第五章：訓(xùn)練
夜里周寧睡得很沉。
這既有一種塵埃落定的踏實(shí)感，同時(shí)，作為一名高水平運(yùn)動(dòng)員，充足的睡眠必不可少。
這些年，無論他遇到了多大的打擊，遭遇了多少困難。
但是在夜晚，他一定會(huì)睡去，即使只是閉著眼睛一晚上。
這已經(jīng)成為了一種習(xí)慣。
第二天五點(diǎn)半，鬧鐘將他吵醒。
五分鐘刷牙洗臉穿好衣服，周寧開始晨跑。
這是訓(xùn)練前的熱身。
當(dāng)然他也有跑步去到球館省下車費(fèi)的打算。
他跑的并不快，但速度均勻，可以很好調(diào)動(dòng)身體的各項(xiàng)機(jī)能。
差不多過去了二十分鐘，他來到了湖人訓(xùn)練館。
敲響保安的門，睡眼惺忪的保安將門打開。
看著周寧，他并沒有太過詫異，因?yàn)樵谥笆欤軐帋缀趺刻於歼@個(gè)點(diǎn)來訓(xùn)練。
“早?！?p> 保安微笑著和周寧打了聲招呼，然后將門打開。
“早。”
周寧也笑著和他打招呼，進(jìn)入球館準(zhǔn)備訓(xùn)練。
湖人的訓(xùn)練館位于洛杉磯西南的機(jī)場(chǎng)附近，叫做“UCLA健康訓(xùn)練中興”，里面有渦流浴缸，會(huì)客室，理發(fā)室和休息室，以及球場(chǎng)和一個(gè)力量房。
周寧的目標(biāo)就是力量房。
他要根據(jù)系統(tǒng)發(fā)布的任務(wù)進(jìn)行彈跳訓(xùn)練。
來到力量房，此時(shí)里面空無一人。
打開燈，找到一片空地，周寧開始拉伸舒展身體。
拉伸在體育運(yùn)動(dòng)中屬于必不可少的一項(xiàng)。
拉伸不僅可以很好的幫助放松肌肉，長時(shí)間進(jìn)行各種拉伸訓(xùn)練也可以避免傷病。
花了五分鐘對(duì)身體進(jìn)行充分的拉伸，周寧開始力量房尋找30Kg的重物。
將其固定在身上，對(duì)著一面鏡子，他開始了彈跳訓(xùn)練。
在身上綁著30kg的重物，完成一次彈跳，對(duì)于周寧來講并不費(fèi)力。
但是想要完成3000次彈跳，那絕對(duì)是非人的訓(xùn)練。
不過哪怕再困難，周寧也必須完成，相比起這些年的遇到的事情來講，這點(diǎn)困難算不得什么。
屈膝半蹲，做出一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的跳躍姿勢(shì)。
他猛地發(fā)力從地上跳起來。
周寧沒有敷衍，即使系統(tǒng)并沒有強(qiáng)制要求，他也沒有敷衍。
他每一次跳躍都用盡全力，盡可能的去跳到最高點(diǎn)。
一次，
兩次，
三次，
......，
隨著時(shí)間的推移，周寧的呼吸越發(fā)沉重，他的衣服被汗水浸濕。
豆大的汗珠從他的額頭上落下，鋪著黑色軟墊的地板上已經(jīng)出現(xiàn)了一大片水漬。
但周寧絲毫沒有因此松懈。
在他的眼前，有一串?dāng)?shù)字在隨著他的起跳不停滾動(dòng)。
【100】
【101】
【102】
【.....】
【200】
【300】
【.....】
【1000】
終于，他突破了1000這個(gè)巨大的關(guān)卡。
此時(shí)，周寧的雙腿就像灌了鉛，呼吸都變得有些困難，綁在他身上的重物也不像開始一樣輕松，格外的沉重，仿佛一塊巨石壓在他的身上。
令人窒息！
在他的額頭，脖頸，包括手背上，都青筋冒起，看上去十分猙獰。
整個(gè)力量房非常安靜，除了他跳起落下的聲音，落針可聞。
但即使在這樣的環(huán)境下，周寧的目光依然堅(jiān)定。
