訓(xùn)練館位于市體育館內(nèi)一個(gè)大約有200㎡的房間內(nèi)，進(jìn)入到房間內(nèi)就看見(jiàn)兩名年輕人在拳場(chǎng)上進(jìn)行對(duì)練，拳場(chǎng)下大概有10余個(gè)年輕人圍坐在一起，觀看場(chǎng)上的對(duì)練，許教練作為裁判看見(jiàn)陶老師和徐洲到來(lái)后眼神示意其等一下，隨即陶老師帶著徐洲到了一個(gè)空位也加入了觀戰(zhàn)的人群內(nèi)。
徐洲看著臺(tái)上兩個(gè)和他年紀(jì)差不多的選手，對(duì)攻打得有聲有色，看著看著心神就進(jìn)入場(chǎng)上兩人對(duì)戰(zhàn)的氛圍，隨著兩人的進(jìn)攻和防守以及對(duì)攻，徐洲也在心中思考著如果是自己面對(duì)進(jìn)攻方應(yīng)該怎么防守，而看著防守方也思考著怎么用進(jìn)攻來(lái)打破其的防守，隨著比賽時(shí)間的推移，個(gè)子較矮，身體比較瘦一點(diǎn)的那名小伙子，在對(duì)手連續(xù)的進(jìn)攻之下已經(jīng)被對(duì)手找到了防守的漏洞，被連續(xù)幾個(gè)刺拳擊中了面部，這個(gè)時(shí)候許教練出于保護(hù)選手的情況下，終止了比賽。
隨著兩人恢復(fù)呼吸，許教練開(kāi)始講解起了兩人這次對(duì)打的優(yōu)點(diǎn)和不足，那名贏得了比賽的選手正洋洋得意的看著掃視場(chǎng)下的眾人，并特意朝著徐洲送了一個(gè)輕蔑的眼神，而那名輸?shù)舯荣惖倪x手則是低下頭，眼中有一種不服的精神。
徐洲在那名勝利者的眼中看出來(lái)對(duì)自己的輕蔑，作為來(lái)而不往非禮也的武者，直接對(duì)勝利者送上了嘲笑，而許教練好像也發(fā)現(xiàn)了徐洲的態(tài)度，沒(méi)有什么制止的言語(yǔ)，依然繼續(xù)的對(duì)比賽進(jìn)行講解。
在場(chǎng)上那名叫王大力的勝利者被徐洲連續(xù)不斷的嘲笑得快怒火中燒的時(shí)候，許教練終于講解完了整場(chǎng)比賽，安排了其他人員后，就下場(chǎng)走到了陶老師身邊。
陶老師：師兄，學(xué)員我給你送來(lái)了
徐洲：許教練好
許教練：來(lái)了就嚴(yán)格按照我們的要求訓(xùn)練，揮揮手招來(lái)了一名年紀(jì)大一點(diǎn)的學(xué)員，這是小劉，你跟著小劉去安頓好，明天一早就跟著開(kāi)始訓(xùn)練。
小劉：師弟，走吧
徐洲沒(méi)有出聲說(shuō)什么，背起背包就跟著小王就往體育館外走去，出來(lái)體育館大門，小劉就出聲道：師弟，我叫劉超，你叫啥，你是哪個(gè)地方的，以前練沒(méi)練過(guò)散打？
徐洲：師兄，我叫徐洲，現(xiàn)在在北伍城縣高中讀高二，以前練習(xí)過(guò)兩年散打
劉超：那就還行，不然你都受不了這里的訓(xùn)練
徐洲：師兄，這里訓(xùn)練起來(lái)很厲害？
劉超：先你去安排宿舍，一會(huì)給你一份訓(xùn)練表，上邊都有安排。
跟著劉超師兄走了10分鐘，就看到了前邊有一條街道，附近有幾個(gè)熟悉的居民和劉超師兄打招呼，超娃子，又來(lái)了一個(gè)學(xué)員哇，劉超師兄笑著回應(yīng)對(duì)方。
劉超：這是住在這里的居民，平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候，可以在這周圍活動(dòng)，但是后邊那條小吃街不可以去，教練主要是怕大家去胡吃海喝影響狀態(tài)，所以下命令不可以進(jìn)入，平常的生活用品，可以到后勤趙老師那里領(lǐng)取。
邊走邊聽(tīng)劉超師兄的講解，幾分鐘后就到了一棟5層樓的房子，跟隨著劉超師兄進(jìn)入樓內(nèi)，大廳就有一名年齡在50歲的中年男子已經(jīng)在等著了，劉超師兄走上前去。
劉超：趙老師，這是今天新來(lái)的學(xué)員，許教練安排過(guò)來(lái)住宿。
趙老師：嗯嗯，許教練已經(jīng)打電話說(shuō)過(guò)了，東西我也準(zhǔn)備好了，你過(guò)來(lái)拿上直接帶他上五樓10號(hào)宿舍。
劉超帶著徐洲拿著洗臉盆、毛巾等洗漱工具和碗筷以及一張計(jì)劃表，就帶著徐洲爬了五層樓梯到了房間門口，遞給徐洲一把鑰匙，就說(shuō)道：師弟，你先收拾好，晚上吃飯?jiān)谝粯秋執(zhí)?，你要記得提前到哈?p> 徐洲送走了劉超師兄后，才打開(kāi)房間，這是一個(gè)單人間，床是普通的鐵架床，不大，但一個(gè)人睡是夠了，簡(jiǎn)單的收拾后徐洲打開(kāi)訓(xùn)練表。
