第590章 勤學(xué)苦練
陳淵看著八百將士整齊的向山上跑去，也要拿起鉛塊跟著走。
眾人都拿著六百斤的鉛塊，陳淵不能暴露自身的實(shí)力，一個(gè)六歲的孩子他應(yīng)該拿多少斤合適呢?
陳淵心想:“自己算這么多干什么，一切讓蘇卿憐操心吧，她才是私人教練?！?p> 蘇卿憐并沒(méi)有讓陳淵裝上鉛塊跑山，以她宗師級(jí)的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，陳淵如今弱小的身體，還不能裝上鉛塊，這樣盲目的負(fù)重訓(xùn)練會(huì)影響身體的發(fā)育。
而那些將士們，都是煉氣境以上修為，本身身體素質(zhì)極高，只要告知鍛煉法門(mén)，根本不用自己操心。
訓(xùn)練還是要因人而異，如今的陳淵還不能做這些極限運(yùn)動(dòng)，還是需要循序漸進(jìn)，先鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，擁有基本的體力。
蘇卿憐將陳淵帶到了山下的一處湖泊中。
“公子，你前一年的訓(xùn)練項(xiàng)目是游泳，待到你可以負(fù)重二十斤，在這湖泊中游滿(mǎn)十圈就可以去練習(xí)跑山了?！?p> “游泳，我不會(huì)啊，我怕水?！标悳Y看著這一望無(wú)際的湖水，明亮如鏡，水是很干凈，但是他前世是個(gè)旱鴨子，就算是洗個(gè)澡，碰到水都會(huì)喘不過(guò)氣，讓他在這湖水里游泳，太難了。
蘇卿憐一臉嚴(yán)肅道:“公子，這世上沒(méi)有無(wú)師自通的天才，都是靠勤學(xué)苦練，你那么聰明，只要認(rèn)真學(xué)，一定可以學(xué)會(huì)，你不用怕，我會(huì)一直在你身邊保護(hù)你的?！?p> 事到如今，陳淵也不好再打退堂鼓，只好鼓起勇氣，打起精神學(xué)習(xí)了。
“游泳要先做熱身運(yùn)動(dòng)，公子你跟著我做吧?！?p> 陳淵模仿著蘇卿憐的動(dòng)作。
頸部熱身保護(hù)頸部肌肉不受傷，讓脖子靈活。
伸展動(dòng)作，雙腳打開(kāi)，與肩部同寬，左手放置右耳輕微施壓，右手放置左耳輕微施壓，右手放置后腦勺并輕微施加壓力，頭部向上仰。
腿部拉伸，左腳蹲下，右腳向右側(cè)伸直，停留15秒，右腳蹲下，左腳向前伸直，停留15秒。
手臂拉伸，主要使手腕與前臂肌肉放松，將左手臂放在右臂上，彎曲給予右手臂向身體方向施加壓力，反方向，彎曲右手給予左手臂向身體方向施加壓力。
一套熱身運(yùn)動(dòng)做完，陳淵感到自己的身體發(fā)熱，各個(gè)關(guān)節(jié)之間都靈活了很多，看來(lái)蘇卿憐的方法很科學(xué)啊。
“公子，熱身結(jié)束了，跳進(jìn)湖泊吧?！?p> 山里的湖泊，不像在平地上那樣平靜，陳淵所站的位置，距離湖水大概有十米的距離。
看著這么高的距離，這么深的湖水，陳淵又開(kāi)始打哆嗦了。
雖然他有凝神境初期的修為，但并不代表他可以水火不侵，而且他還不能把修為暴露在蘇卿憐眼前。
況且，就算是強(qiáng)如孫悟空，他在水里的戰(zhàn)斗力也要被大大的削減。
就在陳淵猶豫不決時(shí)，他的屁股被人踢了一腳，他就像皮球一樣掉入了水中。
“公子，得罪了?！碧K卿憐看著被她一腳踹下湖水的陳淵。
“蘇卿憐，你真是好大的膽子，你敢踹我?！?p> 陳淵掉入水中后，瘋狂的掙扎著，他雙手用力拼命的劃著，努力的浮出水面呼吸，因?yàn)檫€不得呼吸的要領(lǐng)，掙扎中喝了很多水，很快他便被水嗆住了。