他看著鏡子里的自己，就像一臺(tái)機(jī)器一樣精準(zhǔn)的起跳落下，同時(shí)保證動(dòng)作不能出現(xiàn)變形。
雖然到了現(xiàn)在，他的起跳高度比起開始降低了不少，但他依然保持每一次起跳都達(dá)到最高點(diǎn)。
屈膝，
蹬腿，
起跳，
落下。
汗水都快要流光了，他的身體狀況接近極限。
可對(duì)于他這樣高水平的運(yùn)動(dòng)員，從來都不會(huì)因?yàn)樯眢w接近極限就停止訓(xùn)練。
他只有一次又一次以絕對(duì)的意志力打破極限，才會(huì)得到突破。
堅(jiān)持。
周寧已經(jīng)顧不得看眼前的數(shù)字了。
此時(shí)在他的腦海里只有堅(jiān)持兩個(gè)字。
堅(jiān)持。
他的眼睛依然目視的前方，盡最大的力量起跳，然后控制的身體平穩(wěn)落下。
一遍又一遍重復(fù)。
不知道過去多長時(shí)間了，窗外，有一絲絲陽光斜射進(jìn)來。
在訓(xùn)練館，也開始有人說話，應(yīng)該是其他球員來訓(xùn)練了。
現(xiàn)在，周寧的動(dòng)作已經(jīng)形成了記憶，即使不用他去刻意控制，也能夠自然的起跳落下。
又過去了不少時(shí)間，直到視線都變得模糊。
突然，腦海中，冰冷的聲音傳來。
【任務(wù)完成?！?p> 【任務(wù)獎(jiǎng)勵(lì)：垂直起跳高度提升百分之40%】
“呼~~”
周寧松了口氣，停止了彈跳動(dòng)作，放松下來。
他的身體搖搖欲墜，但是他并沒有躺下，在高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng)過后，不能休息。
他用一只手扶著一旁的墻壁，大口喘著粗氣。
同時(shí)，另一只手解開綁在身上的重物，任由其落在地上。
聽著砰的一聲，周寧整個(gè)身體頓時(shí)變得輕松。
“爽?！?p> 他站直了身體，用攜帶的毛巾把汗擦干，大吼一聲。
剛好，門外詹姆斯推開門進(jìn)來。
他同樣非常熱衷力量訓(xùn)練，每天早晨都會(huì)很早到來。
今天，他應(yīng)該算是來的比較晚了。
詹姆斯打招呼：“嘿，周，開始訓(xùn)練了嘛?！?p> 周寧笑著說道：“勒布朗，今天你來晚了，我早晨的訓(xùn)練都結(jié)束了?！?p> 詹姆斯眼睛掃過周寧腳下，發(fā)現(xiàn)滿是汗水。
他眼中露出一抹贊賞，但還是哈哈大笑的說道：“下次，我一定來的比你早?！?p> 又和詹姆斯說了幾句玩笑話，周寧去吃早餐。
在訓(xùn)練館會(huì)提供非常豐盛的食物，這些是免費(fèi)的，他自然不會(huì)浪費(fèi)錢去外面吃飯。
來到餐廳，飽餐一頓之后，稍作休息，他繼續(xù)前往訓(xùn)練。
隨著湖人球員的到來，球隊(duì)還會(huì)進(jìn)行隊(duì)內(nèi)的訓(xùn)練。
訓(xùn)練內(nèi)容包括戰(zhàn)術(shù)，防守，體能等各個(gè)方面。
。。。。
一天的訓(xùn)練結(jié)束，周寧回家休息。
今天的訓(xùn)練強(qiáng)度不算太大，因?yàn)槊魈旌藢?huì)在主場(chǎng)迎戰(zhàn)雄鹿。
晚上，周寧早早休息。
接下來的十天合同一共只有四場(chǎng)比賽，所以每一場(chǎng)比賽都至關(guān)重要。
周寧必須在有限的上場(chǎng)時(shí)間內(nèi)打出足夠精彩的表現(xiàn)，來為他爭取到下一份合同。
他必須全力以赴。