第三十九章 五禽戲
清早，陸遙揉著還在微痛的太陽(yáng)穴說(shuō)道：再也不能喝大酒了，這喝的腦仁都是嗡嗡的，喝了點(diǎn)水，來(lái)到院子里開始做起晨練。
聽見陸遙晨練之聲，眾人一個(gè)一個(gè)的起來(lái)，揉著微痛的腦瓜仁，說(shuō)道“二哥、二弟，打的什么拳??？”
陸遙看見眾人都醒了，便說(shuō)道：“來(lái)隨我一起，這拳：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥。亦以除疾，兼利蹄足，以當(dāng)導(dǎo)引。體有不快，起作一禽之戲，怡而汗出，因以著粉，身體輕便而欲食，詳說(shuō)就是虎戲者，四肢距地，前三擲，卻二擲，長(zhǎng)引腰，側(cè)腳仰天，即返距行，前、卻各七過(guò)也。鹿戲者，四肢距地，引項(xiàng)反顧，左三右二，左右伸腳，伸縮亦三亦二也。熊戲者，正仰以兩手抱膝下，舉頭，左擗地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。猿戲者，攀物自懸，伸縮身體，上下一七，以腳拘物自懸，左右七，手鉤卻立，按頭各七。鳥戲者，雙立手，翹一足，伸兩臂，揚(yáng)眉鼓力，各二七，坐伸腳，手挽足距各七，縮伸二臂各七也。夫五禽戲法，任力為之，以汗出為度，有汗以粉涂身，消谷食，益氣力，除百病，能存行之者，必得延年?！?p> 眾人聽的也是云里霧里，陸遙一看說(shuō)不明白就對(duì)著及人說(shuō)：“你們啊就每天早上起來(lái)打一套，晚上睡前打一套，心煩意亂打一套，此五禽戲能有助眠長(zhǎng)壽平心靜氣之功效，來(lái)都過(guò)來(lái)，跟我后邊學(xué)著打一套。”又吩咐衛(wèi)士去把胖子也叫起來(lái)，讓她一起，那么胖再不鍛煉，非得早亡不可。
眾人就在院里調(diào)息氣力，等著胖子，就看胖子搖三晃的走來(lái)，迷迷糊糊的說(shuō)道：“打什么拳啊，多睡會(huì)不好嗎，說(shuō)完還打了個(gè)哈欠?！?p> 眾人看著他，便聽陸遙說(shuō)道：“還沒睡醒，就給我打醒他，打不死就行，折個(gè)胳膊折個(gè)腿我都可以接受，去吧?！?p> 胖子一聽說(shuō)要斷胳膊斷腿的，瞬間精神了晃著手說(shuō)道：“不用，不用，跟兄弟們開個(gè)玩笑而已，你看我多精神?！?p> 看他這樣陸遙揮了揮手說(shuō)道：行啦回來(lái)吧，又對(duì)著胖子說(shuō)著剛才對(duì)幾人說(shuō)過(guò)的五禽戲詳情，又叮囑胖子必須每天都要做，會(huì)派人監(jiān)督他，如果不按時(shí)做就不給他飯吃，餓著他一天。
說(shuō)完，便站在前面，讓眾人站在后面，學(xué)著五禽戲，帶著做了一遍，眾人都有出汗，便讓人去準(zhǔn)備水，好能沖沖澡，對(duì)著眾人說(shuō)道：這套拳做到任力為之，以汗出為度就行，大家回去都要練，讓部隊(duì)里的將士也按這個(gè)做，一天做一遍，時(shí)間長(zhǎng)了就知道其功效了。
水也準(zhǔn)備好了，眾人各自去泡澡，陸遙洗完便來(lái)到正堂等著眾人一起吃早飯，眾人陸陸續(xù)續(xù)的到了正堂，就胖子最慢，練完這一套，胖子都不想起身了，就跟癱在地上一樣動(dòng)都不想動(dòng)。硬讓人給拉過(guò)來(lái)的。
