第四章，球員針對性訓練
“宮城，你知道最后為什么被我突破成功么”
“因為你的投籃準，尤其是最后一球。你兩次要投籃。我都猶豫不知防投籃還是突破，就是這一刻，你突破了我”
“這也是你被我防住的原因，你的投籃不準，我可以放心的防你突破。知道你的弱點在哪里了吧”
“安西監(jiān)督也指出過，我會加強投籃練習的”宮城點點頭，贊同三井的看法
“不，宮城，你不光要加強投籃練習，還要加強力量還得學會掌控節(jié)奏”
“力量？三井前輩，我不是內線球員，為什么要加強力量，掌控節(jié)奏是什么意思”
“你剛從國中升到高中，在國中你可以憑借身體素質欺負同齡人，但是高中，你只是個后輩，比你強壯的后衛(wèi)很多，比如海南的牧紳一，只要一對抗，你的動作必然變形，影響你的進攻或防守，至于掌控節(jié)奏，你得到球后就會往前跑，全然不顧隊友。作為一名組織后衛(wèi)，要充分調動全隊的進攻。要做到能快能慢。讓對方摸不到你進攻的節(jié)奏，無法防守你。
宮城聽了，頓時眼前一亮
“三井，你好厲害，如果宮城能加強這兩點，我們湘北的實力會更上一檔次”木暮激動道
轉眼過了一周，安西監(jiān)督出現(xiàn)在了體育館：“呵呵，三井和德男回來了，三井的頭發(fā)理得很精神啊”
“教練，三井之前受傷，耽誤了太久。還請教練多多指教”三井走上前，向這個可敬的老人鞠躬。崛田也是如此
“呵呵，三井既然歸隊了，要記得你當初的口號哦”安西教練眼鏡閃出一道光
“教練，回歸籃球部有幾天，通過這幾天觀察，我有個想法，我們的訓練方式應該改變，應該針對個人特點進行強化訓練”三井說道
“哦？三井，這是個好主意，大家暫停訓練。讓三井講一講對各位有什么建議”安西教練點點頭
“是?！比膊豢蜌?，對球員點評起來
“首先是赤木，我覺得你背身單打能力確實不錯，但是你的進攻和防守的區(qū)域狹窄，出了籃下，你的威懾力會減弱一大半。你應該擴大范圍，開發(fā)禁區(qū)內的跳投能力，同時學習勾手技巧，我這里有NBA一名叫尤因的中鋒的錄像，他跟你特點很相似，長得都像大猩猩（赤木怒，但礙于安西教練在身邊，沒敢打三井，而且赤木確實也想提高自己，自己單獨訓練確實難以有很大的提升）你可以參照他的特點練習”三井頓了一下，又接著說
“其次是木暮（木暮喜：還有我）我覺得你作為一個3D球員最適合，防守對方的鋒線王牌，并在外線進攻中給與對方一擊。多練練中遠投，以后訓練中練習你的防守技巧的對象就是我，我會把你訓練成湘北的防守尖兵。
宮城，之前的跟你講過了，但之前我忘記一點。因為你的身高（宮城內牛滿面）你還要練習一個技能：拋投。我這里有NBA一個后衛(wèi)的視頻，他叫伊賽亞托馬斯，雖然身高只有一米八五，但是能在常人如林的NBA下生存，必有他的過人之處，宮城，你要好好學習他
安田，你跟宮城是校友，可以跟隨宮城練習
德男：作為內線球員，你的身高偏矮（185cm）多加強力量和步法練習，籃板、防守技巧。
潮琦，你多練練空位投籃，內線有赤木這個利器在，對手會采用夾擊，勢必產生空位。精準的投籃會讓對方的防守顧此失彼
角田：你的練習方式與德男一樣，同時你也要練習擋拆和中投”
“呵呵，三井講的很有針對性，大家就照三井的建議，加強自身的練習”安西聽完三井的建議再次眼睛一亮，
“是，教練”by湘北球員
訓練結束后，木暮高興的對三井說：“不愧是三井，能考慮到個人的位置特點并進行特訓，看來稱霸全國不是夢想”
三井苦笑:“木暮，你真的認為我們這樣就會稱霸全國，至少今年不可能，能沖入縣內四強就不錯了”
“你說什么？”從一旁經(jīng)過的赤木聽到了，生氣的質問
“是呀，三井，現(xiàn)在球隊有你，赤木，和宮城。這都是縣內的好手啊”木暮也不理解
“赤木，木暮，你看看咱們籃球隊有幾個人？”
“算上你和崛田，只有八個人”木暮的眼神黯淡下來
“沒錯，木暮，咱們的陣容太薄弱了，我剛復出不久，要想在縣大會上發(fā)揮自己的全部實力，很難。宮城雖然速度出眾，但他的短板太多了，面對牧紳一和藤真，幾乎無還手之力。而且如此緊密的賽程，對我們的體力也是一大考驗。其他人的能力也不是一個來月能飛速提高的。所以我對今年湘北能打進全國大賽不報任何希望”三井聳聳肩
木暮沉默了
“三井，你太讓我失望了，本以為你復出是為了實現(xiàn)稱霸全國的夢想，卻在這里說喪氣話，你還是趁早退出吧，湘北不需要你這樣的懦夫”赤木大怒。
“赤木，你急什么。我說過要退出么，就是希望再渺茫我也不會放棄，我會戰(zhàn)斗到最后一刻。我的意思，要想做到稱霸全國，湘北需要后備力量?！?p> “后備力量，難道明年？”赤木和木暮望著三井
“沒錯，首先我說清楚，今年我不會放棄任何一場比賽，我要帶領（我才是隊長，赤木插嘴）湘北打出最好的成績，而且縣國中比賽，咱們要關注那些新生，盡可能多的吸收到優(yōu)秀生源”
“如果我們經(jīng)過一年特訓提高能力，明年再有兩到三名優(yōu)秀生源加入。。?！蹦灸貉矍耙涣?p> “沒錯，明年就是湘北稱王的時刻”三井一臉堅毅。
“三井，你說的對，我們現(xiàn)在還有不足之處，要抓緊練習，球隊未來的建設，就看咱們三個人了，加油”赤木伸出左手
“加油！”三井和木暮同時伸出手