在家里呆了幾天，又當(dāng)了幾天“寶貝疙瘩”，蘇神就收拾好行李重新回到了香山市體校。
這次父母對(duì)于自己出去的態(tài)度已經(jīng)有了變化。
因?yàn)樵谑〖?jí)運(yùn)動(dòng)會(huì)都可以拿到獎(jiǎng)牌后，寧德鮑打電話給了蘇神父母，告訴了他們，他的兒子未來將有很大概率進(jìn)入省隊(duì)。這樣到時(shí)候進(jìn)入一所大學(xué)不成問題，如果可以跑出更好的成績，重點(diǎn)大學(xué)都有可能。
有了這個(gè)保障后，加上蘇神現(xiàn)在在學(xué)校的待遇變成了，學(xué)費(fèi)全面，伙食管夠，家里一分錢都不用拿。你說蘇父蘇母怎么不高興？現(xiàn)在只會(huì)叮囑蘇神好好跑，不要辜負(fù)寧教練的期待。
至于那些外國特色“土產(chǎn)”，被蘇父蘇母準(zhǔn)備拿去走人情用。
走人情這個(gè)說法在后面可能沒有那么多，但是在這個(gè)年代，這個(gè)年紀(jì)的人，這一塊是個(gè)相當(dāng)需要注意的事情。也是他們維持各種關(guān)系的一種手段和方式。
“小添，好好練，多吃點(diǎn)，唉……”
看到父母在自己臨走時(shí)，還是偽裝“破防”，蘇神也只能是心中微微發(fā)酸。
不過沒關(guān)系，未來，他一定會(huì)成為身后那兩個(gè)中年的一生驕傲。
……
回到體校，你還真別說，校長親自下令，果然自己要的東西，基本都是弄了回來。
尤其是后蹬機(jī)這些，都被搞了回來。
蘇神一看眼睛都亮了，接著就是他開始借用“SCI”的名頭，來現(xiàn)場告訴寧德鮑和其余人這個(gè)東西怎么用。對(duì)于單項(xiàng)加強(qiáng)腿部力量和扒地力，簡直是單品神器。
看完蘇神的介紹后，寧德鮑再次對(duì)于“學(xué)無止境”這個(gè)說法表示了極大的認(rèn)同。
自己好歹也是個(gè)大學(xué)生，曾經(jīng)也是個(gè)思想走在最前面的一撮人，結(jié)果因?yàn)楫厴I(yè)后慢慢被環(huán)境同化，也變成了不怎么積極看書汲取知識(shí)的人。固然可以說是工作繁忙，或者身邊的人，皆是如此來做借口，可蘇神已經(jīng)親身給她證明了……
想要提高。
蠻干在低水平還行。
放到高水平領(lǐng)域。
真的“事倍功半”。
甚至“半”的達(dá)不到。
周兵也在蘇神的教授下，進(jìn)行了這個(gè)方面的學(xué)習(xí)，整個(gè)人也迷上了這個(gè)新鮮玩意。到底這是國內(nèi)罕見的玩意，自己先用上了，虛榮和好奇心都可以得到極大滿足。
在競技領(lǐng)域，虛榮和妒忌等等等等看起來不那么積極的情緒，其實(shí)都是可以被充分利用起來。
甚至說句不好聽的。
這方面的情緒調(diào)動(dòng)起來了，比積極情緒更容易讓你有提升的動(dòng)力。
蘇神自己上一世不也在創(chuàng)造了新的全國紀(jì)錄后，很長時(shí)間停滯不前，結(jié)果被張培猛反殺，率先跑到了10秒，才激活了他的心態(tài)，讓其反殺么。人這種生物，有時(shí)候的確需要“負(fù)面情緒”刺激，你才可以更有動(dòng)力。
蘇神這方面幾十年經(jīng)驗(yàn)不是白活，看到了這一點(diǎn)，只要在可控范圍內(nèi)，也不去直接一刀切，而是選擇引導(dǎo)，讓周兵把這方面轉(zhuǎn)化為訓(xùn)練熱情和積極性。
這，就需要強(qiáng)大的引導(dǎo)能力和引導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)才行。
蘇神未來好歹是教授，是要帶研究生的人，對(duì)付幾個(gè)毛頭小子，不在話下。
周兵他們的基礎(chǔ)都打得極其牢固，就連陳娟，她也在上一次的拉練里面，跑了不俗的進(jìn)步出來。雖然看起來成績沒有蘇神和周兵這么亮眼，但不要忘記了，國內(nèi)的女子無氧項(xiàng)目，原本就比男性無氧運(yùn)動(dòng)和世界頂尖差距更大。
陳娟這樣出去和外國最好的一些同齡人對(duì)比，能不墊底就已經(jīng)是不錯(cuò)。
