第九十二章 本體感覺(jué)訓(xùn)練

　　孫教練有些茫然的點(diǎn)了點(diǎn)頭，確實(shí)，海城市飛熊籃球俱樂(lè)部的老板，林闕冉和自己是大學(xué)同學(xué)。

　　原本他和自己一樣，也是體制內(nèi)的一個(gè)教練，不過(guò)后來(lái)也不知是什么原因，便自己下海創(chuàng)業(yè)了。

　　沒(méi)想到，幾年的時(shí)間里他的生意做的風(fēng)生水起，很快就積累了第一桶金。

　　前些日子的同學(xué)聚會(huì)上，孫教練才得知，對(duì)方居然入股了海城市飛熊籃球俱樂(lè)部，而且還成了大股東。

　　而且還揚(yáng)言說(shuō)自己要帶領(lǐng)飛熊隊(duì)殺入A級(jí)聯(lián)賽。

　　孫教練知道，對(duì)方從大學(xué)開始就對(duì)職業(yè)籃球有一種近乎狂熱的興趣，對(duì)于老同學(xué)終于得償所愿，他當(dāng)然心里也是開心的。

　　不過(guò)殺入甲級(jí)聯(lián)賽這個(gè)目標(biāo)嘛，他就不知道該如何評(píng)價(jià)了。

　　畢竟海城市并不是什么大城市，而且飛熊隊(duì)也不過(guò)是游走在乙級(jí)邊緣的一個(gè)小球隊(duì)。

　　就目前看來(lái)，對(duì)方的這個(gè)目標(biāo)確實(shí)定得有些過(guò)于高了。

　　當(dāng)然，這都和自己沒(méi)什么關(guān)系，重要的是。。

　　他一臉難以置信的看著曾隆，心里不停的嘀咕道，

　　曾醫(yī)生居然既不要錢也不要設(shè)備？

　　雖然認(rèn)識(shí)的時(shí)間不算太久，但是就這段時(shí)間的接觸來(lái)看，對(duì)方那絕對(duì)屬于無(wú)利不起早的類型。

　　自己和老王，老李為了一個(gè)名額掙得死去活來(lái)的場(chǎng)面還歷歷在目。

　　馬校長(zhǎng)之后對(duì)他們幾個(gè)說(shuō)的那些扎心話還縈繞在自己耳邊。

　　所以，對(duì)于這個(gè)人，自己實(shí)在是不得不多提防一些。

　　“你確定只有這個(gè)要求？沒(méi)騙我？”

　　“我到底是在你心里留了個(gè)什么印象?。俊痹o(wú)語(yǔ)道，“不就是讓你們多花了20萬(wàn)嗎？什么叫沒(méi)騙你，至于嘛！”

　　孫教練臉上的懷疑絲毫沒(méi)有消退的跡象，他非常認(rèn)真的看著曾隆道，“至于，非常至于?！?p>　　曾隆徹底無(wú)語(yǔ)了，“行了，我保證，這次絕對(duì)沒(méi)有什么陷阱，放心了吧！”

　　孫教練這才點(diǎn)了點(diǎn)頭道，“那沒(méi)問(wèn)題，我明天就幫你約。”

　　曾隆這才滿意的點(diǎn)了點(diǎn)頭，其實(shí)如果不是海體大這段時(shí)間實(shí)在被自己榨得有點(diǎn)太狠，他也不想再去折騰什么私營(yíng)俱樂(lè)部。

　　不過(guò)在馬正誠(chéng)和自己說(shuō)完那番話之后，他確實(shí)也不太好意思繼續(xù)逮著這一塊韭菜地不放。

　　真要是一不小心給薅禿了，那就有些得不償失了。

　　所以沒(méi)辦法，本著雞蛋不能全放一個(gè)籃子里的想法，還是多給自己找點(diǎn)下家算了。

　　這樣想著，他轉(zhuǎn)頭對(duì)戴昌推道，“關(guān)于臀部訓(xùn)練的這個(gè)問(wèn)題。我有一種新的訓(xùn)練方式要教給你。那就是本體感覺(jué)訓(xùn)練。”

　　“本體感覺(jué)？”

　　戴昌推有些疑惑的看了孫教練一眼，不過(guò)孫教練和自己一樣，也是一臉的茫然，似乎也是第一次聽到這個(gè)名詞。

　　“在康復(fù)醫(yī)學(xué)的概念里，人對(duì)身體的控制其實(shí)分為兩個(gè)部分，第一是力量，這是大多數(shù)人都熟知的一個(gè)功能，也是你們運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)最注重的一個(gè)部分?！?p>　　孫教練和戴昌推同時(shí)點(diǎn)了點(diǎn)頭，無(wú)論是什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，針對(duì)不同肌肉的力量訓(xùn)練，是最基礎(chǔ)，也是最本質(zhì)的訓(xùn)練方式。

