丁一排在三個(gè)人最前，本來張遷是排在他后方的，可王志軍拉著張遷和他換了位置。
“我得排他后面，老兵咱比不了，同期的，我就先干翻他一次?！?p> 丁一扭頭：“那你得快點(diǎn)，別跟我后面吃灰?！?p> 丁一一跑，王志軍就擺出了準(zhǔn)備動作，他目光盯著丁一，看著他沖過前一百米，繞過標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎時(shí)，就奮力開追。
其實(shí)跑400米障礙，如果兩人錯(cuò)開一個(gè)障礙組的話，想要追上，并不是一件容易的事，特別是一開始，畢竟錯(cuò)開著100米的距離，這就算快，也得十秒鐘上下。
丁一追刺完前一百，繞旗過去，就是三步樁，也就是從這里開始，他的速度慢了下來。
三步樁共有由高出地面一拳距離的五個(gè)直經(jīng)30公分的壯，以側(cè)w壯排列，以三步踩三個(gè)點(diǎn)通過，這也許要一定的沖刺速度，不然是踩不到樁頂上的。
丁一還算順利，之前看前面老兵跑，已經(jīng)把大致的步幅已經(jīng)記下來了。
他過了三步樁，就到了長，寬，深各為2米的壕溝，前一次過壕溝，是直接跳過去。
這對于一個(gè)成年男人來說并不是很困難的事情，大部分的成年男人立定跳遠(yuǎn)都能跳得過去兩米的距離，更不用說是跨跳了。
跳過壕溝，再往前沖刺一點(diǎn)就到了矮墻。
矮墻寬有2米，并不高，就剛過一米多一點(diǎn)，厚度有一鞋距離，矮墻的左面墻壁上，還有一個(gè)寬50厘米，高40厘米，下緣距地面60厘米的墻洞。
過墻洞分兩種方法通過，一個(gè)是按墻越過，另一個(gè)是先跨過一條腿，從墻洞中穿過去。
等丁一沖過矮墻的時(shí)候，王志軍已經(jīng)追了上來，到了三步樁，他蹦跳著沖過三步樁，有直接越過壕溝，就沖著矮墻而去。
一開始，他并沒有想著直接越墻而過，而是用了和丁一不同的辦法，將左腳直接從墻洞中跨了過去，腰一彎就要鉆過去，可因?yàn)槭堑谝淮?，他沒把握好，頭低的不夠，直接就把腦袋給撞了。
“我去，好疼！”
王志軍喊了一聲，又把腰往下彎了彎，越過了墻洞。
其實(shí)最正確的順序是回來的時(shí)候在沖過墻洞，不過一般情況下400米障礙沒有要求那么嚴(yán)格，必須按照相應(yīng)的順序完成，可以將兩次通過的方法調(diào)換。
不過，順序可以換，但不能兩次都用同一種方法。
就比如說王志軍這邊前面過去的時(shí)候選擇穿越墻洞，那么回來的時(shí)候就是越矮墻而過，丁一選擇過去的時(shí)候越過那么回來的時(shí)候就要鉆墻洞了。
與之相同的還有云梯，分兩個(gè)方法完成，也是飛來后回，一個(gè)是雙手盤云梯而過，一個(gè)是直接從云梯上跑過去。
因?yàn)橥踔拒娫趬Χ催@里撞了頭，自然也就將追趕丁一的距離又拉長了，不過，他倒也聰明，知道開始的時(shí)候先穿越墻洞，把慢的先完成，然后后面追的時(shí)候就輕松了。
當(dāng)然了，這也不是王志軍最先想出來的，他也是看前面老兵有這樣做的，只要是追趕前面的人，追的比較近的，都選擇先穿墻洞而過，他是有樣學(xué)樣。
丁一沒敢回頭，他也沒想到王志軍追的這么快，為了不是后面的王志軍追上他，他只能加了速度，沖到下一個(gè)障礙，高板跳臺。
高板跳臺分為三個(gè)，最高那個(gè)的高度為1米8，長2米整，寬度只有50厘米，厚5-8厘米，排中間的高度1.5米，長，寬各為1米.最低的為長，寬高各1米.三個(gè)跳臺之間間隔1米。
過高班跳臺的時(shí)候只要小心一點(diǎn)，注意腳下，還是沒有問題，很好完成的，無非就是速度的快慢。
丁一就是為了增加自己的速度，在最后一個(gè)低跳臺的時(shí)候沒有把握好，直接踩空，躍到了前面，差點(diǎn)就將腳給扭了。
他在這里頓了一下，頭扭著回看了一眼，就要趕緊繼續(xù)往前沖。
此刻，就是最后一名張遷，也都已經(jīng)追到了矮墻，離王志軍也就只差一個(gè)障礙的距離。
過了高板跳臺，就是獨(dú)木橋。
獨(dú)木橋應(yīng)該算是經(jīng)過的障礙里比較有難度的，它長5米，高1米3，直徑20厘米，而最上方落腳的橋平面，寬度只有10厘米，沖上獨(dú)木橋的斜板長有2米，寬20厘米。
前面過的時(shí)候是沖上橋過，返程的時(shí)候從橋下的間隔樁之間交錯(cuò)而過。
這次的順序不能調(diào)換，因?yàn)樾逼轮挥幸幻妫挥羞^來才能順斜坡上橋。
丁一第一次跑400米障礙，原因?yàn)椴粫俪鲥e(cuò)了，沒成想，他沖上前面的時(shí)候平衡沒有做好，剛跑兩步，腳下就沒踩好位，直接跳了下來。
連長看到了直接朝他這邊喊：“下次注意了，要跑到終點(diǎn)，上橋要注意，只盯住橋頭，跑直線?！?p> 連長齊海也是對第1次的丁一夠?qū)捜?，他也沒想著丁一第1次就能一次錯(cuò)也不出現(xiàn)。
其實(shí)跑到這里的時(shí)候，丁一已經(jīng)開始喘粗氣了。
400米障礙，雖然距離不長，可是照著沖刺的速度跑下去，可一點(diǎn)也不比五公里好受。
過了獨(dú)木橋，往前下一個(gè)障礙是高墻，這個(gè)就需要技巧了，更需要沖刺速度，如果速度上不去的話，在這里肯定要浪費(fèi)很多時(shí)間。
高墻是有寬，高各2米，厚20厘米的木板組成，說實(shí)話并不高，攔不住一個(gè)成年男人。
但是在400米障礙中，過高墻的時(shí)間如果超過三秒的話，那就算是個(gè)很不合格的成績，這就需要助跑躍橋了。
丁一速度一加快，騰騰兩下就過了高墻，只是他落地后再跑的前兩步腿有點(diǎn)不正常的拐。
這是丁一在越墻的時(shí)候，出現(xiàn)了錯(cuò)誤，膝蓋撞到了高墻上，那一下，挺疼的，讓他剛一落地，差點(diǎn)摔倒。
此刻的丁一，再也不敢回頭去看身后的王志軍追到哪里了，他深知自己出了兩三個(gè)錯(cuò)誤，如果不再抓緊時(shí)間的話，后面的王志軍肯定要追上他了。
他抬腳加快了速度，直接向著下一個(gè)會拖延速度的低樁網(wǎng)沖了過去！
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