回到院子的陳玄，并沒有閑下來，三個月的時間都用來練習百步飛劍，根本沒有練習拳法，他打算剩下兩個月時間都用來練習寸拳。
只是打了幾遍拳，總感覺少了什么。
“不對，寸拳以本能反應為主導與潛能最大發(fā)揮為主體，至簡、至靈、至威、至猛。按照普通的訓練是沒有效果的，而且寸拳要在最短的距離內(nèi)，爆發(fā)出最大的威力。而我少了那種能在最短時間爆發(fā)的爆發(fā)力?！?p> 靜靜站在院子里，陳玄腦海中不停思考，如何能讓自己在最短時間里爆發(fā)出最大的威力。
寸拳是發(fā)力距離最短，穿透力最強的拳法。寸拳發(fā)力十分簡捷，但支具有入表透里的攻擊效果，被打擊中擊者往往凌空飛出，寸拳之所以威名遠播，原因就在于此。
練習了內(nèi)外合一的寸拳功力，又學會了現(xiàn)有之力爆發(fā)，再根據(jù)本方法練習寸拳，你就可以毫不猶豫的試驗寸拳威力了。動作要領：習者仍然持警戒式站立。首先度量距離，伸直前手臂，指尖觸目標，為合適站位，然后前手輕握拳，拳眼向上，拳面向目標，回收身前離目標處，松握拳并塌腕，肘貼肋部，正對目標，后手拳置下頦處，同時將身體重心后移，前腳掌輕著地，重心大部分在后腳，做好上述動作后，目視目標，做幾次深呼吸，以放松身心，然后深吸一口氣入丹田，而后后腳猛蹬地面并微向外轉(zhuǎn)動，同時向外右擰腰，轉(zhuǎn)髖、展胸、轉(zhuǎn)肩，以肩催動大臂，大臂催動小臂，小臂催動拳頭，并將原來塌腕之拳猛上翹擊中目標，同時重心前移將原來之高虛步變成前弓后箭之弓箭步，在拳擊中目標的一剎那，拳頭猛握緊，內(nèi)部呼吸猛下沉，短促的爆喝一聲（聲音：“哈”、“嘿”、“哼”等），壓縮橫隔膜，使腹腔突然膨漲，同時意想丹田之能量通過前臂達拳面噴射而出，其勁力洞穿目標。
想通關鍵點，陳玄整個人放松下來，不怕學不會就怕想不根源。
練拳首先要練站樁，站樁即身體如木樁站立不動，目的在于如木樁有根穩(wěn)定，而非不動傻站。是武術體系中的一個重要組成部分。在歷代武術流派中受到武者的重視，如馬步樁，在少林武術和一些南派拳種，就將其作為一種基礎性訓練。
陳玄開始練習站樁，兩腳開步同肩寬，兩膝微曲，兩臂曲抱于胸前或腹前，雙手距離約十厘米十指相對，然后就是調(diào)整身形，頭放正下頜略內(nèi)收、兩耳放平、雙肩同高、兩髖同高，接著，調(diào)整精神兩眼視正前方略低一點，兩耳聽正后方略高一點。百會虛虛向上領起，放松周身從頭頂開始檢查，逐一放松周身，直至雙膝、雙腳踝，而雙腳穩(wěn)穩(wěn)地踩在地上。
陳玄氣沉丹田，快速向前出拳。
每一拳伴隨風聲揮出，如此往復循環(huán)很快到達三百次。
每天早晚陳玄都要練習到體力消耗殆盡為止，只有這樣他才領悟如何爆發(fā)。
半個月后，陳玄不再站樁出拳，而是換了馬步樁。
大約站了一個小時，陳玄便發(fā)覺毫無難度，隨即使出寸拳。
一個月后，陳玄驚奇的發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)的變化，力氣大千斤走路健步如飛，人比以前更加精神，仿佛有使不完的勁，飯量也大許多睡覺也香，內(nèi)氣可隨意控制在體內(nèi)任何地方游走。
這些都不是關鍵，最主要自己隨時隨地和別人交手，都可以保持在頂峰時期。
