首頁 浪漫青春

獨居日:佛系的鄰居女孩

第06章 扣籃速成大法

獨居日:佛系的鄰居女孩 沝卿 2147 2022-04-12 08:57:02

  那天,我們都沒有任何安排。借著這個機會,聊了很久。

  我們互相介紹了彼此。

  她叫佳涵,原本住在城南一塊。和我一樣,她也是第一次搬到城西來住。

  能感覺得出來,她不是不愿意和我交往,只是不能毫無保留。始終保持有一定的距離。

  若不是借著紋身的話題,我可能永遠都不會知道,我們居然有共同的愛好——籃球。

  據(jù)她所說,她接觸籃球比我還要早。雖說她看上去很文靜,也很瘦,但是有視頻為證,她在初中時期,曾是學(xué)校女籃的主力隊員。

  “其實我一直想要一個同伴陪我一起打球,就是配合非常默契的那一種。我有許多小愿望,其中一個就是打成配合的空接扣籃,像NBA聯(lián)賽里那樣。”

  這是她聊天時最后留給我的一句話。

  我知道她是在暗示,畢竟她也不好意思直接問我:“你會扣籃嗎?”

  然而,事實是,我從小學(xué)起就一直打的是后衛(wèi)的位置。很少進禁區(qū),更別說是扣籃了。我疏于鍛煉下肢力量,彈跳比較差。關(guān)于扣籃,我根本就是嘗試都不敢嘗試。

  可我不想讓她失望。

  說到扣籃,我想我剛認識一個人,他有這個能力,也一定愿意幫助我訓(xùn)練。

  ……

  “我第一次扣籃成功是在14歲,當(dāng)時身高在一米八五左右,和你現(xiàn)在差不多,同樣彈跳也不好。雖說是扣籃成功,但只能算是勉扣?!鼻涫沁@么說的。

  “你是單純靠自己練的,還是在某個特定場合,爆發(fā)出來的扣籃能力?”我很好奇地問。

  “應(yīng)該算是后者吧。”

  “能給我講講那個故事嗎?”

  “我記得當(dāng)時是初二的暑假,雖然當(dāng)時在校隊里,已經(jīng)有了可以統(tǒng)治球場的能力,但普通的上籃絕對無法滿足我的內(nèi)心。”他說?!八阅莻€暑假,我就拼命的鍛煉下肢力量,希望可以完成扣籃。每天的深蹲,蛙跳,長途騎車。沒有規(guī)定的個數(shù),只有到大腿酸到走路都困難的時候,才停止。一次又一次地摸框,一次又一次地接近,始終是沒有扣進去。一次,落地時腳崴了,在家休息了一周。那以后,我很少再嘗試扣籃?!?p>  “之后呢?”

  “是在八月中旬,一個夜晚。我和校隊里的幾個同伴在野球場打球。遇到一個身材高大的黑人,在籃球場上秀扣籃。打比賽時,一個同伴被他扣翻在地,他當(dāng)場發(fā)出嘲諷,說了一些看低亞洲人的話。”卿很嚴肅的說。

  “下一輪攻擊,對方球員上籃失誤。我搶到籃板后立馬進攻,那個黑人防我防的很緊,我突破到禁區(qū)以后,他干脆直接上來犯規(guī)。當(dāng)時不知是哪里來的力量,我用手肘護球,強勢把他頂開,飛身一躍。說真的,當(dāng)時我沒指望能扣進去,所幸根本就沒有看籃筐。只能憑借自己的感覺,和之前的練習(xí)。沒想到,人生當(dāng)中第一次扣籃就在那時誕生了。那個黑人被我扣翻在地上,很尷尬的看著我,同時也無話可說?!?p>  我聽著,大腦中已經(jīng)完整地還原出當(dāng)時那霸氣的場景。感覺身臨其境,就像扣籃的人是我一樣。