　　“而第二個(gè)部分，就是所謂的運(yùn)動(dòng)控制能力。和力量這一個(gè)相對(duì)比較單純的能力不同，身體的運(yùn)動(dòng)控制包含了很多內(nèi)容，比如肌肉的反應(yīng)速度，力量控制的準(zhǔn)確度，精細(xì)程度等等?！?p>　　“等等！”孫教練的眼睛突然亮了起來(lái)，他打斷道，“你說(shuō)的這些東西，不就是我們衡量一個(gè)運(yùn)動(dòng)員是否有天賦的指標(biāo)嗎？”

　　“沒(méi)錯(cuò)?！痹↑c(diǎn)了點(diǎn)頭，“其實(shí)在運(yùn)動(dòng)科學(xué)中主流的看法是，這些能力的強(qiáng)弱，雖然也能夠通過(guò)反復(fù)的訓(xùn)練得到一定程度的提升，但是天花板的高低卻是天生的，后天的無(wú)論再怎么努力也無(wú)法改變。

　　這也就為什么不同的種族，在不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上，表現(xiàn)會(huì)差異巨大的原因?！?p>　　“曾醫(yī)生?！贝鞑萍钡溃澳阏f(shuō)的本體感覺(jué)訓(xùn)練是專門針對(duì)這些項(xiàng)目的訓(xùn)練？”

　　“可以這么說(shuō)?！?p>　　“那我應(yīng)該怎么做？”

　　曾隆笑了笑，這還是他第一次見到戴昌推臉上露出如此急切的表情，兩只眼睛緊緊的盯在自己身上，就像是害怕自己會(huì)突然消失了一樣。

　　“你先別急?！痹〉?，“本體感覺(jué)訓(xùn)練和力量訓(xùn)練的方式截然不同，光告訴你動(dòng)作沒(méi)有用，有時(shí)候你得發(fā)揮自己的想象力。

　　“想象力？”

　　戴昌推張著嘴巴，呆呆的看著曾隆。

　　他自認(rèn)為是一個(gè)不太容易吃驚的人，從小到大，無(wú)論遇到什么情況，大多數(shù)時(shí)候都能夠冷靜對(duì)待。

　　可是今天，面對(duì)曾隆，他卻感覺(jué)自己的腦子有些不夠用了，一連幾次都被他的話弄得糊里糊涂的。

　　體育訓(xùn)練也能和想象力扯上關(guān)系？

　　開玩笑呢吧？

　　“這樣說(shuō)你也聽不明白。過(guò)來(lái)，我給你做個(gè)示范?！?p>　　曾隆走到一旁的空地上，指著地面道，“在這里做一個(gè)俯臥撐。”

　　戴昌推點(diǎn)了點(diǎn)頭，走到曾隆身前臥倒，撐地，雙手用力，整個(gè)身子在瞬間起伏了一次，一個(gè)非常標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐。

　　“然后呢？”他猛地從地上彈了起來(lái)，拍了拍手，看著曾隆道。

　　“好，現(xiàn)在，再做一個(gè)俯臥撐，不過(guò)這個(gè)俯臥撐腰做十秒。而且下去五秒，上來(lái)五秒。我?guī)湍阌?jì)時(shí)?！?p>　　說(shuō)著，曾隆拿出手機(jī)，調(diào)出計(jì)時(shí)器，戴昌推也同時(shí)臥了下去，雙手撐在地上，整個(gè)身子就像一條平行于地面的棕褐色的木板般挺得筆直。

　　“開始。10?！?p>　　聽見聲音的同時(shí)，他開始控制肘關(guān)節(jié)逐漸彎曲，全身的肌肉也配合著開始繃緊或者放松。

　　“9。”

　　“8?！?p>　　要知道，俯臥撐雖然主要參與的是胸大肌，但是為了姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)，讓身體一直處于筆直的狀態(tài)，身體背部的核心肌群也必須參與到動(dòng)作中來(lái)。

　　而因?yàn)橄迺r(shí)的緣故，他不能像剛才那樣一次性將力量全部爆發(fā)出來(lái)，必須根據(jù)曾隆的聲音，一點(diǎn)點(diǎn)的釋放身體的力量。

　　所以這就使得全身的核心肌群必須在10秒的時(shí)間里，一直處于緊繃的狀態(tài)。

　　同時(shí)為了達(dá)到曾醫(yī)生的要求，他雙手也需要慢慢的控制身體下降的節(jié)奏。和幾個(gè)條件同時(shí)加在一起，讓這一個(gè)俯臥撐比剛才的難度大了很多。

　　對(duì)于他來(lái)說(shuō)，平常十來(lái)個(gè)俯臥撐對(duì)他來(lái)說(shuō)，連熱身都算不上，但是現(xiàn)卻剛剛做了一半，卻已經(jīng)稍稍有了一點(diǎn)吃力的感覺(jué)。

