第二百五十八章：如何修煉？

　　納氣法又稱(chēng)閉氣法，以練吸為主。

　　吐氣法是以練呼為主的呼吸法，如《養(yǎng)性延命錄》中提到過(guò)的六字訣等。

　　至于胎息法，則是一種緩慢微弱深長(zhǎng)的呼吸法。在內(nèi)家拳中也有修行。

　　要結(jié)合想象呼吸由臍出入或由毛竅出入的感覺(jué)。

　　故又稱(chēng)臍呼吸、體呼吸。

　　這，在李無(wú)敵看來(lái)，是普通人非常適合選擇的派系。

　　因?yàn)楹粑?，練好了可以延年益壽，減少各種疾病的發(fā)生概率。

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