《訓(xùn)練計(jì)劃表》
一、訓(xùn)練時(shí)間及安排：
早上：
五點(diǎn)五十分至七點(diǎn)整體能訓(xùn)練（8公里跑步、鴨子步1公里、放松訓(xùn)練10分鐘）；
七點(diǎn)十分至七點(diǎn)四十分：早飯時(shí)間；
八點(diǎn)整至十點(diǎn)五十分：力量訓(xùn)練（根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行上肢、下肢及腰腹力量訓(xùn)練）；
中午：
十一點(diǎn)整至十一點(diǎn)五十分：平衡力訓(xùn)練；
十二點(diǎn)整：午飯時(shí)間后休息時(shí)間；
下午
兩點(diǎn)整：集合；
兩點(diǎn)十分至三點(diǎn)三十分：柔韌訓(xùn)練；
三點(diǎn)三十分至六點(diǎn)三十分：拳法、步伐、抗擊打訓(xùn)練每周進(jìn)行一次分組對(duì)練；
晚上
七點(diǎn)整至七點(diǎn)三十：晚飯時(shí)間；
七點(diǎn)四十分至九點(diǎn)整：娛樂(lè)時(shí)間（位于二樓多媒體室）；
九點(diǎn)二十分后熄燈就寢時(shí)間。
二、規(guī)定
1.在不違反法律及傷及危及個(gè)人安全的情況下所有學(xué)員必須服從教練命令；
2.住宿學(xué)員離開(kāi)宿舍必須請(qǐng)假，如無(wú)特殊情況，參加選拔省學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)人員無(wú)故不得隨意請(qǐng)假。
看完了訓(xùn)練計(jì)劃表，徐洲自我感覺(jué)訓(xùn)練量可以完成，而規(guī)定就更簡(jiǎn)單了，遵守就行。
太陽(yáng)慢慢往西而落，感覺(jué)離太黑不遠(yuǎn)了，掏出手機(jī)看了看時(shí)間，看著還有幾分鐘訓(xùn)練才會(huì)結(jié)束，無(wú)聊的翻著手機(jī)，發(fā)現(xiàn)有一款貪吃蛇的游戲，本著打發(fā)時(shí)間的想法就玩了玩，沒(méi)一會(huì)吃完了所有豆豆后，才回過(guò)神發(fā)現(xiàn)時(shí)間已經(jīng)晚上七點(diǎn)鐘了，徐洲趕緊拿上碗筷向走樓下走去。
食堂這會(huì)已經(jīng)聚集了十來(lái)個(gè)人，有5個(gè)十一、二歲的小孩子，剩余六七個(gè)人的年齡都與徐洲差不多，發(fā)現(xiàn)今天那場(chǎng)比賽的勝利者王大力和一名學(xué)員看著徐洲在哪有說(shuō)有笑的，他們和其他人一樣手里也拿著一個(gè)餐盤排著隊(duì)，許教練和幾個(gè)老師坐在大廳邊角的一張桌子已經(jīng)開(kāi)始吃飯，許教練看見(jiàn)徐洲的到來(lái)，沒(méi)有什么表示自顧自的吃飯。
看見(jiàn)消毒柜里有餐盤，徐洲去拿了一個(gè)餐盤，跟著隊(duì)伍開(kāi)始排隊(duì)，跟著隊(duì)伍緩慢前進(jìn)，終于輪到徐洲打飯，發(fā)現(xiàn)餐車?yán)锏牟丝粗紱](méi)什么食欲，菜品一格是清水牛肉，一格是清水白菜、一格是水煮雞蛋、最后一個(gè)是純牛奶，主食是白面饅頭。
徐洲每種菜都選了一點(diǎn)，端起餐盤后徐洲看了看飯廳，發(fā)現(xiàn)王大力帶著幾個(gè)比較高大的學(xué)員坐在左邊，今天輸?shù)舯荣惖哪敲麑W(xué)員一個(gè)人坐在右邊角落處，而幾個(gè)小學(xué)員坐在靠近教練的那一桌，徐洲想了想直接端著餐盤選擇了右邊第二桌距離比賽輸?shù)裟敲麑W(xué)員一桌的位置，坐下后用了幾分鐘吃完晚飯，洗好盤子后就往二樓走去。
二樓是一間由一個(gè)電視和幾臺(tái)電腦共同組成，這會(huì)到二樓的學(xué)員大多數(shù)人圍在電視前看著回放TV5轉(zhuǎn)播的一場(chǎng)拳擊比賽，另外幾個(gè)以王大力為首的幾個(gè)學(xué)員都玩著單機(jī)帝國(guó)游戲，徐洲初來(lái)還沒(méi)有朋友，只得隨大流一起看著電視，等到九點(diǎn)左右，徐洲已經(jīng)看了幾場(chǎng)不同的比賽，看了看時(shí)間就回到房間洗漱完，設(shè)置好鬧鐘早早的就上床睡覺(jué)，迎接人生第一次的集訓(xùn)。