眾人看著胖子這樣一臉嫌棄，一人一句的說(shuō)著胖子，張飛這大大咧咧的直接走到門口從四名衛(wèi)士手里接過(guò)來(lái)，張飛剛一接過(guò)來(lái)，身上瞬間就感覺跟抗了一座山似的，忙叫眾人幫忙：“趕緊過(guò)來(lái)幫忙，這胖子比他奶奶的豬還沉”眾人趕忙上前幫忙抬著，給抬到座上，這抬完幾人說(shuō)道：“胖子就你這一身肉刀砍你身上都拔不出來(lái)，矛要是戳你身上，拽都拽不出來(lái)，都叫肉給擠哪了?！?p> 胖子累累的說(shuō)道：諸位非是我故意的，真是練完這一套，骨頭我的酸痛，還有好些姿勢(shì)我都做不了，真給我練的，三天都不想下地了。
眾人都哈哈笑著，陸遙招手讓眾人吃飯，胖子連動(dòng)都不動(dòng)，陸遙看著胖子說(shuō)道：“胖子吃啊，特意給你準(zhǔn)備了幾份飯菜，咋不吃啊?！迸肿訐u了搖頭疲憊的說(shuō)道：“不行了，練完以后都不想吃了，陸兄你還跟我說(shuō)練完身體輕便而欲食，哪有這功效，我看這都吃不下去啊?！标戇b笑著說(shuō)道：“我說(shuō)的啊都是正常人練完的感覺，可能你太胖了，練完跟別人不一樣，你看他們吃的不都挺香的?！?p> 胖子看眾人的樣子點(diǎn)了點(diǎn)頭說(shuō)道：“陸兄啊，我是實(shí)在吃不下去，我想回屋緩緩，實(shí)在堅(jiān)持不住了?！?p> 陸遙便叫門外的衛(wèi)士攙扶著胖子回屋，并囑咐其好好休息，晚上繼續(xù)，胖子一聽，直接昏死過(guò)去，害的衛(wèi)士們差點(diǎn)栽倒在地，幸好都是經(jīng)過(guò)典韋訓(xùn)練的，不然非得壓死一個(gè)。
陸遙囑咐完，又跟兄弟們說(shuō)著：“怎么樣鍛煉完身體感覺如何，是否有通暢之感？”
張飛說(shuō)道：“確實(shí)感覺不錯(cuò)，練完后身輕了不少，吃飯也特別有食欲?！?p> 關(guān)羽再旁點(diǎn)了點(diǎn)頭也說(shuō)道：“效果確實(shí)可以，如果咱們把這個(gè)傳入軍里，那可不得了，眾將士的身體素質(zhì)最起碼能在上一個(gè)臺(tái)階，那對(duì)以后遠(yuǎn)途奔襲絕對(duì)有好處啊?！?p> 趙云此時(shí)也說(shuō)道：“三哥和五弟說(shuō)的很有道理，這樣能讓將士們軍事素質(zhì)更上一層樓，并且軍隊(duì)里的歸屬感更強(qiáng)，身體條件更好，如果士兵受傷了，那恢復(fù)的效果肯定也強(qiáng)過(guò)沒有練過(guò)的士兵?！?p> 典韋則是聽完點(diǎn)點(diǎn)頭，什么也沒說(shuō)，看眾人說(shuō)完，陸遙便說(shuō)：“你們說(shuō)的都沒錯(cuò)，如果實(shí)行下去，那咱們的軍隊(duì)必是強(qiáng)軍?！?p> 眾人聽完都點(diǎn)點(diǎn)頭，心里想到“一定要讓將士練起來(lái)，效果一定非常的好，并且還能鍛煉將士們的韌性?！?p> 陸遙又注重的說(shuō)了一句：“明天辰時(shí)各部隊(duì)在校場(chǎng)集合，準(zhǔn)備出發(fā)?！?p> 眾人應(yīng)聲道“臣等知曉”
眾人吃完飯便跟陸遙辭別，趕回部隊(duì)，好把這么好的鍛煉方法宣傳下去。
陸遙也起身伸了伸懶腰，讓衛(wèi)士去通知田豐等人，讓他們明天也辰時(shí)到校場(chǎng)集合。