  “我想告訴你的是,平時練習(xí)固然重要,但是打籃球是需要野性,需要爆發(fā)的。不逼自己一下,你根本不知道自己行不行?!?p>  我聽完,若有所思。

  卿早就知道了,我學(xué)扣籃的目的。他說,學(xué)校的男籃和女籃每天晚上都是一起訓(xùn)練的。學(xué)校籃球館有兩個室內(nèi)全場,休息時間,球員們可以自由活動。

  通常來說,是開學(xué)一周以后開始訓(xùn)練。所以,我只有兩個月不到的時間用來提升。

  ……

  應(yīng)該是第二天的中午,吃過飯以后。

  卿帶我來到他家里,用家里的裝備幫我測量,評估。并推算出可以扣籃的大概時間。

  “身高一米八七,體重七十八千克,臂展一米九六,下身長度98厘米。原地摸高兩米四五,起跳摸高兩米九八?!?p>  卿一邊看著顯示屏,一邊報著數(shù)據(jù)。

  “這些數(shù)據(jù),是什么水平?”我有些緊張地問。

  “其實已經(jīng)相當(dāng)不錯了?!鼻湔f?!盎@筐的高度是三米零五,要想做到最基本的扣籃,起跳摸高起碼要三米二。如果要完成霸氣流暢的扣籃,起跳摸高要在三米三以上?!?p>  “可以有個參考嘛,你現(xiàn)在的摸高是多少?”我很好奇。

  “我的最佳摸高成績,誕生于三個月之前,不過已經(jīng)很久沒測了?!鼻涞哪樕下冻龅靡獾纳裆?。“同樣,我也是一中籃球隊里摸高紀錄的保持者。最佳的成績,在三米五三?!?p>  “那豈不是超出了籃筐40多厘米!”我很震驚。

  “你現(xiàn)在起跳時,雙腳離地高度是53厘米,已經(jīng)是中等偏上的水平了。要想扣籃,至少要增加20厘米的彈跳。考慮到你的體脂含量并不是特別高,減重也比較困難,所以只能通過鍛煉下肢力量來增加彈跳。就像你所說,之前打后衛(wèi),不擅長突破和上籃,所以下肢并沒有在意鍛煉。這意味著,你保留有很大的潛力。能不能扣籃,還看你自己努不努力。如果你可以按照我的訓(xùn)練要求,開學(xué)之前,就完全可以輕松扣籃?!?p>  “你的訓(xùn)練要求嗎?”

  “是的,唐浩。那就是我扣籃成功在之后的幾年里,總結(jié)出來的彈跳提升特訓(xùn)。之前在上海讀高中時,已經(jīng)教給了許多同伴。我希望,它仍然適用于你。我把它命名為,扣籃速成大法?!?p>  ……

  之后一直到八月,佳涵在QQ上很少上線。

  偶爾在陽臺上見到,微笑著打招呼。她總是拿著一本書,看得著迷。

  每天早上都要去籃球館,卿著重訓(xùn)練我的突破和上籃。畢竟我在這方面沒有太多基礎(chǔ),在保留原來的打法的情況下,學(xué)會這些技能會讓我的進攻更加全面。同時,也讓我更加接近扣籃。

  不得不說,卿是個非常好的教練。暫且不說專業(yè)與否,一個星期的訓(xùn)練下來,我的下肢力量確實有了很大的改善。感覺兩個大腿都變得異常有力,雖說在摸高上還沒有太大的進步。但我已經(jīng)感覺,呼之欲出了。

  那時年少輕狂,做任何事情都不經(jīng)過大腦。只是想到了,就一股腦的走進去了。

  那時我根本就沒有想過,為了她的一句話,付出如此多的努力,真的值得嗎?

  或許,真的值得。

  

按 “鍵盤左鍵←” 返回上一章  按 “鍵盤右鍵→” 進入下一章  按 “空格鍵” 向下滾動
目錄
目錄
設(shè)置
設(shè)置
書架
加入書架
書頁
返回書頁
指南