第三章 九年級(jí) 第三十四節(jié) 使用電子媒體的危害
2022.1.31
這兩天，兒子生病，還是很想用手機(jī)，于是又來(lái)問(wèn)我，手機(jī)到底給我?guī)?lái)什么危害。
這個(gè)問(wèn)題，他問(wèn)我了多次，儼然需要一些比較有利的證據(jù)。
我曾經(jīng)回答過(guò)他會(huì)打擾學(xué)習(xí)，會(huì)讓他分心，他同意一點(diǎn)點(diǎn)但是不在意；我還說(shuō)會(huì)影響社交，他相當(dāng)不同意。
這次又被問(wèn)到了，我說(shuō)最主要用手機(jī)會(huì)耗神，但兒子不以為然。
于是我說(shuō)，那我從書里找給你看吧。
于是，我先找了一本李辛老師的《精神健康講記》，里面記錄著，多接觸自然、土地、植物、新鮮空氣，盡量減少電腦、電視、電子游戲，目的是接通自然能量，保養(yǎng)精氣神，擴(kuò)大精神與能量格局。
可能是能量，精氣神這些詞語(yǔ)對(duì)于兒子來(lái)說(shuō)還是比較抽象的，他應(yīng)該不甚了解，于是沒(méi)有什么回應(yīng)。
然后，我又找了一本原來(lái)學(xué)校里發(fā)給老師們的《在數(shù)字多媒體世界里健康成長(zhǎng)》。
結(jié)果，我讀了一些，兒子沒(méi)有啥反應(yīng)，我恰好和孩子爸爸溝通了一下，讓他了解到了一些內(nèi)容，而我從中，對(duì)于電子媒體對(duì)于人的影響也有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。所以，也想趁此機(jī)會(huì)整理一些要點(diǎn)出來(lái)。
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有一句話，當(dāng)我讀到感覺(jué)很觸動(dòng)：
“在這個(gè)可以自由自在溝通的時(shí)代，你可以隨時(shí)隨地的被聯(lián)系上，是一種祝福，但也是一種詛咒。”
下面會(huì)摘抄一些內(nèi)容，也加上一點(diǎn)點(diǎn)我的理解。
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“越來(lái)越多的青少年被這種持續(xù)的溝通形式所劫持，每當(dāng)鈴聲想起都被默認(rèn)必須馬上回應(yīng)-這從每天早上起床開(kāi)始一直持續(xù)到晚上夜深。在同輩之間有這種貌似不可逃避的社交壓力和義務(wù)導(dǎo)致每個(gè)人都必須要持續(xù)的待機(jī)和持續(xù)的給反應(yīng)，帶來(lái)非常高強(qiáng)度的溝通壓力。相反，沒(méi)有持續(xù)的呆在溝通里會(huì)給這些青少年引發(fā)出一種社交孤獨(dú)或孤獨(dú)感，這種新的壓力狀態(tài)叫做Fomo（Fear of Missing Out害怕被漏脫）”
我理解到，這一點(diǎn)不僅僅在青少年，也在一些成年人身上會(huì)有這樣的壓力。這是手機(jī)帶來(lái)的第一危害，就是“社交壓力”！
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“根據(jù)一個(gè)由智能手機(jī)制造商N(yùn)okia進(jìn)行的研究，青年人使用他們的智能手機(jī)達(dá)到每天150次。如果每天有100條信息需要閱讀和進(jìn)行回復(fù)，那么社交媒體在這種持續(xù)的使用過(guò)程中不會(huì)沒(méi)有影響。這種持續(xù)使用將會(huì)經(jīng)常地對(duì)其他活動(dòng)帶來(lái)干擾（平均每9-10分鐘）和導(dǎo)致持續(xù)的一心多用?！?p> 手機(jī)的又一個(gè)很大的危害，就是持續(xù)的一心多用，這個(gè)對(duì)于認(rèn)知和學(xué)習(xí)有相當(dāng)大的影響。