有了這個(gè)東西，蘇神有信心在短時(shí)間內(nèi)，打開10.60的大關(guān)。
上一世蘇神是在06年下半年去省隊(duì)之前打開的10.60大關(guān)，這一次，他今年就要完成。
準(zhǔn)確點(diǎn)，應(yīng)該說是要在粵省田徑錦標(biāo)賽之前，做到這一點(diǎn)。
成為可以真正和那些“大齡同輩”競爭的人。
訓(xùn)練日復(fù)一日，雖然極限強(qiáng)度不大，可是次極限和分化訓(xùn)練卻很多。
不過好在這邊訓(xùn)練的東西和其余人都不同，這樣的“區(qū)別”，也可以讓少年人有“與眾不同”的感覺，能夠更好的堅(jiān)持下去。
尤其是周兵，他從摩洛哥回來后，顯然訓(xùn)練給力了很多。
看起來贏了歐美和小黑哥后，對(duì)于他自己的自信心也提高了不少。加上蘇神讓他一點(diǎn)彎路都沒有走，全都在“羅馬大道”上，他的天賦和成長速度也得到了最大限度的兌現(xiàn)。
他現(xiàn)在唯一要做的，就是盡可以追上自己哥哥周濤的水平。
然后好好告訴他，你可以的，我也行！
兄弟之間的良性競爭是好事情，蘇神沒有多說什么，反倒時(shí)不時(shí)用這個(gè)來刺激周兵，讓他保持訓(xùn)練積極性和訓(xùn)練態(tài)度。
這期間寧德鮑和蘇神一起又弄了一篇文章，叫做《論六秒定律在日常訓(xùn)練中的基礎(chǔ)應(yīng)用》，希望真正懂行的人，可以看到這些東西。
種子先撒出去，其余的再說。
可就在這時(shí)，本來訓(xùn)練的好好的，周兵卻突然一下子，慘叫一聲，躺在了地上。
蘇神他們立刻把周兵送到了醫(yī)療室。
最后檢查是踝關(guān)節(jié)輕微拉傷，問題不大，休息一段時(shí)間就好了。
而這個(gè)問題，也是蘇神一直以來可能沒有注意到的問題。
那就是訓(xùn)練方法和訓(xùn)練體系就算是沒什么問題，可人體不是永動(dòng)機(jī)器，如果訓(xùn)練了傷病怎么辦。很多人的第一想法肯定是看醫(yī)生，這肯定沒有錯(cuò)，但……日常預(yù)防呢？
現(xiàn)在國內(nèi)的并沒有太過于專業(yè)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)療體系，這也是為什么劉祥等人出了問題，都會(huì)去外國的就診的原因。不是價(jià)錢，也不是什么外面的月亮有多圓，實(shí)在是國內(nèi)這方面目前來說，相對(duì)空缺。我國的運(yùn)動(dòng)康復(fù)也類似專業(yè)，要到04年才開始預(yù)備案，也就是今年，05年才開始在國內(nèi)真正開始展開這個(gè)方面的專業(yè)推進(jìn)。
今年9月份才會(huì)在一些高校出現(xiàn)，可現(xiàn)在才7月底，你這個(gè)專業(yè)你在國內(nèi)都找不到。
就算是有了，也需要一個(gè)很長的時(shí)間去積累。
所以蘇神在周兵康復(fù)后，第一時(shí)間就找他做了一個(gè)測試——
叫做足背屈受限測試。
做完后，果然證實(shí)了這一點(diǎn)，周兵有一定程度的足背屈受限。
這種程度，完全可以依靠訓(xùn)練改善掉，可現(xiàn)在……國內(nèi)卻根本科普好，啥叫做足背屈受限。
如果一直強(qiáng)行弄下去，很有可能出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)靈活性下降，嚴(yán)重的到后面還會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)后移包括盆骨越發(fā)前傾等等一系列連鎖反應(yīng)。最后甚至?xí)a(chǎn)生盆底肌功能障礙，讓盆里肌和隔肌的對(duì)位出現(xiàn)位移，最終直接影響到跑步最大的一個(gè)方面——
呼吸。
在一線飛人大戰(zhàn)里面，呼吸是一個(gè)必不可缺的東西，這方面亂了，你的上限也基本上被注定了，很難再提高。除非，你和米國那些運(yùn)動(dòng)員一樣，動(dòng)不動(dòng)就是“哮喘”，那就哈哈哈哈，另當(dāng)別論。
