第160章 無妄之災(zāi)

　　米婉思興奮的去拿礦泉水，云寶兒連忙提醒：“用空瓶子！有監(jiān)控呢?！?p>　　邱靈靈先嘗試，第一下就把瓶子拍到自己身上。

　　“二次發(fā)力不能犧牲速率，而是要增加速率。初學(xué)的時(shí)候一定不能養(yǎng)成二次發(fā)力有停頓的習(xí)慣。還有，后縮的動(dòng)作，僅限于掌指，并不改變發(fā)力的方向，動(dòng)作不要太大，能帶動(dòng)發(fā)力就好。就像練習(xí)硬筆書法的回筆，有這個(gè)動(dòng)作就可以了。”云寶兒邊示范邊解說。

　　她們都是運(yùn)動(dòng)天賦很好的人...