風(fēng)哥一看楚橋又是蹙眉，又是抿嘴的表情。
私信道：“怎么看你不是很滿(mǎn)意這個(gè)速度呢？”
楚橋縷順額頭上的碎發(fā)，笑著：“風(fēng)哥肯定是我肚子里的蛔蟲(chóng)，這個(gè)成績(jī)的確沒(méi)有達(dá)到我的理想成績(jī)?！?p> “我最高記錄是20分鐘，雖然很久沒(méi)練習(xí)了?！?p> 風(fēng)哥眼睛睜的圓圓的：“你已經(jīng)很厲害了，又不是要去當(dāng)兵，沒(méi)必要以軍人的要求苛求自己?！?p> 楚橋一愣，風(fēng)哥說(shuō)得對(duì)，她這一世，不是護(hù)衛(wèi)隊(duì)員，提高體能是關(guān)鍵，而不是追求數(shù)字。
楚橋小口喝了一口水，潤(rùn)潤(rùn)嗓子，走向東門(mén)的健身器材處。
此時(shí)天還沒(méi)亮，器材處空無(wú)一人，楚橋徑直走到單杠旁，楚橋一躍，跳上去雙手抓桿，無(wú)人機(jī)跟著楚橋飛高。
“我要和大家特別說(shuō)明一下，運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn)，我雖然有日子不練，但底子還在，初次運(yùn)動(dòng)的朋友，跑5公里就夠了，慢慢再加，可不要學(xué)我?！?p> 風(fēng)哥：“楚爺特別提醒，跑出問(wèn)題概不負(fù)責(zé)。”
小雞仔：“楚爺，壞人，不負(fù)責(zé)任。”
楚橋繼續(xù)說(shuō)道：“單杠上常見(jiàn)的訓(xùn)練就是引體向上，主要訓(xùn)練的是臂力及背部，腰腹力量。”
只見(jiàn)她雙手距離略寬與肩，膝蓋彎曲，兩小腿向后交叉，用背闊肌的力量將身體向上拉起，下巴超過(guò)單杠時(shí)停頓1秒鐘，然后慢慢放松背闊肌，身體徐徐下降。
“無(wú)論在什么運(yùn)動(dòng)中，呼吸都很重要，做引體向上，身體上拉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣，不可以長(zhǎng)時(shí)間憋氣?！?p> 楚橋運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，屏幕上的刷屏666一直沒(méi)有停止。
相對(duì)于荒野求生，大家看的是熱血和新鮮感，此時(shí)楚橋分享的這些小技巧是很多人都能用到的，吸引的觀眾也多了起來(lái)。
五十個(gè)引體向上，楚橋脖子上，額頭一側(cè)細(xì)細(xì)的血管，因?yàn)橛昧︼@得特別明顯。
手臂的布料被楚橋的肌肉撐了起來(lái)，但因?yàn)槌蛘w纖細(xì)，所以整體看起來(lái)并不像一個(gè)金剛芭比，反而看著比之前更健康了。
楚橋從單杠上跳下，靠在單杠旁，此時(shí)她的臉色已經(jīng)從潮紅變得蒼白。
“楚爺咋了？”
“不會(huì)是傷口裂開(kāi)了吧？”
楚橋擺擺手，示意大家她帶著防護(hù)手套。
喘息著說(shuō)道：“我沒(méi)事，第一天訓(xùn)練，強(qiáng)度沒(méi)有控制好，今天就直播到這里吧，明天我們繼續(xù)。”
楚橋關(guān)閉了直播，又做了200個(gè)俯臥撐，200個(gè)仰臥起坐，200個(gè)馬步?jīng)_拳。
過(guò)猶不及，她對(duì)自己有很深的把握，對(duì)別人卻沒(méi)有，為了防止大家胡亂模仿，便早早關(guān)閉了直播間。
中午回到酒店的時(shí)候，楚橋饑腸轆轆，干掉了一塊牛排，吃了一盆涼拌蔬菜，一個(gè)6寸的蛋糕，一塊巧克力。
并不是她喜歡吃甜食，但她必須盡快增肌增脂，以應(yīng)對(duì)下次任務(wù)。
這樣強(qiáng)度的訓(xùn)練一直持續(xù)了五天，第六天，楚橋按時(shí)打開(kāi)直播。
習(xí)慣在6點(diǎn)進(jìn)入直播的鐵粉們看著屏幕里面的楚橋，突然覺(jué)得她變得不一樣了。
