第四十七章 練習(xí)

　　“老何，你這個(gè)徒弟真是了不得，身體素質(zhì)好就是厲害?！贝藭r(shí)的場邊，何軍，孫平，還有一位孔杰的指導(dǎo)教練衛(wèi)梁，三人站在一起，正好看完了劉宇翔和蘇風(fēng)，蘇風(fēng)和孔杰的比賽。

　　蘇風(fēng)百米贏劉宇翔那是正常，要不然劉宇翔就該跑百米去了。

　　他的絕對速度還是差一些。

　　不過蘇風(fēng)200米也贏了，衛(wèi)梁教練就有些話說了。

　　“但是”在對方說之前，何軍就提前說道。

　　衛(wèi)梁看了何軍一眼，也沒什么避諱，接著說道：“但是，你這徒弟，200米的技術(shù)是得練練了。你倒是挺聰明的，知道他技術(shù)不行，讓他前100米的彎道壓著點(diǎn)兒跑，后面進(jìn)入直道后再全力加速。

　　就這，竟然還贏了?！?p>　　衛(wèi)梁搖了搖頭，“他在彎道的地方，以他的速度，最起碼浪費(fèi)了0.5秒”。

　　何軍點(diǎn)了點(diǎn)頭，蘇風(fēng)剛才的200米跑的確實(shí)不好，彎道的地方浪費(fèi)了太多時(shí)間。

　　“不過”說到這兒衛(wèi)梁又把調(diào)門拉高，“就算是這樣，這十來天稍微再練練，把多余消耗的時(shí)間控制在0.2秒之內(nèi)還是不難的。

　　到時(shí)候，亞錦賽，恐怕不只是銅牌，銀牌甚至金牌也是可以考慮的。

　　這就是天賦啊，別人學(xué)不來?！?p>　　“是，這幾天100米他就不用練了，在亞洲，他還是有絕對的優(yōu)勢的。200米就多練練，不過田教練那里還想讓他跑4×100，不知道時(shí)間夠不夠。”

　　“教練”“教練”“教練”“老何”。

　　三人在這兒聊了這么久，蘇風(fēng)幾個(gè)人看到之后自然是直接過來了，接著就是一陣問候聲。

　　“你小子?！焙诬娕牧颂K風(fēng)的腦袋一下。

　　其他幾個(gè)人都喊教練，就他喊老何，這不是顯得他很沒有面子。

　　蘇風(fēng)也不惱，他和何軍認(rèn)識(shí)怎么久了，可以說亦師亦父，沒這么多講究。

　　“教練，你們說什么呢？”蘇風(fēng)問道，他看三人可是嘀咕了很久了。

　　“說什么，說你剛才的200米，之前教你的都忘了是吧，正好衛(wèi)教練，你不介意指導(dǎo)他一下吧。”何軍對衛(wèi)梁問道。

　　他自己也是精通200米的各項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)的，不過衛(wèi)梁如果沒事，兩個(gè)人一起上更方便一些。

　　“好啊?！毙l(wèi)梁答應(yīng)道，有機(jī)會(huì)練一練100米飛人，還是很有成就感的。

　　這邊蘇風(fēng)和孔杰跟著何軍與衛(wèi)梁來到了200米起跑的地方，劉宇翔跟著孫平繼續(xù)去熱身，魏勇的教練還沒有來，就自顧自的開始一些簡單的后踢跑，高抬腿跑等訓(xùn)練。

　　200米和100米不一樣。

　　100米就是一路加速，加到頭就是了。

　　200米就要有體力分配和彎道技術(shù)的問題。

　　200米是在彎道起跑，起跑之后要沿著跑道的切線去跑。

　　而且跑動(dòng)的時(shí)候，左肩要低于右肩，右臂的擺動(dòng)要比左臂高些，貼著跑道的內(nèi)側(cè)線來跑，在彎道上直道的時(shí)候，應(yīng)該從彎道內(nèi)側(cè)逐漸地向跑道中間和外側(cè)方向移動(dòng)。

　　這個(gè)時(shí)候兩條胳膊的擺臂動(dòng)作幅度要逐漸過度到一致，雙肩也要自然的平衡起來。

　　這些動(dòng)作的轉(zhuǎn)換要在短時(shí)間內(nèi)盡可能自然的完成。

　　有了標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作，一方面可以跑最短的距離，另一方面就是可以幫助運(yùn)動(dòng)員抵御彎道的離心力。

