休息日的第二天,天還只有蒙蒙亮,三道慢跑的身影了就已經(jīng)出現(xiàn)在了鐮倉(cāng)的海邊。
細(xì)軟的沙灘增加了運(yùn)動(dòng)時(shí)候的阻力,使得慢跑的三人每跑一步都需要付出更加多的體力,這對(duì)于爆發(fā)力的鍛煉很有好處。
一絲光暈從海平面上面出現(xiàn),倒影出了三個(gè)人的影子。
“慢跑有助于增強(qiáng)人的耐力,跑步的時(shí)候注意呼吸的節(jié)奏,這個(gè)其實(shí)是最關(guān)鍵的?!?p> “這么長(zhǎng)的路程跑下來(lái),你們倆還能有維持這樣的狀態(tài)...