這天，陳玄扎完馬步，眉頭一皺，道：“不行，這樣只能強化身體，想讓體內(nèi)力量提高還得靠其他外力才行?！?p> 在院子里四處看了一下，陳玄眼見一亮，他目光盯著角落一塊百多斤的大石塊。
用這大石塊來舉重會練傷肌肉，況且跟扎馬步?jīng)]什么區(qū)別，但是用雙手拖住奔跑鍛煉體力還是可以。
說做就做，陳玄跑到角落，雙臂用力輕而易舉托起大石塊，轉(zhuǎn)身出了院子。
七指山是有七座大山合成，占地面積數(shù)百米，除了半山腰被琳瑯滿目的建筑物占滿，其余地方都是無人居住地方，當然山腳下是有天劍宗弟子看守，防止外人闖進來。
山路上，一個人影舉著一塊大石奔跑中，盡管那人舉著一塊大石，但絲毫沒有影響他奔跑的速度，這樣的舉動肯定引來許多人注目，有人發(fā)現(xiàn)他根本沒有用內(nèi)力，完全憑借自身體能在舉著那塊大石。
“咦！那不是陳玄嗎？”
“好像是??！那小子不好好修煉，又在發(fā)什么神經(jīng)?！?p> 天劍宗外門弟子有數(shù)千人之多，內(nèi)門弟子也有好幾百人，他們大多數(shù)和陳玄一樣不喜歡閉門造車，都喜歡尋找一處僻靜的地方修煉自己獨門武功，要么結(jié)伴而行可以找對方互相切磋。
陳玄聽見他們的嘲笑，依舊不為所動專心自己的訓練。
陳玄可以不惹麻煩，但不代表麻煩不來找他。
這不一個魁梧的少年擋在陳玄面前，攔住陳玄的去路，少年大約十七歲。
陳玄放下手中的大石塊，眉目微皺，道：“單世森，有事嗎？”
攔住陳玄的人不是別人，正是陳玄第一個仇人單世森，他和陳玄一樣都是外門弟子，修為早已突破練氣境八層初期，由于上次搶奪陳玄手中的洗骨丹，陳玄不給被他打成重傷，回到屋內(nèi)就死了。
單世森冷笑道：“陳玄，你這樣練是不行的，不如和我來一場切磋，才能提升自己?！?p> 陳玄自從融入到這具身體，就代表他就是這具身體的主人，也有義務幫助上一任這具身體的主人報仇，本來陳玄想等自己實力提升之后再去找單世森報仇，既然他主動送上門來，陳玄沒有理由放過這次機會。
陳玄冰冷的看著單世森，道：“好啊！那就來。”
“那就對了，我來教教你?！眴问郎碛懊腿灰卉S，幾步就來到陳玄面前，巖石般大的拳頭如鋼鐵一樣硬，朝著陳玄臉部揮出。
單世森的拳頭離陳玄臉部還剩一寸的距離，眼看拳頭就要打在陳玄臉上，單世森臉上的笑容愈發(fā)濃了，陳玄面對單世森揮過來的拳頭，臉上面無表情，同樣快速五指秉直和單世森的拳頭相撞。
就在五指快觸碰到拳頭時，陳玄五指握緊變成拳頭。
“不是吧！他竟然選擇和單世森硬碰硬，這不完全是找死嗎？”
其余外門弟子看到陳玄選擇和單世森硬碰硬，都不太看好陳玄。
“砰砰砰....”
仿佛巖石和鐵錘相撞，陳玄紋絲不動，反觀單世森連續(xù)后退幾步。
“怎么回事？”察覺到陳玄的不對勁，單世森化拳為掌朝著陳玄頭上個劈下，手掌帶風化作一把利劍直直落下。
陳玄見到單世森時，早已將魂力覆蓋在單世森整個人身上，對于他發(fā)起第二輪攻勢，逃不過陳玄的感知，他還沒等單世森手掌落下，身影迅速移動到單世森面前，一記寸拳對準單世森胸口揮出。
轟！
單世森感覺內(nèi)骨斷了幾根，整個人在地上滾了好幾圈才停下，頓時精神萎靡不振。
這個結(jié)果震驚所有外門弟子，單世森是誰？他可是在外門弟子里面數(shù)一數(shù)二橫行霸道的人物，仗著一門烈風拳掌武技沒人敢招惹，此刻的單世森竟然被自己第一個境界的陳玄打得像條死狗趴在地上。