　　但是這些需要長期的鍛煉，逐漸形成肌肉記憶才可以，只靠運(yùn)動(dòng)員自身的反應(yīng)是做不到的。

　　所以在這次亞錦賽上，何軍給蘇風(fēng)的安排就是，在前半程的時(shí)候把速度壓住。

　　以蘇風(fēng)相對于其他亞洲運(yùn)動(dòng)員來說強(qiáng)大的身體素質(zhì)，即使他前半程只發(fā)揮出百分之九十的速度，也不會(huì)被別人拉開。

　　在留有不少余力之后，蘇風(fēng)對身體的控制力就會(huì)大大提升，不會(huì)在彎道上犯什么致命的錯(cuò)誤。

　　而一旦到了直道，在沒有加特林和鮑威爾的亞洲，沒有人能跟得上蘇風(fēng)的沖刺！

　　這個(gè)信心何軍還是有的。

　　就這樣，在何軍和衛(wèi)梁教練的指導(dǎo)下，蘇風(fēng)開始一遍遍的進(jìn)行200米的訓(xùn)練，主要是彎道和彎道進(jìn)直道部分，剩下的直道部分兩人都默契的沒有多說，也沒什么好多說的。

　　……

　　上午的時(shí)間就在200米的訓(xùn)練中過去。

　　下午，何軍帶著蘇風(fēng)來到男子4×100米接力隊(duì)所在的位置。

　　何軍已經(jīng)和田教練商量好了，從8月19號(hào)到8月31號(hào)的這十來天里，蘇風(fēng)早上熱身，上午練200米，下午練4×100米。

　　中國隊(duì)在亞錦賽上，4×100項(xiàng)目的主要對手是泰國隊(duì)和日本隊(duì)。

　　尤其是現(xiàn)在的日本隊(duì)，在蘇風(fēng)不參賽的情況下，可以說是壓制中國隊(duì)的。

　　泰國隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)是個(gè)子小步頻快，交接棒技術(shù)嫻熟。

　　日本隊(duì)個(gè)頭比較適中，交接棒也十分嫻熟，最重要的是有末續(xù)慎吾和朝原宣治兩個(gè)名將帶領(lǐng)。

　　兩人中，末續(xù)慎吾曾跑出20秒03的亞洲200米紀(jì)錄。

　　而朝原宣治則五次獲得日本男子100米冠軍，最好成績10秒02，比中國隊(duì)現(xiàn)在最快的劉宇和陳之龍的10秒22要快了整整0.2秒。

　　在2008年的北京奧運(yùn)會(huì)上，也是由兩人領(lǐng)銜的日本隊(duì)獲得了奧運(yùn)會(huì)的銅牌，后來遞補(bǔ)了銀牌！

　　正是因?yàn)槿绱?，田教練才迫不及待的要把蘇風(fēng)找來，只要蘇風(fēng)來了，他一個(gè)人，就可以平衡掉對面兩大名將帶來的優(yōu)勢。

　　“蘇風(fēng)，你來跑最后一棒?！弊詈笠话魩缀醵际侵钡溃抑挥媒影?，是運(yùn)動(dòng)員融入接力隊(duì)的最好位置。

　　“好”看著因?yàn)樽约旱牡絹矶S躍欲試的眾人，蘇風(fēng)的心里也燃起了一股火焰。

　　接力跑是田賽和徑賽中唯一的集體項(xiàng)目，來源的說法很多，其中許多人認(rèn)為是源于古代奧運(yùn)會(huì)祭祀儀式中的火炬?zhèn)鬟f。

　　之前因?yàn)樽约?00米成績和地位還不穩(wěn)定的關(guān)系，蘇風(fēng)一直把接力的想法放在了籠子里，現(xiàn)在終于可以試一試了。

　　蘇風(fēng)的到來，讓接力隊(duì)的主力劉宇，陳之龍等人興奮了起來。

　　一個(gè)強(qiáng)力的最后一棒，而且是能跑進(jìn)9秒80的最后一棒，能帶來怎樣的成績提升，他們再清楚不過。

　　世界強(qiáng)隊(duì)先不說，在這次亞錦賽中，說不得他們就有奪金的機(jī)會(huì)，這對于體制內(nèi)的每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員來說都是莫大的機(jī)遇。