我在兒子身上看到的就是，手機(jī)放在一邊寫作業(yè)，一會(huì)兒就要去看一看，一會(huì)兒就想去看一看，我明顯感覺(jué)到他的不專注，從而無(wú)法沉浸在學(xué)習(xí)中，當(dāng)然是不可能深入的。
書中還對(duì)這一部分用更多的數(shù)據(jù)和調(diào)查研究做了說(shuō)明。
“一心都用特顯出來(lái)的是所有事情都不斷地在同步處理，同時(shí)也解釋為持續(xù)地轉(zhuǎn)變專注點(diǎn)?！?p> 可能有人會(huì)認(rèn)為，很好呀，可以一心多用，可以同時(shí)處理很多事情，效率很高呀。確實(shí)是，有一些時(shí)候，我們會(huì)需要這么做，但是任何事物都是雙刃劍。一心多用帶來(lái)的就是我們不可能鉆入的很深。當(dāng)然，我們可以區(qū)別對(duì)待，在一些事情上一心多用，在一些事情上就專注沉浸。
但是，孩子就是孩子，他還沒(méi)有能力這么做，他還沒(méi)有發(fā)展出自我來(lái)，能夠很好地處理。不用說(shuō)孩子，就是成年人，也是大概率無(wú)法很好地處理吧！
還有，我越發(fā)意識(shí)到，智能手機(jī)在這個(gè)時(shí)代出現(xiàn)，真的是應(yīng)對(duì)了這個(gè)時(shí)代的特點(diǎn)呢！淺層，不深；快速，不敢慢；立刻有效果，不愿意等待；還有追求短期的刺激，難以通過(guò)持續(xù)的努力去獲得長(zhǎng)久的滿足等等。任何事物的出現(xiàn)都不是偶然的，果然，我們這個(gè)時(shí)代就是要深度發(fā)展表面功夫，把物質(zhì)主義發(fā)展到極致呢！當(dāng)然，同時(shí)已經(jīng)在孕育著追求精神的發(fā)展，在深深的地下，在一小部分的人的意識(shí)中，也許更準(zhǔn)確的說(shuō)，是在所有人的占非常小比例的意識(shí)中，可能他自己都不知道。
某一方面發(fā)展到極致，必然會(huì)反彈；這個(gè)世界就是在玩這樣的游戲嗎？
扯遠(yuǎn)了，回來(lái)！
“由于一心多用的原因，很多青少年花在專注一樣事情的時(shí)長(zhǎng)正在逐步降低。最近微軟公司就出版了一份研究指出專注時(shí)長(zhǎng)從2000年的12秒縮減至2013年的8秒鐘。”
“一心多用者正在快速地朝著注意力錯(cuò)亂的路上。若不讓他們?nèi)ジM(jìn)那些毫無(wú)關(guān)聯(lián)的工作，或者不讓他們?nèi)ダ聿侵苓吇騼?nèi)心那些刺激因素，他們會(huì)感覺(jué)到非常困難。腦部在某些時(shí)候顯得疲勞，而頻繁的刺激因素消耗了大腦的吸收能力，這導(dǎo)致在一些重要的事情上，尤其是學(xué)習(xí)的過(guò)程中，會(huì)顯得膚淺和無(wú)用功。因此，新學(xué)到的東西只能以有限的方式固定在長(zhǎng)期記憶中。這是因?yàn)榇竽X需要利用休息時(shí)間來(lái)整合所學(xué)的東西，而一心多用者是做不到的?！?p> “消耗了大腦的吸收能力”，這就是我說(shuō)的耗神。
“大腦需要利用休息時(shí)間來(lái)整合所學(xué)的東西，而一心多用者是做不到的?！睘槭裁催@么說(shuō)？因?yàn)橐恍亩嘤谜邲](méi)辦法，或者難以從持續(xù)地被刺激（社交信息，游戲，商業(yè)廣告都是）中擺脫出來(lái)，于是他們的大腦得不到休息，沒(méi)有休息就無(wú)法整合，于是他們學(xué)習(xí)到的東西就只是碎片。碎片化記憶而不是融會(huì)貫通的整合所學(xué)，這也是這個(gè)時(shí)代所傾向的。
所以手機(jī)帶來(lái)的最大的危害恐怕就是這個(gè)吧！持續(xù)的一心多用，專注力下降，無(wú)法深入；過(guò)度消耗大腦，導(dǎo)致碎片化，無(wú)法整合。
