又失眠了，主要是胡思亂想，睡不著。
還是要提高睡眠質(zhì)量，構(gòu)建入睡與床的關(guān)系。
早上五六點(diǎn)就醒了。
那個喉嚨痛的很，空調(diào)吹多了，就是這點(diǎn)不好，容易有小毛病。
隔壁那個空調(diào)外機(jī)離我這房間很近，導(dǎo)致窗戶外共振，一直在那響。
我的全麥面包沒到，我今天早上因?yàn)槠鸬谋容^早嘛，六七點(diǎn)就出去買早餐吃了，但我在想我出去買早餐的話，那熱量不是也很高嗎？在家煮面熱量估計還低一點(diǎn)呢，我還能放個雞蛋。
那所以最后迷迷糊糊的買了一份湯餃，沒買包子，豆?jié){那些。
這家早餐店好幾個農(nóng)民工，起的早，早上還是涼快，六七點(diǎn)騎電動車還有點(diǎn)小冷，口音聽起來都是成渝那邊的。
花了我7塊錢，倒也不貴，我還以為要10塊錢呢。這邊的早餐基本上好像都是七塊錢，在大嶺這邊。
不過我沒多少錢了，還剩200多，主要是這里花幾十，那里花幾十?；藘扇倭?。
不吹空調(diào)，又熱又悶，身上黏黏糊糊的。開了空調(diào)，頭又痛，喉嚨又不舒服。
困。
補(bǔ)覺。
這個空調(diào)磁場不行啊，房間太小了，而且空調(diào)本身也不太行，然后整個房間的能量啊，空氣啊，環(huán)境啊，質(zhì)量都很差。
4點(diǎn)多我都沒開始鍛煉，5:00才鍛煉的。因?yàn)橹虚g一度想過放棄，但一來確實(shí)沒有什么好看的小說或者是視頻來吸引我。二來是我不想成為我認(rèn)為的廢物。
我不想成為自己都認(rèn)為自己變得一無是處的那種廢物。
哪怕鍛煉的效果還是沒有想象中的好，我還是去做吧。如果效果真的不理想的話，要么加練，要么就是從減肥餐減脂這邊下手。
正常的米飯啊，菜品啊，不能減脂的話就自己嘗試一下，買雞胸肉，西蘭花，然后一些粗糧。
反正這次我是真的想做一個嘗試。不然太難了，這一次我瘦不下來，下一次瘦不知道是什么時候。
反正自己現(xiàn)在那么有空，還是要多學(xué)習(xí)，多鍛煉。減脂的話其實(shí)不單單是運(yùn)動，更多的是飲食，飲食背后反映的其實(shí)是你對這個食譜以及相對應(yīng)的健康一些相關(guān)知識的把握。
多學(xué)習(xí)吧，不然天天這樣無所事事的看小說看視頻，沒什么意思的。
明知是死為何還看這個心態(tài)，還真像我現(xiàn)在。明知對我未來沒有幫助，卻還是陷入奶頭樂當(dāng)中。