第二十七章 身為秘書做個(gè)兼職，合情合理吧
霍海想要的變強(qiáng)，并不是變得如同白客幾人那般強(qiáng)大，而是在遇到危險(xiǎn)時(shí)能有自保之力。
例如鬼屋事件，但凡他會(huì)一些格斗方面的技能也不至于那般被動(dòng)。
如果最后沒(méi)有鬼屋老板的出現(xiàn)，霍海根本不確定自己還能不能活到今天。
所以，想要踏出別墅走向外界，一味的等待幕后者那邊動(dòng)靜是不可取的，唯有讓自己變強(qiáng)才能不懼怕任何威脅。
而在變強(qiáng)計(jì)劃施行前，白客先是檢查了下霍海身體的各方面素質(zhì)。
所幸前主留下的這具身體底子還算不錯(cuò)，不然也不至于一腳就把呂子良踹飛。
給喬杉那邊打了通電話，讓對(duì)方置辦一些健身器材過(guò)來(lái)，隨后又找到物業(yè)那里安排人把別墅三層的東西歸置騰空。
第二天，器材方面就被店家運(yùn)送過(guò)來(lái)，隨同而來(lái)的技術(shù)人員很快將其全部安裝調(diào)測(cè)完成。
如此別墅三層徹底被改造成了一個(gè)私人健身室。
霍海把器材全部試了一遍后感覺(jué)頗為不錯(cuò)，心中尋思著等后面要不要給員工們也弄一套。
畢竟久坐的辦公方式對(duì)人的身體損害是非常大的，而這樣的一個(gè)健身室會(huì)讓員工們的身體變得更加健康。
有了器材，接下來(lái)便是正式開(kāi)展訓(xùn)練。
當(dāng)然，并不是沿用健身房的那一套肌肉鍛煉。
白客是兵王，霍海想要的是變強(qiáng)，于情于理自然都是采用軍事化方面的體能方案，只是不會(huì)太過(guò)強(qiáng)度化。
在了解到霍海的身體各項(xiàng)指標(biāo)后，白客用一晚上時(shí)間就做出了套針對(duì)性計(jì)劃。
按他的話說(shuō)這只是一個(gè)初期方案，時(shí)間周期為一個(gè)月。
主要針對(duì)的是基礎(chǔ)體能方面，里面涉及到了一些科學(xué)知識(shí)，生理知識(shí)，心理知識(shí)。
霍海不懂，白客也不需要細(xì)講，因?yàn)殚_(kāi)始后他會(huì)做貼身教官，前者只需要按步就班完成他的任務(wù)量即可。
一個(gè)月的時(shí)間被劃分出三個(gè)階段。
初期階段為過(guò)渡期。
上午是體能鍛煉，例如跑步，俯臥撐等等，而為了避免鍛煉量過(guò)大損傷肌肉，量的方面并不算大；下午則是格斗方面的書籍學(xué)習(xí)，理解身體構(gòu)造。
中期階段開(kāi)始加壓。
上午依舊是體能鍛煉，但跑步，俯臥撐等等都變?yōu)樨?fù)重狀態(tài)，量依舊不變；下午還是格斗方面書籍學(xué)習(xí)，但變?yōu)榱苏惺筋A(yù)習(xí)。
后期階段為強(qiáng)壓期。
上午的體能鍛煉除了負(fù)重狀態(tài)外，量開(kāi)始變大，同時(shí)下午的格斗學(xué)習(xí)開(kāi)始轉(zhuǎn)為真人演練。
這是一套并不算過(guò)于強(qiáng)度的方案，屬于漸進(jìn)式適應(yīng)方案。
按照白客的原話。
“惰性是身體最大敵人，它會(huì)逐漸腐蝕人的精神和意志，最后導(dǎo)致一個(gè)人在方方面面出現(xiàn)問(wèn)題，所以這一個(gè)月的訓(xùn)練計(jì)劃其實(shí)更主要的是為了讓你把鍛煉培養(yǎng)成習(xí)慣，做到一天不鍛煉就覺(jué)得不自在那種?！?p> 而等這一個(gè)月過(guò)去，便是第二階段的專業(yè)體能訓(xùn)練，分為人物武器結(jié)合的特殊能力、人與環(huán)境結(jié)合的特殊能力。
但那都是后話，霍海需要先把第一個(gè)月熬過(guò)去才行。
