時間緩緩流逝，溫暖的陽光緩緩?fù)高^白楊樹從西邊升起，陽光灑在正在苦苦一動不動站著軍姿的國長安一行人的身后，將他們的影子拉的長長地。
“一、二、三、四，一二、三四”的呼號聲隱隱約約的傳來，整個訓(xùn)練基地瞬間充滿了活力，驚得棲息在樹枝上還未睡醒的黑白大鳥唧唧哇哇的破口大叫。
姚班長正又在說著吳忘喜一臉難受的表情，順便刺激著徐瑾俞又在偷奸?；男貨]了，手型了也沒了。
國長安雖然胸脯還是存在，但是兩個肩膀酸的不行，見班長沒有注意，于是手型悄悄地松開了，漏出了縫隙。
正準備松一口氣，稍微的緩緩因為站軍姿引起的不適時，突然一只食指伸進了手心里，一下就把國長安的手臂一起勾了起來，嚇了國長安一哆嗦，差點叫出來，呼吸瞬間急促，心臟撲通撲通的跳個不停。
“姚運良你這排頭不老實呀，在這偷懶呢，你這怎么訓(xùn)練的。”聽到這個聲音國長安明白了原來是耿排長來了，不講武德的偷襲了他，走路都不帶有聲音的嘛。
果然姚班長聽見耿排長說的話后瞅了國長安一眼道：“好！恭喜大家，因為國長安偷懶的緣故大家再加十分鐘?！?p> 姚班長的話音剛剛落下，就聽見耿排長的聲音再次響起，“你看看這個排二，屁股軟趴趴的一看就沒有用勁，你這個排四都歪到姥姥家去了，這個腰軟的喲，你看前后晃，等會來陣風刮倒了，你看看這個膝蓋軟的，我頂了一下，要不是我扶著直接鋪地上去了。”
“那很好再次恭喜大家，又因為胡桁偉、衛(wèi)廣天、徐瑾俞三人在加三十分鐘，四舍五入那就再加一個小時吧，也不多大家不都是很喜歡偷懶嘛，剛剛好成全一下大家”。姚班長面容和善地說道。
國長安心中不由得一陣陣刺痛，沒想到偷偷的偷懶居然讓這個軍姿翻了一倍，聽到并不止自己一個人偷懶，心中又有一些絲絲竊喜，原來不是因為自己一個人而翻倍呀。
陽光逐漸將國長安一行的影子拉的越來越長，還在站軍姿的國長安一行在兩雙火眼金睛下不敢絲毫的再次偷懶。
汗水慢慢的從國長安的額頭緩緩的經(jīng)過眼角，在引力的作用下向下墜去，汗水中自帶的鹽分迷的國長安的眼角十分干澀痛苦，但國長安在也不敢搞小動作了。
畢竟國長安已經(jīng)背上了二十個俯臥撐外加一圈沖刺的懲罰，這就是小動作的代價。
不知過了多少久，耳邊隱隱約約傳來的噪聲惹得國長安內(nèi)心十分浮躁起來，在心里想著要死了要死了，啊，肩膀麻麻的癢癢的好像有人幫忙撓一撓，后背肩胛骨的連接處傳來針扎的痛感。
國長安的嘴不知什么時候已經(jīng)抿了起來，就在國長安再一次又一次放空思想被酸痛感拉回來時，傳來一聲天籟之音。
“大家活動一下?！?p> 國長安瞬間呲牙咧嘴地松懈下來，想活動活動雙腿時，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)僵硬的彎不起來了，只好緩緩的抬起右手擦了擦眼角的汗水。
“站著干嘛來，踏步——走，活動活動筋骨嘛?！币Π嚅L傳來了惡魔般的聲音。
國長安條件反射的想抬腿，但是膝蓋處劇烈的疼痛告訴國長安，不，你不想，給我站著不許動。
大家三三兩兩的說道：“班長太痛了、動不了了呀、班長你殺了我吧、太痛了?！?p> 姚班長看著一群人沒有什么反應(yīng)，嘴角露出一絲絲若有若無的微笑再次道：“跟你們開玩笑呢，都站著不動嘛，那正好在加兩圈？要不在繼續(xù)一個小時軍姿？告訴你們，你們以后就知道站軍姿是多么幸福的事情，踏步——走?！?p> 國長安一行被班長的語言攻勢給嚇到了，只好一個個嘴中傳來了啊~啊~啊~的呻吟聲，緩慢的踏步起來。
“把你們嘴里的聲音給我閉上，在亂叫我們一上午就干這個，一個個跟娘們似的。”姚班長道。
國長安聞言只好閉上發(fā)出啊啊啊的嘴巴，從鼻孔中傳出哼哼唧唧的鼻音出來。
