第144章 傳播負(fù)能量要罰

　　事實(shí)上這套動(dòng)作凌菲云在家里的時(shí)候?qū)χ謾C(jī)視頻練習(xí)了很多次，動(dòng)作要領(lǐng)早已爛熟于胸。連續(xù)舉了十幾次，她面色平靜地望向年輕教練：“現(xiàn)在我可以加重量了嗎？”

　　年輕教練收回自己快掉的下巴，默默地去加鐵片：“雖然你可以舉起五公斤的，但不代表可以舉起30公斤的，凡事還是要循序漸進(jìn)的好?！?p>　　這次是十公斤的重量，加好鐵片后，凌菲云換了個(gè)動(dòng)作。兩腳站開，兩手正握杠鈴置于胸部上方，然后吸氣，把...