人的情緒一般分為四種，喜怒哀懼。
喜：會(huì)讓人自得，自滿，從而喪失一部分對(duì)可能發(fā)生的不好的結(jié)果進(jìn)行忽略。這個(gè)是很多人都喜歡的情緒之一，畢竟人們總是說(shuō)開(kāi)心就好，其實(shí)生活并不能只是一昧的“開(kāi)心就好”，這樣是不負(fù)責(zé)任的，不僅僅是對(duì)自己，也是對(duì)他人而言都是屬于不負(fù)責(zé)任的行為。
我們?cè)诤芏鄷r(shí)候需要的更多是一種平常心，這樣才能保證自己可以很好的思考，而不至于被眼前的景象迷惑雙眼，從而可以看到更深層次的一下東西。
怒：會(huì)讓人蒙蔽雙眼，喪失理智，和對(duì)事物的客觀判斷。怒這種情緒是極其容易造成不好的后果的，都說(shuō)沖動(dòng)是魔鬼，一點(diǎn)也沒(méi)錯(cuò)，人們?cè)趹嵟瓡r(shí)血壓會(huì)上升，涌入大腦，使自己?jiǎn)适Т蟛糠掷碇牵瑵M腦子都是讓自己憤怒的事情，稍稍有點(diǎn)事就容易讓自己炸毛，做出對(duì)自己或者他人都不友好的決定。
我們?cè)趹嵟瓡r(shí)，應(yīng)該多想想為什么這個(gè)事情讓自己憤怒，憤怒的結(jié)果會(huì)是什么樣的，最后的處理方式會(huì)是什么樣的。
哀：影響對(duì)好的一面發(fā)現(xiàn)，會(huì)過(guò)分的對(duì)不好結(jié)果的關(guān)注，產(chǎn)生失落感。哀傷也會(huì)產(chǎn)生悲觀情緒，過(guò)分哀傷容易陷入情緒低落中無(wú)法自拔，甚至?xí)屪约寒a(chǎn)生自卑心理，或者抑郁成疾。
在哀傷時(shí)最好的方式還是傾訴，不管是用什么方式，好一點(diǎn)的可以和自己要好的朋友或親人說(shuō)說(shuō)話，聊聊自己是對(duì)于某事怎么想的。再不然用記事本記錄下來(lái)，在記錄的同時(shí)可以思考一下為這件事傷心有沒(méi)有必要，多了解一些自己的內(nèi)心。
懼：對(duì)事物或人產(chǎn)生害怕的感覺(jué)，影響對(duì)自己和他人的客觀評(píng)價(jià)，從而導(dǎo)致喪失信心。顧名思義，懼就是害怕，當(dāng)你心中有懼意時(shí)就憑白弱了三分，這個(gè)時(shí)候思考的最多的可能就是對(duì)方怎么樣，有什么什么，而看自己時(shí)，看不到希望，感覺(jué)自己沒(méi)有什么信心和希望，從而喪失了爭(zhēng)取的勇氣。
這個(gè)時(shí)候其實(shí)我們應(yīng)該也想想結(jié)果是什么，如果結(jié)果不是很重要，那么就可以放松一下，對(duì)自己說(shuō)“反正失敗了也沒(méi)事，就當(dāng)參與一下”，這樣就能獲得不少信心，減少恐懼感。