第一步：入門

　　筑元（“凝元顯意、淬元去蕪、元成入真”三個境界）

　　開脈（開脈后，分上、中、下三品脈象，脈象不同，修煉功法各有不同）

　　第二步：明氣、玄光、化丹、元嬰、象相、凡蛻、真陽、煉神、至人