第273章學(xué)做水泛丸

　　“第一天跑五百米應(yīng)該就是你的極限了，休息一會兒再跑回去，估計(jì)跑一個(gè)星期左右就能適應(yīng)了，到時(shí)候再看情況適當(dāng)?shù)卦黾泳嚯x，堅(jiān)持下去，肯定會越來越好?！?p>　　秦款冬鼓勵(lì)蔡玉姍，剛開始跑步，并不需要跑太遠(yuǎn)，先養(yǎng)成跑步的習(xí)慣，讓身體慢慢地適應(yīng)一下。

　　“好?！辈逃駣欕m然很難受，但是也想堅(jiān)持下來。

　　她從小身體就弱，從來都不愛運(yùn)動，這個(gè)學(xué)期除了上課吃飯，其余時(shí)間基本上都是宅在宿舍里，自...