半個(gè)時(shí)辰后，任毅和典韋回到了演武場。
典韋道：“時(shí)辰差不多了，從兄要開始一天的訓(xùn)練了，你按照我剛才說的，站馬步，從兄不喊停，你不要起來?！?p> 任毅按照典韋的指令，蹲好了馬步。典韋轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)手腕腳腕，扭了扭腰，做了做抻拉，然后，就開始圍繞著外面的標(biāo)準(zhǔn)跑道跑步。
典韋的跑步速度在任毅眼里如同殘影一般，嗖的一下就消失在了任毅的視線中。
半刻鐘之內(nèi)，任毅并沒有感覺到太大的壓力。然而，又過了一會兒，任毅感覺到自己的渾身酸麻，四肢百骸在不受自己控制的抖動。
每當(dāng)任毅訓(xùn)練到最艱苦的階段，典韋的聲音總能及時(shí)的飄過來：“從弟，再堅(jiān)持一下，你可以的。”
接近一刻鐘的時(shí)候，任毅發(fā)現(xiàn)單單憑借自己的意志不足以支撐自己堅(jiān)持下去了，同時(shí)任毅感覺到自己的身體像背著萬鈞重物一樣，隨時(shí)可能會撲倒在地。
為了保持自己的平衡性，任毅上下牙緊緊地咬在一起，雙手攥成拳，并用力的攥緊。通過全身的力量，任毅暫時(shí)挺住了。
就在任毅筋疲力竭的瞬間，典韋跑進(jìn)了院子，并托起了快要脫力的任毅。
典韋道：“從弟，你還是要多加訓(xùn)練啊。我這才跑了二十五圈熱了個(gè)身，也就一刻鐘多一點(diǎn)，你就脫力了，這體質(zhì)，真是虛弱啊?！?p> 典韋一邊說著，一邊為任毅推拿。
典韋推拿完畢后，任毅感覺原本極度的酸麻感，化成了一股清流，在自己體內(nèi)流淌?，F(xiàn)在，任毅感覺自己又再次充滿了力量。
典韋道：“接下來，你圍繞著庭院邊緣緩慢地跑，舒緩一下筋骨，然后看著從兄是如何練習(xí)的，還是老規(guī)矩，我不說停你不能停?！?p> 任毅接到新的指令后，就圍繞著庭院四周開始慢跑，而典韋先是蹲下了馬步，雙手環(huán)抱于胸前，腹部一起一伏，顯然是在練習(xí)最開始教給自己的那套氣功。
大約一刻鐘后，典韋變換了身形，這個(gè)身形是后世形意五行拳的起勢——三體式。然后，典韋行云流水般的打出了劈，崩，鉆，炮，橫五種拳式。
典韋打出的形意拳，真正的做到了心與意合，意與氣合，氣與力合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合。其拳勢，猶如三山五岳之威壓。每當(dāng)任毅慢跑至典韋附近時(shí)，就能感覺到一股令自己窒息的威勢。
典韋練習(xí)形意拳大約用了半刻鐘。在這半刻鐘時(shí)間內(nèi)，任毅多次經(jīng)過典韋身邊，所以，那種威壓感給自己帶來的沖擊，一次比一次淡。
練習(xí)完形意拳后，典韋再次蹲成三體式，重心放在了兩腿之間，并把左手舉在眼睛正前方，右手貼在右耳后。
這個(gè)站架，就是后世西洋拳的標(biāo)準(zhǔn)站架。典韋一邊練習(xí)不同的拳法，一邊喊出了聲。
只是，典韋在練習(xí)拳法時(shí)自然而然呼出的喊聲，在任毅聽來如同驚雷一般。
一開始，任毅被嚇了一激靈，十分的不適應(yīng)。隨著典韋不停地練習(xí)，任毅也就聽得有點(diǎn)麻木了。
典韋練習(xí)格斗拳法大概用了一刻鐘，這一套運(yùn)動做下來，用時(shí)約是半個(gè)時(shí)辰。
典韋練完拳后，道：“從弟，可以先停一下了。”
一個(gè)小時(shí)的慢跑對于任毅來說壓力不大，不過典韋發(fā)出口令了，任毅自然也就終止了慢跑。
典韋道：“從弟現(xiàn)在，身體有什么感覺？”
任毅道：“慢跑完畢后，我覺得身體十分的放松，那種快樂的感覺是難以用語言描述的。”
典韋接著道：“從弟，接下來，你再復(fù)習(xí)掘鋤頭一刻鐘，然后就可以放松了，放松完，我們就用飯。從兄一邊做飯，一邊告訴你下午的訓(xùn)練安排?！?p> 任毅用不同的力道和速度復(fù)習(xí)了掘鋤頭。任毅之所以用不同的力度和頻率，主要是為了體會在不同的力度和速度下，身體有什么不同的感覺，哪一種感覺最自然。
任毅的武學(xué)天賦正如典韋所說，很差。任毅用心的體會了半天，卻沒有總結(jié)出適合自己的心得。
不過任毅是個(gè)樂天派。
“慢慢練嗎，一次不行，就多練幾次唄?！比我阕约喊参孔约旱馈?p> 典韋看的也是有點(diǎn)不耐煩了，道：“從弟，上午就先到這吧。跟來我，從兄讓你長長見識?！?p> 任毅收了功，并跟著典韋來到了一個(gè)偏僻的角落。
這個(gè)地方周圍長滿了雜草。如果不是典韋把自己帶到這，自己絕對不會再看這里第二眼。
“從兄葫蘆里賣的什么藥啊？”任毅有些皺眉，十分不解。
典韋看出了任毅的疑惑，但沒有回答，只是輕輕的在地上一跺腳。
與此同時(shí)，讓任毅大跌眼鏡的情景出現(xiàn)了。
只見，典韋一腳震開了周圍的泥土，同時(shí)這個(gè)角落最中間的區(qū)域，露出來了一塊光滑的青石板。
典韋搬開了石蓋，露出來了一個(gè)陰涼的地窖。地窖里，放著些許獵物和野菜，還有幾壇酒。
典韋看著任毅滿臉吃驚的表情，道：“怎么樣從弟？沒想到吧？”
任毅木然的點(diǎn)了點(diǎn)頭。任毅怎么也想不到，漢末三國時(shí)期的古人，就會制作地窖來保存食物了。古人的智慧，當(dāng)真不可小視。
典韋熟練的從地窖里拿出了足夠的鮮肉和野菜，并把青石板蓋回了原位，并用泥土遮掩好。
這時(shí)，任毅再放眼望去，這個(gè)角落，和根本沒人來過一樣，雜草滿地，毫不起眼。
庖廚中，典韋一邊做吃食，一邊道：“從弟啊，有道是食不語。所以，從兄現(xiàn)在，就把你下午要練習(xí)的，安排好。”
典韋接著說道：“晝食過后半個(gè)時(shí)辰，從兄去劉大戶家干活，你就先自己在家自覺練習(xí)掘鋤頭一個(gè)時(shí)辰。而后，從兄回來后，和從兄一起進(jìn)行力量訓(xùn)練。”
典韋話鋒一轉(zhuǎn)，道：“說道食不語，從兄還是有些道理要告訴你。食吃食的時(shí)候，要全神貫注，這樣不僅對自己的身體有裨益，同時(shí)也是對食物的敬畏。作為武人，更是要敬畏天地的恩賜，和自己的內(nèi)心。從弟你記下了了嗎？”
任毅道：“弟記下了。弟謹(jǐn)遵兄長教誨?！?