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　　第0186章第二重-第二式

　　舌抵上腭，下微收，雙目平視，雙手掌心朝上，掌指相對，捧放于丹田處，意守丹田一柱香。

　　接著雙手輕輕向上捧，沿任脈路線至膻中穴處，雙手變?yōu)榕跎徎罴措p手心相對。

　　掌根相抵，掌指朝上，雙手十指自然張開。

　　接著上捧至頭頂，同時緩慢吸氣，意念隨上捧之勢.

　　將大地之陰氣，由會陰穴成螺旋狀吸入，經(jīng)中脈上升以頭頂百會穴成螺旋狀射出。...