慢慢地國長安感覺到腿部的血液流通起來，踏步的動作彎曲幅度越來越大，國長安看著胡桁偉的側(cè)臉，發(fā)現(xiàn)他咬著牙慢慢的動作也舒緩了起來。
“一二一、一二一來動作在大點，沒吃飽飯嗎？踏高點對，這不就好起來了嘛。”姚班長道。
國長安踏步的速度越來越快，腿部的僵硬酸痛感也隨之而去，仿佛剛剛經(jīng)歷的折磨沒有存在過一樣。
好了，停，大家哪里不舒服在調(diào)整調(diào)整。
國長安一行瞬間停了下了，老胡老胡快給哦肩胛骨這用手挖一挖，癢癢的不行。
“這里嗎？”胡桁偉道。
不是不是，往上面一點往上面一點，對對對就是這，挖進去，用點勁，用點勁，??！好舒服呀！國長安長長的呻吟著嘆了一口氣，瞬間覺得神清氣爽，感覺靈魂得到了升華。
一旁的一行人也都相互的這扣扣，那你錘錘，頓時活潑了起來，發(fā)出了各種嗯嗯啊啊，奇怪的聲音。特別是衛(wèi)廣天的聲音弄的大家心癢癢的，懂得都懂。
王國興更是說道：“廣天要不送你去做個手術(shù)吧，讓我爽爽?！?p> 國長安也附和道：“對呀對呀，我也出資一塊?！?p> 胡桁偉更是一本正經(jīng)的說道：“沒事你要是做了手術(shù)，我守護你，還把胸脯拍的砰砰響。”
張錦州也傳來：“我知道有一家醫(yī)院資質(zhì)不錯，我可以推薦給你們哈，絕對物有所值?！?p> 歐陽明健也帶著地方口音說道：“那啥兄弟們不能吃獨食呀，獨樂樂不如眾樂樂?！?p> “滾蛋！要去自己去，我照顧你們?！毙l(wèi)廣天氣鼓鼓的說道，像個受了氣的小娘子。
姚班長在一旁看著你們相互打趣的聲音，也不動聲色的漏出了蜜汁微笑，看了看手表，叫了聲集合。
隊伍仿佛瞬間按下了暫停鍵，直接靜止了起來，一個個站著軍姿站的挺直。
接下來我們進行原地的齊步訓(xùn)練，我先給大家講解示范，當我們聽到齊步——走的口令時。
左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳根，后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作。
上體在軍姿的基礎(chǔ)上保持正直，微向前傾；
手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；
兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部略微彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線。
但是你們剛剛訓(xùn)練，這個肘部自然彎曲擺動的動作肯定體會不了，所有我們先練原地擺臂的練習，并且都把肘部給我打直了。
姚班長邊給大家講解動作要領(lǐng)，邊給大家做示范，先讓大家有一個良好的認識和模板。
畢竟七班一群人雖然來了一周的時間了，但是班長也就教了教普通的基本動作，連最低的標準都沒有達到，只能說勉勉強強不會成為九班那個老是“順拐”的志輝兄弟。
“原地擺臂練習，一”姚班長開始下口令了。
國長安后臂再往后打到最大的狀態(tài)，前臂給我往里面和，屁股給我夾緊了，原地擺臂軍姿就不用保持了嗎？?。?p> 國長安老老實實的聽著班長的訓(xùn)誡，糾正著自己的動作，沒辦法班長手中的量角器被班長拿在手里了，挺嚇人地。
“二?！?p> 衛(wèi)廣天你再在擺臂的時候在用你的小蠻腰，帶動你的胯骨，扭動你的翹屁股，就讓你站在前面扭來扭去給大家看。
吳忘喜很好笑是嗎？你以為我看不見你是嗎？把你的右肩給我往回收。
“報告，不好笑?！眳峭菜查g恢復(fù)了一張欠了幾百萬的苦瓜臉。
張錦州把你的肚子往回收，頂著個大肚子想干嘛。
就這樣來來回來的練習讓國長安再次感到機械枯燥時，終于停了下來，進行下一步的訓(xùn)練。