于是人類對(duì)世界的認(rèn)知和學(xué)習(xí)，會(huì)越來(lái)越膚淺，越來(lái)越碎片；人類使用大腦的方式，會(huì)導(dǎo)致神越耗越多，人的身體會(huì)越來(lái)越差。
這是人類發(fā)展的一個(gè)面向！
好在人類的發(fā)展不止一個(gè)面向，還有很多很多，并且最終是多個(gè)角度的共同作用，所以我們對(duì)于以上的面向，需要有意識(shí)，但是不需焦慮！
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“語(yǔ)言和觸覺(jué)能力都會(huì)下降。因?yàn)橹悄苁謾C(jī)的那個(gè)無(wú)明顯特征表面會(huì)在我們大腦中留下工整的，沒(méi)有明顯結(jié)構(gòu)的觸覺(jué)印象?！?dāng)我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)世界中觸摸和移動(dòng)某些東西時(shí)，這對(duì)我們的認(rèn)知概念能力的影響比我們以前認(rèn)識(shí)到的要大。’（Martin Korte 2010）”
“閱讀能力也在不斷下降。在兒童中，沒(méi)拿起書本的比例幾乎翻了兩番，2005年時(shí)是7%，而2014年已經(jīng)到了35%。不閱讀比例最高的是16-17歲青年人群，達(dá)到25%，尤其凸顯于正規(guī)教育程度較低的青年。”
以上兩個(gè)方面也是說(shuō)明了手機(jī)對(duì)認(rèn)知和學(xué)習(xí)的危害。
書中還談到了推動(dòng)了精神疾病的發(fā)展，以及對(duì)社會(huì)生活的影響，還有其他很多方面。
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綜上所述，手機(jī)帶來(lái)的危害（僅僅是一部分）：
1.社交壓力
2.專注力下降
3.認(rèn)知學(xué)習(xí)無(wú)法深入
4.過(guò)度消耗大腦
5.推動(dòng)精神疾病發(fā)展
我總結(jié)為：身體的消耗（第4點(diǎn)），精神疾病的增加（第5點(diǎn)），無(wú)法深入認(rèn)識(shí)世界（第2，3點(diǎn)），社會(huì)能力的降低（第1點(diǎn)）。
有一種說(shuō)法，人來(lái)到這個(gè)世界，就是要處理幾個(gè)關(guān)系，和世界的關(guān)系，和他人的關(guān)系，和自己的關(guān)系。
身體的消耗和精神疾病的增加，是影響我和自己的關(guān)系；
無(wú)法深入認(rèn)識(shí)世界，是影響我和世界的關(guān)系；
而社會(huì)能力的降低，是影響我和他人的關(guān)系。
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所以，手機(jī)是有很大的危害的，我們需要有意識(shí)；
不是要扔掉手機(jī)，而是去利用手機(jī)作為工具的便利性，并且在使用手機(jī)的時(shí)候，我們要有意識(shí)；
從自己做起，在使用手機(jī)的過(guò)程中，去發(fā)現(xiàn)我是如何使用的，我對(duì)于社交，對(duì)于網(wǎng)購(gòu)，對(duì)于游戲我會(huì)有多大程度的沉迷的，了解我們自己，我們可以有意識(shí)；
然后，才能作為父母，去影響到我們的孩子。不是一定要對(duì)孩子們說(shuō)什么，當(dāng)然是可以說(shuō)一些的，但更重要的是我們做了什么事情，我們改變了過(guò)去自己的什么習(xí)慣，通過(guò)我們的行為，讓孩子看到他身邊的成人是如何做的，也許，我想是大概率，會(huì)讓他對(duì)手機(jī)產(chǎn)生新的認(rèn)識(shí)！
這需要我們的努力，你愿意嘗試嗎？我愿意去試試！