阿妹戚托為彝語音譯，意為姑娘出嫁舞，俗稱跳腳舞，是彝族姑娘出嫁前夕舉行的傳統(tǒng)群體性舞蹈。關(guān)于它產(chǎn)生的時(shí)期，沒有文獻(xiàn)有準(zhǔn)確記載。
隨著時(shí)間的流逝，人們的遷徙流傳到黔省晴隆縣三寶彝族鄉(xiāng)境內(nèi)，逐漸形成了當(dāng)?shù)靥赜械拿耖g舞蹈。舞蹈表現(xiàn)形式以腳為主要載體，踏地為節(jié)，節(jié)奏歡快、氣氛熱烈，表達(dá)了對新娘的美好祝福。
阿妹戚托產(chǎn)生的時(shí)期，沒有文獻(xiàn)有準(zhǔn)確記載。相傳大約在幾百年前，云南一富裕家庭男主人王阿撲、女主人謝噶噶有兩個(gè)女兒，大女兒出嫁時(shí)，跳腳舞的創(chuàng)作沒有完成，因此在大女兒的結(jié)婚儀式上沒有舞蹈，婚禮顯得冷清。王阿撲覺得婚禮上應(yīng)有舞蹈、歌聲，應(yīng)隆重?zé)狒[，于是老人就召集族人商議，分工編創(chuàng)幾段舞蹈，并依據(jù)農(nóng)事活動(dòng)中插秧、喂狗飯、踢雞冠等生活趣事連串起來，最后將大家編創(chuàng)的舞蹈合在一起，共12個(gè)動(dòng)作組成。在王阿撲二女兒出嫁的前夕，跳腳舞已完全創(chuàng)作成型，寨中的親朋好友相約來到王阿撲家堂屋演繹跳腳舞，通過這種方式以示祝愿，從此跳腳舞便流行開來。之后隨著時(shí)間的流逝，人們的遷徙，跳腳舞流傳到黔省晴隆縣三寶彝族鄉(xiāng)境內(nèi)，逐漸形成了當(dāng)?shù)靥赜械拿耖g舞蹈，彝語稱之為阿妹戚托。阿妹戚托的產(chǎn)生同彝族人生活有有著緊密聯(lián)系，經(jīng)過幾個(gè)世紀(jì)的傳承，依然保留著獨(dú)特的舞蹈語匯。
而關(guān)于阿妹戚托的另一種來源說法則表示，最早的阿妹戚托相傳是一位彝家姑娘跟仙人學(xué)來教會(huì)了大家。幾年后，姑娘要出嫁了，寨鄰姐妹們商量，用姑娘教她們跳的舞蹈歡送她，于是姑娘們就在她家堂屋里跳起這支舞蹈。從此，凡彝家村寨的姑娘出嫁時(shí)，都要跳這支舞表示歡送。
阿妹戚托的表演有著嚴(yán)格的規(guī)定。舞蹈表演的場地特定在新娘家的堂屋中，舞蹈參與者須為雙數(shù)，可6人跳，又可8人或12人、16人跳等，參與者多為年輕人，可男女合跳，也可男女分別獨(dú)跳。
起舞前，舞者自行從堂屋的各個(gè)方向唱著“阿咩趣列”（女兒開始扮新娘）的歌曲，向堂屋中間擺放的酒壇走去，體對酒壇、自成圓圈，待“阿咩趣列”唱完時(shí)，舞者以順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)進(jìn)行舞蹈。舞蹈表現(xiàn)的主要載體是人體下肢，腳上的踢、悠、踏、跨等動(dòng)作顯得尤其突出。
阿妹戚托共由12個(gè)動(dòng)作組成，分別為：插秧、翻腳板、轉(zhuǎn)腳尖、打腳板、男左女右、背和背、喂狗飯、踢雞冠、鴨喝水、跨三步、耍克膝和踢板壁，舞蹈依次從第一個(gè)動(dòng)作開始至最后一個(gè)動(dòng)作（第12個(gè)動(dòng)作）結(jié)束，舞者邊歌邊舞，唱詞對應(yīng)相關(guān)舞段，以此反復(fù)。跳阿妹戚托短可一小時(shí)，長可通宵達(dá)旦。
阿妹戚托手拉手即可起舞，隊(duì)形或呈直排，或呈圓狀。舞蹈分為12小節(jié)，即：彝語之傘踏（漢語意為：歡送出嫁）、西踏非踏母（勤儉持家）、含各勾梁（送鐮刀）、其蘭朵（送粑粑）、密幾包（農(nóng)閑）、其摩羅（播種）、哄的（插秧）、節(jié)根間（幸?？縿趧?dòng)）、美液朵（薅秧）、機(jī)堵（耕作）、吉踏吉摩踏（勞動(dòng)快樂）、其醒然（祝新娘終身幸福）。