面上是為了江楓著想，不顧及傷痛給江楓示范，其實就是暗示自己巔峰時期多么的牛逼。
他大手一揮，豪氣的說道：
“給我把重量加到兩百公斤?！?p> 金牌教練此話一出，周圍人都震驚的望向他。
“黃哥的體重在九十公斤左右，兩百公斤是他體重的兩倍還多二十公斤?！?p> “這個級別的硬拉只有一些專業(yè)人士能做到了?！?p> “看來黃哥前兩輪失了面子，這一次為了挽回面子是下了血本了?！?p> “……”
就連現(xiàn)在有點厭惡金牌教練的少婦見狀，都忍不住說道：
“這個硬拉水準(zhǔn)，在整個中海市的健身圈子也算是排得上號的?！?p> 瘦高個上前試探的問道：“黃哥，確定要加到兩百公斤？”
金牌教練顯得很鎮(zhèn)定，堅定的說道：
“你不用擔(dān)心，放心的加?！?p> 得到了金牌教練的肯定，瘦高個才遲疑的上前加重杠鈴片。
杠鈴片加到兩百公斤后，瘦高個退場，讓出足夠的空間。
金牌教練來到杠鈴前，握住杠桿，不停的調(diào)整手感。
過了大概半分鐘，金牌教練悶叫一聲。
“呵！”
他雙腿發(fā)力，雙臂上青筋暴起，整張臉通紅，額頭逐漸出現(xiàn)細(xì)微的汗?jié)n。
周圍的人都屏著呼吸，緊張的盯著他。
終于，杠鈴在顫顫巍巍中被舉了起來。
金牌教練能感受到自己的腰在哀嚎，疼痛從腰椎傳遍全身。
在退役前，他有著大量的力量訓(xùn)練，再加上使用的一些科技，導(dǎo)致退役后傷病纏身。
按照現(xiàn)在的身體狀況，健身教練也只怕是當(dāng)不上幾年了，所以他才著急著勾搭少婦，以求后半生的富貴。
少婦被江楓迷住，這讓他急了眼，這次冒險硬拉二百公斤，可謂是下了血本。
金牌教練吃力的把杠鈴提了起來，兩股戰(zhàn)戰(zhàn)，沒堅持幾秒鐘就扔在了地上。
就算如此，周圍的人還是發(fā)出歡呼。
“黃哥雄偉不減當(dāng)年?。 ?p> “就這個硬拉水準(zhǔn)，在健身圈子算得上是頂尖了?！?p> ……
金牌教練把雙手交織在腰后，看起來云淡風(fēng)輕。
其實是在用大拇指揉搓著疼痛的腰椎。
這次他算是下了血本，以腰傷為代價，才勉強(qiáng)拉起這兩百公斤。
但是就算是疼痛難忍，他為了不輸陣仗，也沒有表現(xiàn)出來。
反而一副淡然模樣對著江楓說道：
“現(xiàn)在到你了?！?p> “我知道你做不到我這個水準(zhǔn)，但是也不要灰心，盡力做到硬拉一百公斤就超過很……”
“麻煩把重量加到二百七十五公斤?！?p> 就在金牌教練話說到一半的時候，江楓出聲說道。
金牌教練聞此，面色一僵，像是聽到了什么不可思議的事情，背后的雙手不自覺的放下。
“嘶！”
腰部沒有了防護(hù)，疼的更加厲害了，倒吸了一口涼氣。