葉天云折騰了一晚上，根本也沒有睡，大約快七點的時候便起來洗了一個澡，刮了刮胡子，換了一身干凈的衣服，破天荒的在早晨打開了電視。
放著那些不知名的節(jié)目，坐在沙發(fā)上閉著睛眼，看起來好像在養(yǎng)神，嘴上叼了支煙，隨著呼吸的頻率那只煙的長度在以每次一厘米的長度遞減。
把煙吸完又呆了一會才站了起來，睜開眼睛后看不出一絲疲憊，打開門向直奔餐廳而去。吃了點東西后便下了二樓，石青山正在苦練，而張亮他們幾個則是在做恢復訓練，除了石青山之外，其它的幾個人看起來狀態(tài)都不太好，感覺有些心不在焉，不知道在那里想些什么。
葉天云走近之后拍了拍手，幾個徒弟全部停下訓練走了過來。石青山看到他來了后，神情稍顯興奮：“師傅，我們都苦練了這么久了，你能不能教一些新功夫，每次你和別人比試時我們總會看到一些沒見過的招試。”他可是計劃好久了，葉天云在走之前他就埋下了伏筆，就等他回來之后能傳授些新東西。
葉天云點了點頭緩緩道：“我并不是不教你們，只是你們的各項身體條件都沒有達標，這幾天除了你之外，他們幾個都有不同程度的退步?！?p> 石青山一聽頓時有些失望，點了點頭便不在言語，而張亮和趙式三兄弟更是不濟，連話都沒敢說，害怕自己會挨罵。雖然葉天云給他們假了，可是卻沒叫他們把功夫丟下。
葉天云的語氣突然一轉道：“其實教你們也可以，但是你們還是要以身體練習為主，不要過份追求招式，不然你們的武術將永遠停留在現(xiàn)在的階段！”石青山他們非常信服他，對他的話從來都是言聽計從，而且今天也許會教新的招式，就好像在黑暗中看到了陽光，幾個人的眼睛頓時放起光來。
石青山像小雞啄米一樣點頭道：“師傅你放心，我們一定會聽從你的指示，今天就交我們一些新奇的招式吧！”
葉天云笑了笑道：“我今天想交你們形意拳的搓手，你們看怎么樣？”幾個人一聽頓時有些失望，搓手并不是什么新奇招式，以前就練過，而且熟的不能在熟了。
葉天云看了看他們的表情道：“其實你們不必學什么新奇招式，我們練習拳法的目的是實用，而不是讓人驚嘆，所以你們只要練好基礎就夠了，而且我今天教你們的相信你們不一定會知道，那就是搓手的技法?！睅讉€人一聽便又來了興趣，只要是不知道的就行。
葉天云接著道：“形意拳從古至今流傳有十六種練習運技法，今天我把在搓手實踐中的粗淺運用技法，給你們講授一下，一寸二踐三鉆四就五行六合七疾八正九脛十驚十一起落十二進退十三陰陽十四十五十六，這便是搓手技法的口訣?！比~天云講的他們還真不知道，而且還有口訣，都集中精力聽著，生怕露掉了一個字。
石青山喊道：“師傅你等等我，我拿支筆記一下，以后回去還能研究研究。”
說完便很速度的找了之筆才大口喘氣道：“師傅你說吧，這樣就算你不在我們幾個也可以相互間研習一下?！彼麆傉f完，張亮他們幾個頓時對石青山充滿感激。
葉天云邊師范邊講道：“一寸是寸步，寸步是近距離進攻最實用的步法，在一二尺遠近實戰(zhàn)中以寸為先，前足寸步后足踩，前足踩踏，后足跟進，前足寸踢，后腿深沉，渭之步步緊逼，再者寸步腳踏實在。二踐，踐者剪也趾也蹉也，及講遠距離的過步攻法。如燕形，金雞三步剪子股勢，箭步統(tǒng)稱踐步。三鉆是講進攻時要善于擠和鉆，手鉆足鉆身鉆，一鉆無所不鉆，一展無所不展……”這些技法講的非常詳細，而石青山他們不僅要看清他的動作，還要用筆記下內容，一時間忙的不可開膠。
葉天云講完三個便不在往下講，而是讓他們每個人練一遍，而他則在一邊指出不足，石青山他們練的更是認真，葉天云講新東西非常少，但是每講一個內容必然會讓他們每個人都反復練習，達到標準才能自己練習下去。
因為武術的動作練習分為三個階段，分別是泛化，分化，自動化。在泛化階段武術動作只不過是通過本體感受器到達大腦，是感性認識，是片面的，主觀的，而經(jīng)過反復進行練習后對動作有一些了解則是分化，一些不協(xié)調和多余的動作也逐漸消除，最后經(jīng)過不斷加深和反復練習，才達到自動化階段，這一時期動作定型，可以在無意識間完成。
如果葉天云只是師范給他們看而不讓他們親自體驗，那么練習的時候動作便會出現(xiàn)偏差，而且錯誤動作達到自動化后還不容易更改，所以他每次教授時都要讓他們達到動作自動化，不然動作如果不正確，與人交手則是相當可怕的。
葉天云每次讓他們自己練習看似有些不負責任，其實不然，他其實把最重要的部分都完成了，剩下石青山他們幾個都可以獨立完成。
這三個動作剛剛教完，他還想繼續(xù)講下去，沒想到王永強的司機來了，看來今天是沒辦法把這些教完了，只能以后再說了
葉天云頓時道：“今天就先講這三個動作，等下次繼續(xù)教你們，你們自己練習吧！”說完便和司機下了樓，直接向向酒店方向駛去。
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