陳淵的四肢開(kāi)始脫力，身體也開(kāi)始往水下沉去。
“蘇卿憐，救我啊。。你想，殺了本公子啊?！?p> 蘇卿憐看著呼救的陳淵，臉色平靜，絲毫沒(méi)有要救陳淵的動(dòng)作。
“完蛋玩意，上當(dāng)了。這蘇卿憐不會(huì)是皇室派來(lái)殺我的吧。奶奶個(gè)熊的，藏的真深啊?！?p> 陳淵呼救蘇卿憐不得，身體開(kāi)始沉到水下，正想運(yùn)轉(zhuǎn)體內(nèi)真氣，將自己反沖到岸上。
就在這時(shí)，他的身體自動(dòng)浮出了水面。
“咦?我沒(méi)有遠(yuǎn)轉(zhuǎn)真氣啊。”陳淵有點(diǎn)疑惑，看向了岸上的蘇卿憐。
蘇卿憐這才開(kāi)口道:“公子，這練功服都是特殊材料制作而成，水火不侵，遇水不沉，當(dāng)遇到一定水壓，就會(huì)自動(dòng)浮出水面?！?p> “公子，你放心的練吧?！?p> 蘇卿憐講完便不知道，從什么地方掏出了一盒點(diǎn)心，坐在岸邊就吃了起來(lái)。
“奶奶的，不早點(diǎn)說(shuō)，故意耍我啊，真想暴露一下實(shí)力，用真氣外放把你吸到水中，打你的屁股?！?p> 陳淵暗自想著，他只是想想而已，并沒(méi)有真的這樣做。
有了這游泳圈一樣的練功服，陳淵已經(jīng)不再擔(dān)心溺水了，他繼續(xù)練習(xí)著游泳。
陳淵咬著牙，不斷的擺動(dòng)手臂，雙腿也不停地蹬著湖水，漸漸地他找到了感覺(jué)，身體已經(jīng)可以在湖水中游動(dòng)，但是姿勢(shì)有點(diǎn)不雅，就像狗刨一樣。
但是可以在水中游動(dòng)，已經(jīng)讓陳淵信心十足了，萬(wàn)事開(kāi)頭難，陳淵繼續(xù)練習(xí)著。
陳淵越練越感覺(jué)，這游泳并沒(méi)有想象中的那么難啊，反而還很有趣。
游泳雖然普通，卻是培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)性以及柔韌性的非常好的一種方法，蘇卿憐說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)，陳淵已經(jīng)切實(shí)體會(huì)到了。
很快陳淵的手臂，雙腿開(kāi)始協(xié)調(diào)，呼吸也逐漸平穩(wěn)，他已經(jīng)可以湖水里游上一圈了。
這湖泊游上一圈大概有兩千米，陳淵游不動(dòng)了就漂在湖面上休息，還能看到湖水里游動(dòng)的魚(yú)兒。
蘇卿憐看時(shí)間差不多了，一個(gè)蜻蜓點(diǎn)水飛掠到湖面上，將陳淵拉到了岸邊。
“公子，真是絕頂天資，這么快就學(xué)會(huì)游泳了。”蘇卿憐贊賞著陳淵。
“哼，那當(dāng)然，本公子是天選之人，學(xué)習(xí)個(gè)游泳還不是分分鐘的事。”
陳淵已經(jīng)全然忘記，剛才他是如何的害怕，如何的大呼小叫了。
“咕咕咕?！苯?jīng)過(guò)半天的游泳練習(xí)，陳淵此時(shí)已經(jīng)精疲力盡，他感覺(jué)雙手雙腳都好像被千斤重物壓住，怎么也抬不起來(lái)，肚子也不爭(zhēng)氣的叫了起來(lái)。
蘇卿憐給陳淵遞上了準(zhǔn)備好的食物。
“這私人教練，做的也太輕松了。坐在岸邊吃點(diǎn)心，半天就這樣混過(guò)去了，工資還照拿?！?p> 陳淵心中想著，這可不行，我陳淵的工資不是這么好拿的。
“蘇老師，我剛才在這湖泊里，看到好多又肥又大的魚(yú)兒，您可以抓幾只給我烤著吃嗎?”