　　但是這種吃力和他熟知肌肉疲勞完全不一樣。

　　這就像自己身體上下突然變成了一群不聽話的小屁孩，只要自己稍稍一放松警惕，他們就開始不聽話了。

　　要么是雙手力量節(jié)奏控制得快了或者慢了，要么是核心肌群的抖動(dòng)讓身體無(wú)法保持一條直線。又或者是胸部肌群除了什么幺蛾子。

　　總之為了一個(gè)俯臥撐這樣簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的動(dòng)作，他必須打起12分的精神，否則就會(huì)面臨失敗的風(fēng)險(xiǎn)。

　　“1?！?p>　　聽到曾隆喊出這個(gè)數(shù)字之后，戴昌推并沒(méi)有像剛才一樣猛地從地上彈起來(lái)，而是深深的松了口氣，緩了緩，然后才慢慢的站了起來(lái)。

　　曾隆似笑非笑的看著他道，“你覺(jué)得這樣的俯臥撐你能做幾個(gè)？”

　　戴昌推想了想道，“目前來(lái)看，20到30個(gè)已經(jīng)是極限了?！?p>　　“不愧是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員。”曾隆笑道，“身體素質(zhì)就是好，普通人估計(jì)做兩三個(gè)都?jí)騿?。?p>　　“恩。”

　　戴昌推深以為然的點(diǎn)了點(diǎn)頭，“這樣一限制，確實(shí)比普通的俯臥撐難了很多。而且我能感覺(jué)得到，自己在運(yùn)動(dòng)控制上，缺陷還很大?！?p>　　曾隆滿意的點(diǎn)了點(diǎn)頭，對(duì)于一個(gè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，被一個(gè)簡(jiǎn)單的俯臥撐難住這件事情，無(wú)論怎么說(shuō)，看起來(lái)似乎都是一件沒(méi)有面子的事情。

　　但是戴昌推卻完全沒(méi)有猶豫，大大方方承認(rèn)了自己的不足。

　　而且看他的樣子，似乎已經(jīng)開始在思考到底是哪里出問(wèn)題了。

　　“不過(guò)，我還是不太明白?！贝鞑评^續(xù)道，“這和想象力有什么關(guān)系？”

　　“別著急，還有難度更大的呢？做完了我在慢慢告訴你?！?p>　　曾隆說(shuō)著，走到訓(xùn)練場(chǎng)旁邊推著的器材堆里，挑出了兩個(gè)訓(xùn)練用的鐵球。

　　他回到戴昌推身邊道，“和剛才一樣，還是10秒鐘，不過(guò)這一次，你的雙手不能撐在地上，而是要撐在這兩個(gè)鐵球上。怎么樣？敢挑戰(zhàn)一下嗎？”

　　戴昌推沒(méi)有猶豫，接過(guò)鐵球抓在手里，直接就臥了下去。

　　他按照往常的習(xí)慣，先擺好雙腳，然后雙手撐在分置左右的鐵球上，用力一按，試圖將身子撐起來(lái)。

　　可是，還沒(méi)等調(diào)整好身體重心，左邊的鐵球卻突然朝旁邊滑了一下，瞬間破壞了他的剛剛調(diào)整好的平衡。

　　還好良好的身體素質(zhì)，讓他的保持了超高的神經(jīng)反射。

　　剎那間，他的身體就自動(dòng)做出調(diào)整，全身肌肉瞬間繃緊，重心也一下子全部移動(dòng)到了身體右側(cè)，這才堪堪穩(wěn)定住了即將側(cè)倒的身體。

　　這的確比剛才難多了，他想。

　　而且現(xiàn)在還僅僅只是讓身體穩(wěn)定下來(lái)，自己就似乎已經(jīng)左支右拙了，如果等會(huì)還要控制好下降和起立的速度的話，那難度無(wú)疑會(huì)再次提高。

　　不過(guò)沒(méi)關(guān)系，他咬了咬牙。

　　無(wú)論再大的挑戰(zhàn)也不過(guò)只是一個(gè)俯臥撐而已。他不相信一個(gè)自己每天都要做幾百次的動(dòng)作會(huì)真的難住自己。

　　不要著急，慢慢來(lái)，他在心里念叨著，一點(diǎn)點(diǎn)的控制左邊的穩(wěn)定性，將重心重新移動(dòng)到中線上，重新找回平衡。

　　對(duì)，沒(méi)錯(cuò)，就這樣。。

　　他全身繃得緊緊的，全副心思放在左邊身體，小心翼翼的調(diào)整著左手的鐵球，試圖找到一個(gè)穩(wěn)定的支撐點(diǎn)。

　　這讓他心里突然感覺(jué)有些好笑，沒(méi)想到，一個(gè)俯臥撐的起手式居然都會(huì)讓自己如臨大敵般謹(jǐn)慎。

　　不過(guò)還好，在他全力的控制下，左邊身體再一次回歸了穩(wěn)定。

　　行了，現(xiàn)在可以起來(lái)了。

　　這樣想著，他用力猛地用力一撐。

　　“啪嗒！”