從整個(gè)腿部的位置上來看，也還容易出現(xiàn)膝蓋在高強(qiáng)度下內(nèi)扣，腳尖不自覺的朝外翻，讓跑步出現(xiàn)巨大問題。眼下這個(gè)時(shí)代，國內(nèi)的跑步都是腳尖觸地，包括國字號(hào)，也是這樣，蘇神自己曾經(jīng)也是。是去了國外訓(xùn)練后，才將其改變。
那么，既然是腳尖觸地，你的腳尖一點(diǎn)點(diǎn)改變都會(huì)阻礙你的進(jìn)步和穩(wěn)定性。
這還只是一個(gè)方面，還有很多其余方面，都是原本很有天賦運(yùn)動(dòng)員，越練越傷的一個(gè)重要誘因。因?yàn)檫@個(gè)方面不懂，只能傷了再去治療，治不好，也就沒辦法了。
加上現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員根本不注重這些生理弱點(diǎn)的日常改變和修復(fù)，問題就會(huì)越積越多。
最終積重難返。
“阿兵，你以后需要加一個(gè)拉伸牽引訓(xùn)練。”蘇神看完后告訴了周兵：“你這是有些足背屈受限?！?p> “足背屈受限？這是啥東東？”周兵懵了，完全沒有聽過啊。
蘇神在這里做了一個(gè)簡化的下犬式，后期運(yùn)動(dòng)體系是個(gè)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)交叉影響的過程。
比如NBA當(dāng)紅球星詹姆斯韋德他們，都會(huì)進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練，而這種訓(xùn)練在更早的NBA，卻很少有人做。再比如50~60年代，威爾特.張伯倫是第一個(gè)把力量體系訓(xùn)練帶入NBA的人，在他之前的籃球運(yùn)動(dòng)，就是單純打籃球而已，最多練練啞鈴，很少進(jìn)行專業(yè)又體系的擼鐵。
兩個(gè)例子說明，運(yùn)動(dòng)最后都是交叉影響，只是看你的目的是什么。
……
“你看到我的腳了嗎？是不是緊緊貼在了地面上?！碧K神起來，讓周兵做一個(gè)，結(jié)果腳果然貼不住。周兵疑惑了，蘇神告訴他：“一般亞洲人的足背屈都比歐美人好，但……”
“也總是有些人不夠好，是例外?！?p> “靠。我不會(huì)就是這種例外吧，添，那咋辦啊，我還沒跑贏我哥呢，不能廢啊?！敝鼙@然也是被蘇神幾句話嚇到了，就仿佛你一點(diǎn)點(diǎn)不舒服，結(jié)果去搜了一下百度。
“沒那么夸張。對(duì)于普通人來說，甚至這一輩子都不會(huì)有太大影響。只是我們是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，以后要靠這個(gè)吃飯，所以才會(huì)有這么高的要求?！?p> “身體是一臺(tái)精密的儀器，容易出問題，發(fā)現(xiàn)問題早，也可以及早預(yù)防和修復(fù)。否則真的需要去醫(yī)院和手術(shù)臺(tái)了，對(duì)于身體的影響容易變成不可逆損傷?！?p> “想要改變也很容易，你的足背屈受限沒那么嚴(yán)重，可以訓(xùn)練完全改善?！?p> “這幾個(gè)動(dòng)作，你都記好，忘了細(xì)節(jié)就來問我，每天選幾個(gè)去做就行?！?p> 蘇神說完就把兩個(gè)腿靠到了墻上，一點(diǎn)點(diǎn)演示。
做完這個(gè)演示動(dòng)作后，然后拿個(gè)一個(gè)阻力帶出來，特別告訴了周兵，需要把這個(gè)阻力帶套在腳踝5~10CM的位置。套著后，開始慢慢后退。接著又把阻力帶套在了更下面，做了一個(gè)斜面的用力。接著又教了幾個(gè)動(dòng)作，才停了下來。
而停下來的蘇神，第一句得到的反饋卻是——
“添，這些動(dòng)作好丑啊?！?p> 嗯？
嗯?。?！
蘇神第一次感覺自己的額頭上青筋差點(diǎn)爆出來。
PS：第一更~~~希望蘇神決賽再接再厲，一口氣爆發(fā)亞洲速度吧~~~~~
加油~~~然后大家，中秋快樂~~~小紫繼續(xù)碼字哈~~~