“我好想吃烤魚(yú)啊?！?p> 陳淵可憐巴巴的望著蘇卿憐。
蘇卿憐看著撒嬌的陳淵，露出來(lái)一絲笑容。
“原來(lái)，公子也會(huì)撒嬌呢。我還以為公子真的是天神下凡，王者歸來(lái)。”
陳淵見(jiàn)蘇卿憐，還在這里調(diào)侃自己，真的快要發(fā)飆了，氣呼呼的小臉上已經(jīng)開(kāi)始扭曲了。
“開(kāi)玩笑的，公子，我這就去幫你抓魚(yú)。”蘇卿憐脫去了外衣，只剩下肚兜，和襲褲，縱身便向湖中跳去。
看著起跳的蘇卿憐，完美的清晰的腹部曲線(xiàn)，修長(zhǎng)白皙的雙腿，曼妙的身姿在空中劃出一道優(yōu)美的弧線(xiàn)，轉(zhuǎn)眼間整個(gè)身體便進(jìn)入水中，一點(diǎn)水花都沒(méi)有。
“這個(gè)蘇卿憐，表面上看起來(lái)冷冰冰，嚴(yán)肅的要死，怎么總是和我開(kāi)玩笑。”
作為一個(gè)不懂感情的陳淵，當(dāng)然不理解蘇卿憐的心理，蘇卿憐自幼孤苦，無(wú)依無(wú)靠，自從進(jìn)入軍中，就沒(méi)有和人好好相處，沒(méi)有人能傾訴自己的愁苦。
雖然她表面上冷冰冰，但是他的內(nèi)心還是很希望和人交流的，但是因?yàn)樗迷谲娭邪挡?，工作上也不允許他與人笑臉相迎，久而久之，就真的變得不善于表達(dá)自己的情感。
但是面對(duì)陳淵，一個(gè)只有六歲的孩子，蘇卿憐的內(nèi)心也發(fā)生轉(zhuǎn)變，她和陳淵在一起，不需要刻意的偽裝自己的情感，或者說(shuō)陳淵使她重新獲得了童真。
看到陳淵被自己逗得生氣，她都會(huì)覺(jué)得很開(kāi)心，就像一個(gè)小孩一樣。
蘇卿憐的水下功夫也是了得，幾個(gè)來(lái)回穿梭，幾條肥美的白魚(yú)便被她抓了上來(lái)。
清理好魚(yú)兒，蘇卿憐架好火，便開(kāi)始制作著烤魚(yú)，動(dòng)作很是熟練。
很快，鮮美的魚(yú)香味便飄滿(mǎn)了山林之中。
陳淵直呼內(nèi)行。
“蘇老師，你是烤魚(yú)的行家啊?！?p> 蘇卿憐聽(tīng)到陳淵的夸贊，臉上洋溢著笑容。
“那當(dāng)然，我小時(shí)候練習(xí)游泳，也和你一樣，想吃水里的魚(yú)兒，那時(shí)候可沒(méi)有人陪著我，都是靠我一個(gè)人生活呢?！?p> “公子，魚(yú)烤好了，吃吧?！碧K卿憐吹了吹魚(yú)，以免烤魚(yú)燙到了陳淵。
陳淵想要接魚(yú)，可是他的手實(shí)在是舉不起來(lái)了。
“哈哈，公子你剛剛運(yùn)動(dòng)量太大，是會(huì)變成這個(gè)樣子的，我來(lái)喂你吧?！?p> 蘇卿憐拿起了烤魚(yú)，坐到了陳淵旁邊，一口一口的喂著陳淵。
“嗯，不錯(cuò)這魚(yú)真香，這私人教練也真香?！标悳Y慢慢品味著。