楚橋臉上原本因?yàn)闀駛?，整個(gè)都脫皮翻紅，這幾天在蘆薈膠的作用下，恢復(fù)了嫩白。整個(gè)人也因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的關(guān)系，氣色變好，臉頰紅潤(rùn)。
頭發(fā)被她扎成馬尾束在腦后，露出一張清秀的臉龐。
“楚爺?shù)降子猩蹲兓?，看著不?duì)勁啊?！?p> “楚爺好像變好看了?！?p> “對(duì)對(duì)對(duì)，變好看了，是不是被我們?nèi)フ瘟?？?p> 楚橋不由失笑：“天天給你們開(kāi)直播，哪有時(shí)間整形，是變胖了，5天胖了8斤?！?p> “怪不得，兩頰都有肉了?！?p> “楚爺胖了這么好看啊?！?p> 小雞仔：“楚爺好像……的確豐滿(mǎn)了不少?！?p> 風(fēng)哥：“你小子，看哪兒呢？小心我挖了你的眼珠子?！?p> 小雞仔：“楚爺，風(fēng)哥欺負(fù)人?！?p> 楚橋：“窈窕淑女，君子好逑。性感也是一種美，只要是善意的，我不介意，但是如果是心存不良的，別怪我和風(fēng)哥把你們踢出去?！?p> 楚橋說(shuō)完不忘看了眼自己的身體，果然比以前凹凸有致了。
“滴——。”
系統(tǒng)：“提醒宿主，距離任務(wù)開(kāi)始還有5天，若未在規(guī)定時(shí)間前到達(dá)任務(wù)地，視為任務(wù)失敗?！?p> 楚橋沒(méi)有理睬系統(tǒng)，但內(nèi)心知道時(shí)間緊迫，不再和大家貧嘴，開(kāi)始了一天的訓(xùn)練。
“今天我們進(jìn)行馬步?jīng)_拳的訓(xùn)練，扎馬步可以保持身體你的穩(wěn)定性，鍛煉下肢肌肉強(qiáng)健，沖拳可以鍛煉上肢肌肉力量?！?p> “雙腳開(kāi)立，與肩同寬，慢慢下蹲，直到大腿與地面保持平行，維持這個(gè)姿勢(shì)。雙手握拳放腰間，拳心向前，拳眼向耳，單手出拳，拳拳發(fā)力。”
屏幕前的很多人，都跟著楚橋一起做了起來(lái)。
這個(gè)動(dòng)作初做覺(jué)得很輕松，可堅(jiān)持不了5分鐘，就會(huì)覺(jué)得大腿內(nèi)側(cè)緊繃，顫抖。
“楚爺，我堅(jiān)持不住了?！?p> “楚爺，這個(gè)到底要多久？”
楚橋神秘的笑笑：“至少再蹲10分鐘，不管男性，還是女性，多練習(xí)這個(gè)動(dòng)作，都有好處哦。”
小雞仔：“什么好處呀？”
風(fēng)哥立刻把小雞仔禁了言：“都自行體會(huì)，不要瞎問(wèn)，想做做，不想做拉倒?！?p> “熊貓盼盼贈(zèng)送主播一艘游艇——楚爺，麻煩通過(guò)一下好友，我想與你談?wù)労献鞯氖虑??！?p> 楚橋以為又是公會(huì)的，一邊打拳，一邊開(kāi)口：“熊貓總，我知道你是老粉了，你也應(yīng)該知道，我不想加入任何公會(huì)。”
熊貓盼盼：“楚爺誤會(huì)了，我不是公會(huì)的?！?p> 風(fēng)哥一向護(hù)犢子，緊張的問(wèn)道：“那你是干嘛的？我們楚爺可不干什么違法亂紀(jì)的事?！?p> 熊貓盼盼：“絕對(duì)不是違法亂紀(jì)的事情，只是在這里不好說(shuō)，私聊吧?！?p> 楚橋和風(fēng)哥一聽(tīng)，更不能隨便加了。
楚橋看在那么多打賞的份上，依然客氣道：“熊貓總，我不幫人帶貨，也不幫人做廣告。”
屏幕后的熊貓盼盼苦笑著，他居然被人當(dāng)人拉小廣告的，看來(lái)不明說(shuō)是不行了。
熊貓盼盼：“我有一個(gè)直播平臺(tái)，誠(chéng)摯的邀請(qǐng)你到我們平臺(tái)，待遇好說(shuō)。”
風(fēng)哥：“去去去，你還有個(gè)直播平臺(tái)？你再不說(shuō)你是熊貓的老總呢？”
風(fēng)哥二話(huà)沒(méi)說(shuō)，把熊貓盼盼踢了出去。
楚橋還沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)，風(fēng)哥也消失了，留下一句：“我家里有事，我先撤，那個(gè)熊貓你不要理他?！?p>