“另外，身體在進(jìn)行強(qiáng)化期還需要充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，這樣才能讓身體在改善期通過(guò)不同的能量攝入來(lái)完成體質(zhì)調(diào)整?！?p> “以我為例，我之前是一名狙擊手，那我日常要攝入的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是集中在增強(qiáng)視力和耐力方面，例如維生素A，維生素B一，B二，B六，B十二，以及增加糖原儲(chǔ)備的優(yōu)質(zhì)碳水化合物為主，而且要避免吃油膩難以消化的食物，做法主要是水煮，清蒸?！?p> 霍海聽(tīng)懵了。
“那我要吃什么？”他問(wèn)。
“老板你想要的變強(qiáng)主要是以近戰(zhàn)為主，那就需要強(qiáng)大的爆發(fā)力和負(fù)重能力均勻的肌肉群，飲食方面那就是對(duì)蛋白質(zhì)和維生素B二有較高需求，所以需要多吃黃瓜，土豆，有機(jī)花菜；肉類需要多吃牛肉，豬腰‘魚鮮可以吃大蝦，鯽魚，鱔魚’水果還是要以香蕉，橙子為主?！?p> “另外在鍛煉期原有的肌肉組織會(huì)被破壞，適當(dāng)攝入一些無(wú)菌蛋清會(huì)更好。”白客回答。
“和健身的人攝入蛋白粉一個(gè)道理吧?！被艉Ｂ?tīng)懂最后面的話了。
“一個(gè)原理，但無(wú)菌蛋清會(huì)更好一些，避免出現(xiàn)過(guò)于爆炸的肌肉群成為累贅，畢竟老板你需要的是實(shí)戰(zhàn)方面而不是健美，流線型的肌肉群是最適合你的。”
霍海點(diǎn)了點(diǎn)頭，想到那個(gè)健身男那些肌肉，確實(shí)是有些......過(guò)于夸張。
“你怎么懂這么多？”霍海問(wèn)，對(duì)方技能里面可沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)師這個(gè)技能啊。
白客猶豫一番后開(kāi)口：“我只是個(gè)半吊子，這方面的東西都是在部隊(duì)時(shí)候聽(tīng)來(lái)的，一知半懂?！?p> “你說(shuō)的很不錯(cuò)，也提醒了我?！被艉ＰΑ?p> 這里需要一個(gè)營(yíng)養(yǎng)師，無(wú)論自己是不是真正需要都得有。
白客是個(gè)兵王，其他三人也不差。
雖然都退役了有一段時(shí)間，但只要讓他們的訓(xùn)練恢復(fù)，再把部隊(duì)時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)食譜復(fù)原，假以時(shí)日或許會(huì)再回巔峰。
并且招聘一個(gè)營(yíng)養(yǎng)不僅僅是為了現(xiàn)在這幾個(gè)人。
一旦等后面白客所組建起來(lái)的小隊(duì)人數(shù)擴(kuò)增起來(lái)，每個(gè)人都需要一套專業(yè)的針對(duì)食譜。
只是聽(tīng)到霍海想要招聘一個(gè)營(yíng)養(yǎng)師時(shí)，白客卻是搖了搖頭。
現(xiàn)在是非常時(shí)期，在敵人尚不明確的情況下招聘一個(gè)營(yíng)養(yǎng)師進(jìn)入別墅，危險(xiǎn)性實(shí)在是太大。
他的建議是最好通過(guò)人脈找一個(gè)知根知底的，不能廣撒網(wǎng)的去招聘，底細(xì)太難查，還容易作假。
但霍海哪有這人脈啊！
“營(yíng)養(yǎng)師這個(gè)行業(yè)難不難入行？”他問(wèn)。
對(duì)于這個(gè)問(wèn)題白客也難以回答，霍海只好自己去網(wǎng)上查了一下。
幸好，公共營(yíng)養(yǎng)師并不算難，而且入了行之后可以通過(guò)日積月累的經(jīng)驗(yàn)成為專業(yè)級(jí)。
那這就好解決了，只是該選誰(shuí)呢？
喬杉有個(gè)廚藝技能，但對(duì)方是個(gè)大才，顯然是不能作為人選考慮。
李小曼之前雖然做過(guò)服務(wù)員，可連和廚藝靠邊的技能都沒(méi)有，況且對(duì)方還是個(gè)失憶的編程天才，更不能作為人選考慮，
想來(lái)想去，最后就只能想到葉詩(shī)扶這個(gè)妹子了。
身為自己的專職秘書，再兼職個(gè)營(yíng)養(yǎng)師，合情合理吧。