“左腳在前，右腳在后，看似平行但腳尖的延長(zhǎng)線卻又相交。”
“腳掌踩實(shí)，后跟虛空，膝蓋微曲，重心放在兩腿之間?！?p> “收緊小腹，雙肘貼緊兩肋，護(hù)住胸腹與兩肋?！?p> “雙手握拳，大臂與小臂約呈九十度，高于肩膀，護(hù)住門面。”
“下頜微收，咬緊牙齒；眼睛盯住目標(biāo)，不要憋氣，用鼻腔呼吸?！?p> “出左拳，出拳時(shí)拳頭向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，拳眼轉(zhuǎn)向右側(cè)，收拳；出右拳，拳眼向內(nèi)，收拳?！?p> “出拳時(shí)手臂不要完全伸直。”
“拳頭不要握的太緊，會(huì)影響出拳速度?！?p> “手腕繃緊，保持平直，否則會(huì)傷到自己。”
“腳步站穩(wěn)，不要跳，重心保持住?！?p> “力量來自腳尖，出左拳時(shí)右腳尖發(fā)力，帶動(dòng)大腿、胯部……；反之亦然?！?p> “……”
就在這樣簡(jiǎn)單明了的指令之下，肖遙開始了自己的出拳練習(xí)，出拳、收拳、調(diào)整、再次出拳……
“不錯(cuò)，就是這樣?！?p> “不對(duì)，身體不要前傾，這樣會(huì)失去重心?！?p> 一個(gè)鐘頭就這樣不知不覺的過去了，程凱吃驚地看著肖遙，說道：“你以前真的沒練過？”
“沒有，怎么了？”肖遙看著程凱道。
“沒練過你能一口氣連續(xù)出拳一個(gè)小時(shí)？”程凱用看怪物一般的眼神看著肖遙。
“就算你一分鐘揮拳二十次，十分鐘就揮拳二百次，這一個(gè)鐘頭內(nèi)你揮拳就超過了一千二百多次，中間并沒有休息。這還是你剛剛練習(xí)揮拳，中間不斷調(diào)整姿勢(shì)的結(jié)果。這樣的成績(jī)最少也是訓(xùn)練了一個(gè)月以上的水平。”
我靠，太過集中精力，把這茬給忘了!
肖遙擦了擦額頭上的汗，對(duì)著程凱說道：“這段時(shí)間在減肥，體能提升不少，加上又是第一次接觸這個(gè)東西，一時(shí)著迷，現(xiàn)在停了下來，感覺手都抬不起來了。呵呵。”說完裝模作樣地揉了揉肩膀。
“這幾天有你受的，我估計(jì)你明天連抬碗吃飯都成問題?！闭f完便用戲謔地目看著肖遙。
要是換個(gè)人還真被他說著了，可是對(duì)身懷至寶的肖遙來說還真不算個(gè)事。這點(diǎn)訓(xùn)練強(qiáng)度相比較肖遙自己在混沌珠內(nèi)的自虐只能算是毛毛雨了。
可臉上還是擺出一副委屈的表情說道：“凱哥，不帶你這么忽悠人的！”
程凱也是笑道：“我也是一時(shí)興起，主要是你小子的表現(xiàn)確實(shí)太過出乎我的預(yù)料，就想看看你小子的極限在哪里，這才忘了提醒你，怪我、怪我。”
“這幾天注意休息，等酸脹現(xiàn)象消失之后才能繼續(xù)訓(xùn)練，營(yíng)養(yǎng)也要跟上才行。一會(huì)等汗水干透之后再去洗澡?！?p> “左右直拳的基本出拳方法已經(jīng)教完了，剩下的就是練習(xí)了。你可以自行練習(xí)，等你自己覺得沒問題了我們?cè)龠M(jìn)行后面其他的訓(xùn)練項(xiàng)目。”
“你小子體能和悟性都不錯(cuò)，不要浪費(fèi)了。”程凱說完拍了拍肖遙的肩膀。
“謝謝凱哥！”肖遙看著程凱說道，“我會(huì)努力的?！?p> “不用謝，我可是收了錢的?！背虅P笑道?！拔視?huì)的都能教給你，至于能吃多少苦就是你的事了?！闭f完閑聊了幾句便離開了，畢竟還有其他的學(xué)員在等著呢。
肖遙今天的正事辦完了，也就沒有多做停留，和蕭蕭打了個(gè)招呼就離開了。