心情日記6.14

　　姐姐大人我回來(lái)啦！

　　給你一個(gè)大大的擁抱??！

　　大大的(づ●ω●)づ

　　嘿嘿嘿嘿嘿，這個(gè)擁抱有沒有超大超滿足呀～

　　今天下午好開心呢～

　　開心到想原地轉(zhuǎn)圈圈的那種開心。

　　沒有什么特別開心的事情，中午睡起來(lái)還困困的，可是下午晃來(lái)晃去了一會(huì)心情變得特別好。

　　要是有什么和往常不同的話，只有下午的時(shí)候想姐姐大人了，想的好開心呢，坐在椅子上滑來(lái)滑去轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去的開心。

　　姐姐大人平常常冒泡的時(shí)候沒發(fā)現(xiàn)，今天安靜一會(huì)才察覺，我好想姐姐大人呢～

　　轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，滾來(lái)滾去～

　　姐姐大人今天是不是睡成大豬頭了，會(huì)哼哼哼的那種。

　　姐姐大人，今天看上午那本書的時(shí)候看到，有一些很極端的實(shí)驗(yàn)，比如有個(gè)少年想打破連續(xù)不睡覺的世界紀(jì)錄，連續(xù)十天多不睡覺，出現(xiàn)了很多很多奇奇怪怪的狀況，情緒波動(dòng)、口齒不清、無(wú)法集中注意力，連幻覺都有，認(rèn)知障礙都出現(xiàn)了，最后對(duì)身體進(jìn)行檢查，皮膚溫度降低了10℃，一大堆問(wèn)題。

　　但是事后幾天補(bǔ)覺，每天睡得更多了一些，第一天一下子睡了14個(gè)小時(shí)，身體好了一大半，第二天比平時(shí)多睡4個(gè)小時(shí)，第三天多睡3個(gè)小時(shí)30分鐘，基本上就好了。

　　所以姐姐大人不用擔(dān)心，如果連續(xù)睡不著覺，可以把催眠藥間斷吃，一次充足的睡眠就能把之前的缺陷補(bǔ)回來(lái)的，不是缺多少就要睡回來(lái)多少的。

　　還有，我在上面看到了一個(gè)“逆轉(zhuǎn)意圖”的失眠療法。

　　具體做法是故意打亂生物鐘，可以躺在床上，但不看其它東西，電視，報(bào)紙和手機(jī)，保持清新，通宵不睡，而白天該干什么干什么，如此數(shù)日，當(dāng)受治者再也抵制不了睡眠的需求時(shí)，先做補(bǔ)償性睡眠，隨后再回復(fù)正常作息。

　　所以姐姐大人要是真的睡不著，不用焦慮，就當(dāng)治療，換個(gè)思路，不睡就不睡，大不了通宵，我發(fā)燒的時(shí)候就這樣想的，發(fā)燒就發(fā)燒，難受不好入睡大不了就不睡，第二天再去醫(yī)院。

　　上床以后盡量不玩手機(jī)。

　　可以熱水泡泡腳，聽聽輕音樂(lè)都可以的。

　　不知道姐姐大人失眠的原因是什么，之前姐姐大人說(shuō)自己發(fā)現(xiàn)自己有心理狀況有了問(wèn)題，還有之前說(shuō)的抑郁和社恐，哈哈哈，雖然現(xiàn)在和姐姐大人的接觸里感覺姐姐大人蠻外向的，不過(guò)要是真的外向姐姐大人和我也不會(huì)一直保持這樣的交流方式了吧，小污女什么的，一定會(huì)忍不住呢。

　　姐姐大人應(yīng)該對(duì)自己有不少的了解，不論是吃藥，還是心理自學(xué)，就像我和姐姐大人交往過(guò)程中哪里難受了也會(huì)到網(wǎng)上尋找前人的經(jīng)驗(yàn)一樣，失眠更多是心病吧，心結(jié)解開了失眠調(diào)理一下才會(huì)慢慢消失的。

　　要是我們的角色也可以反過(guò)來(lái)就好了，之前最開始和姐姐大人聊天，我把心里放著的那些事情全和姐姐大人說(shuō)出來(lái)了，現(xiàn)在很少和以前一樣動(dòng)不動(dòng)會(huì)想到那些事情覺得自責(zé)了，真的說(shuō)出來(lái)就好了一大半。

　　不敢說(shuō)，沒人可說(shuō)，擔(dān)心說(shuō)出口會(huì)有異樣眼光，這大概是以前的我的感覺。

　　人的自愈能力很強(qiáng)的，只是要是一直壓制著自己，動(dòng)不動(dòng)撕裂一下傷口，就好不起來(lái)的。

　　要是能交換一下角色，姐姐大人變成說(shuō)的，我變成聽的，也許姐姐大人也會(huì)放下以前的一些包袱。

　　很輕松呢。

　　哈哈哈哈，只是現(xiàn)在變得更咸魚了，輕松些的咸魚。

　　真的很喜歡醫(yī)生那本書呀，連單章都很喜歡。

　　那時(shí)候的姐姐大人很真實(shí)，很渴望。

　　當(dāng)然現(xiàn)在也是啦，只不過(guò)不知道渴望什么呢～

　　(????ω????)

　　哈哈哈哈哈。

　　咬一口姐姐大人，嗷嗚一口。