在家中，高亮做著自己在張婷那學(xué)到的瑜伽動作，身體的柔韌性都不斷在提高。突然，高亮想起了那天的車禍，他想到，萬一哪天遇到的不是車禍，而是人禍怎么辦，自己雖然速度、力量和體力都非常好，自己逃跑沒事了，但是，身邊的人遇到了危險，他總不能自己跑了吧。
第一，他的道德不允許這樣做，第二呢，也是因為，大家都是為了他工作，為了他才來到米蘭的，出了事，他也不好交代，特別是他現(xiàn)在具有這樣的實力。
所以，必須要加強自己的防衛(wèi)能力了。
于是，他找了李力他們兩個，想向他們學(xué)習(xí)擒拿格斗的招式。李力和張凱他們都沒什么意見，就說，習(xí)武很苦。高亮馬上表示，吃苦什么的他完全沒問題。
高亮每天早晨提前了一個小時起床，就是為了和李力他們習(xí)武。習(xí)武對生活條件要求比較高，肉食和蛋白質(zhì)補充必須要跟上。所以，廚師的工作又加了這么一條。
剛開始每天，高亮都是在扎馬步，李力看高亮的馬步扎的那叫一個結(jié)實，時間什么的都滿足要求，也就不繼續(xù)教這個了，馬上換上了干貨。小擒拿，大擒拿，綜合格斗，地面纏斗什么的都一一教授，高亮學(xué)的很快，主要也是他的底子太好了。
每項他都只要掌握技巧，其他的他都跟的上。招式什么的，因為這個和足球沒什么關(guān)系，他的身體記錄就不能數(shù)據(jù)化，完全要靠他自己練習(xí)，然后形成自己的肌肉記憶，確實要比他踢球累很多。
高亮沒有叫一聲苦，沒有抱怨過一聲累，這些都被李力他們看在眼里?，F(xiàn)在，他們親身感受到了高亮現(xiàn)在能取得這樣的成就，和他自己的堅持和努力是分不開的，天賦在他們看來，真的不是最重要的。面對這樣的高亮，他們只能服氣，也只能將自己會的、知道的都傳給高亮。在古時候，這樣的高亮就是一個武學(xué)奇才，學(xué)啥都會，還能舉一反三的那種。
高亮通過學(xué)習(xí)擒拿和格斗，在加上自己的瑜伽，他自己總結(jié)出了一個綜合鍛煉的時間和方式。綜合格斗之類的都是為了訓(xùn)練反應(yīng)速度，和出擊時機，瑜伽是一個手段，讓自己的身體達到自己的目的。所以，他把瑜伽夾雜在綜合格斗之間，把這些技巧，也帶到了足球之中。利用綜合格斗的腿部招式，特別是那種迷惑動作，還有側(cè)踢、回旋踢之類的其他武術(shù)動作運用到盤帶過人上，這樣就可以固化數(shù)據(jù)了，也給他節(jié)約了大量的時間。
高亮的這些鍛煉都只在家中進行，在俱樂部中，他現(xiàn)在一般都只做熱身訓(xùn)練，還有就是教練安排的，和其他人進行的配合性訓(xùn)練，也是為了培養(yǎng)在比賽過程中雙方的默契。比如，圍圈搶球一樣。
射門他都非常少了，數(shù)據(jù)也基本上固化完了，身體素質(zhì)沒有大幅提高的情況下，他現(xiàn)在，也不準備更新了?，F(xiàn)在的他，在意甲，可以自大的說，完全沒有對手。
每天，高亮都在李力開的紅色蘭博基尼的護送下，上下班，給隊內(nèi)的其他隊友羨慕了一陣子，到不是因為高亮開蘭博基尼他們開不起，而是，因為，買這款蘭博基尼是有條件的，必須具備資格，也就是以前買過蘭博基尼旗下的跑車，并且得有好幾種車型才行的。
這款是最新的，他們還不具備條件購買，錢雖然夠，但是，資格不夠。好幾個跑車愛好者還想借來開一開過過癮，高亮到不小氣，都應(yīng)下了。這些隊友都已經(jīng)排出了一個先后順序，有四個人想開，但是，高亮不可能等他們都開完才回家，那就太晚了。所以，規(guī)定每天一個人，那個人可以把跑車開回家，第二天還給高亮就可以，高亮則開他們的車回家。
這件事，都把俱樂部給驚動了，但是，他們沒有說什么。雖然，影響不是很好，也算不上壞事，特別還是高亮弄出來的。俱樂部是不反對球員自己接廣告、代言之類的，球員越有名氣，他們也沒有好的辦法進行限制，換個角度說，球員的廣告越多，說明他越受歡迎，那球迷也得越多才行，對俱樂部也是有好處的。