　　這一次，不僅左邊，連右邊的鐵球也同時(shí)出現(xiàn)了移動(dòng)，紛紛朝兩側(cè)滾出了一大截。

　　在這樣的意外面前，他再也無(wú)法維持穩(wěn)定，終于不受控制的貼了下去，整個(gè)人就像是個(gè)大字一樣，重重的貼在了堅(jiān)硬的跑道上。

　　孫教練嚇了一跳，快步走到戴昌推將他扶了起來(lái)。

　　“怎么樣？沒(méi)受傷吧！”

　　“沒(méi)有?！?p>　　戴昌推搖了搖頭，朝孫教練和曾隆笑了笑。

　　曾隆看得出，雖然他平常早已表現(xiàn)出超越年齡的鎮(zhèn)定，但是這突如其來(lái)的意外依舊讓他臉上多了一絲窘迫。

　　“怎么樣？有什么感覺(jué)？”曾隆道。

　　“很難，這個(gè)動(dòng)作比之前難度提升了不止一倍，以我現(xiàn)在身體控制力來(lái)說(shuō)，想要完成，估計(jì)很困難?！?p>　　“這么快就放棄了？”曾隆笑著道。

　　戴昌推先是楞了一下，眉頭逐漸皺在了一起，他正色道，“這不是放棄，只是對(duì)我目前能力的一個(gè)客觀評(píng)價(jià)。

　　一時(shí)的失敗并不重要，重要的是能夠以此為契機(jī)，讓自己變得更強(qiáng)。

　　所以我接下來(lái)每天都會(huì)把這個(gè)動(dòng)作加入到我的日常訓(xùn)練當(dāng)中。”

　　戴昌推越說(shuō)聲音越大，臉色也越來(lái)越嚴(yán)肅，他沉聲道，“曾醫(yī)生，請(qǐng)放心，我是絕對(duì)不會(huì)放棄的！”

　　“知道了，知道了。我和你開玩笑的。”

　　曾隆看向?qū)O教練，撇了撇嘴道，

　　“也不知道你是怎么教出來(lái)的，什么事都這么較真，木頭一樣?！?p>　　孫教練隨口應(yīng)付了一句，“呵呵，他就這個(gè)性格。慢慢會(huì)改的?！?p>　　曾隆看著孫教練那一臉寵溺的表情，完全不覺(jué)得他說(shuō)的是自己想要表達(dá)的意思。

　　他有些無(wú)奈的搖了搖頭，再次看向戴昌推道，

　　“好了，現(xiàn)在你已經(jīng)體驗(yàn)自己的不足了，我可以讓你嘗嘗本體感覺(jué)訓(xùn)練的滋味了?！?p>　　孫教練和戴昌推臉上的表情同時(shí)一滯，孫教練道，

　　“你剛才讓他做的不是本體感覺(jué)訓(xùn)練嗎？”

　　“不然呢？”曾隆詫異道，“你不會(huì)以為，本體感覺(jué)這么高大上的東西，就這是拿兩個(gè)鐵球在地上做俯臥撐吧？你逗我呢？”

　　孫教練楞了一下，不過(guò)仔細(xì)一想曾隆說(shuō)的也對(duì)，剛才那個(gè)動(dòng)作實(shí)在有點(diǎn)過(guò)于簡(jiǎn)單了。

　　“那剛才那個(gè)是什么？”他好奇道。

　　“那個(gè)啊？”曾隆聳了聳肩，“那是我剛才臨時(shí)想出來(lái)的一個(gè)測(cè)試，沒(méi)什么特別的意義?！?p>　　孫教練頓時(shí)一臉黑線，對(duì)于曾隆這種沒(méi)溜的行為，他實(shí)在是忍不住了。

　　“你TM跟著耍猴呢?。俊?p>　　“小點(diǎn)聲。好好一個(gè)溫柔似水的孫教練，沒(méi)事別大吼大叫的，你又不是人家李莊。”曾隆不以為意的說(shuō)了一句。

　　也不知是不是真的被氣到了，孫教練一臉漲紅瞪著曾隆，半天沒(méi)有說(shuō)話。

　　“行了，行了?！?p>　　曾隆笑了笑，“其實(shí)也不能說(shuō)完全沒(méi)有意義，你們可以把他理解為一種評(píng)估，等會(huì)你做完本體感覺(jué)訓(xùn)練，小戴可以再試一試剛才那個(gè)俯臥撐，說(shuō)不一定就能出什么奇跡呢?！?p>