這時，一直站在場邊看著他們做規(guī)定訓練科目的教官說道：“這兩者的差別可是大了，運動健將可不是好當?shù)?。大家稍微調整一下，我?guī)Т蠹易鰩讉€拉伸身體的動作，對今后的訓練會有幫助的?！?p> “教官，您剛才怎么不教給我們呢？”
說話的是尚白風，他有些不理解教官的用意。
教官微微一笑，說道：“五分鐘內完成十米距離的折返跑五十次，訓練強度不大，不需要提前做活動準備的。
而且，我們今日初次見面，我想知道你們每個人的真實的身體狀況，以便制定有針對性的體能訓練。
這位尚學員，你對我的教學是不是有什么更好的建議，可以提出來，我會認真考慮的?！?p> “我想向教官建議一點，青牛年長我們幾個很多，其體能也和我們不一樣，不能讓他跟著我們整體的訓練計劃走。
訓練本是為了提高我們的體能，如不能因人而異，反而會造成運動傷害的。所以，我希望教官能給他制定單獨且適合的訓練計劃?！?p> “你的建議很好，我會考慮的。另外，我想問你一下，你是不是之前有過體能訓練或是相關的運動呢？”
“教官，我從小就被家父教導著習武，在初中畢業(yè)后，就專心練武到現(xiàn)在了?！?p> “原來如此，怪不得，你會對身體素質這方面的事情比較精通呢！那好，今后你就是我體能訓練課的課代表了。
在課后和課前的訓練計劃完成情況，由你代表我負責監(jiān)督完成。對我的安排，大家有什么意見嗎？”
謝流云和盛青峰相視一笑，同時舉起了右手，謝流云說道：“教官的安排甚好，我們沒有意見。”
黃寒涵覺得尚白風出頭替盛青峰說話，很有爺們樣，挺佩服的，就說道：“我沒有意見，白鶴當這課代表是再合適不過的了。教官慧眼識人，令人佩服?！?p> 黃寒涵臨了還不忘巴結教官一句，期翼著教官在制定具體的訓練計劃時，也能對自己有所照顧。
只是，她的這個小心思不能說出來，只能暗暗祈禱，愿望能成真。
教官聽他們發(fā)表完各自的意見之后，微笑著點頭，招呼他們站到自己跟前來，要帶他們一起做舒筋活血的伸展運動。
“這套動作，既是我們在開始體能訓練前的熱身運動，也可以作為我們運動之后的恢復動作。對于伸展我們的身體，疏解肌肉緊張，有很好的效果。
你們要認真學習，勤加練習。另外，尚同學更要格外記住，今后在我來上課前，你要提前帶領同學們做好熱身，也要記得在每次訓練后做好恢復。知道嗎？”
“知道了，教官。我不會忘的?！?p> 尚白風覺得自己能被教官認可，并委以課代表的職務，讓他非常自豪，也很珍惜，現(xiàn)在的他情緒高漲，痛快的答應著教官的問話。
在大家跟著教官做著伸展動作時，雍銘走進了院子，遠遠的看著他們。
之前，給謝流云他們講解《民國法典》的縣政府的司法員詹邦林，已經(jīng)授完課離開了。
現(xiàn)在，進行的是體能訓練課，上完這節(jié)課，上午的學習就結束了。
負責體能訓練課的教官是他的好友，縣高級中學的秦老師。
這可是畢業(yè)于山東師范高等專科學校體育系的高材生，平時就被雍銘請來對雍氏子弟進行體能訓練。
因為，秦老師為人隨和，且能因材施教，在后來甚至他的學生中不乏一些上了歲數(shù)的族人。
有時會出現(xiàn)祖孫三代同堂上課的情景，一時被族人們所贊賞傳揚，將這樣的族人一家奉為家庭和睦幸福的范例，成為族人口口相傳的佳話。
雍銘意在增強族人體質，體恤族人之舉，無意中竟起到了團結聯(lián)絡族人的作用，這讓雍銘很是驚喜，遂將臨時籌辦的文化和體育課程，定為長期的固定的培訓了。
此類培訓面向族人開展，學習地點在雍氏祠堂的西跨院。
逢雙月舉辦，每班人數(shù)不定，半月一期，一期兩班，當月共開四班。
為了保證學習效果，采取集中培訓的方式，學員不光不用交學費，學習期間還管吃住。
此舉深得族人的喜愛與支持，隨著學習班的開辦，族人的眼界和見識增長了不少，雍銘的聲望也與日俱增。
大家都覺的他們的族長雖然年輕，但眼光長遠，心系族人，是個有為的好族長，都發(fā)自內心的真誠的擁戴他。
在雍氏族人中，雍銘可謂是“振臂一呼，一呼百應”的，威望極高。
秦老師見雍銘走進來，因為所教授的動作沒有做完，就點頭示意，并沒有說話。
雍銘報以微笑，微微點頭回應著他，沒有打擾他們上課。
片刻之后，秦老師授課結束了，他囑咐尚白風再帶著同學們練兩遍他教的動作，務求能記住，熟練的完成。
在看著尚白風帶著自己的學員繼續(xù)做著動作后，秦老師走到雍銘身邊，兩個人親熱的說著話，交流著首次給新學員上課的心得。
秦老師對黃寒涵的印象很深，覺得這個小姑娘人長得漂亮，但卻不嬌氣，很有團隊意識。
上課的時候，聽課很認真，在剛才的折返跑訓練中，她居然是第二個完成訓練的，領先了第三名謝流云四趟，這可是有些出乎秦老師的預料。
他將這些情況說與雍銘時，雍銘不禁笑道：“女孩子身材嬌小靈活，做諸如折返跑、回旋樁的訓練時，自然是要占些優(yōu)勢的。你可別因為她是女孩子，且長得漂亮，就夸她。這驕傲起來，就不好管教了?！?p> 秦老師笑道：“不會的，我看出來了。今天，你交給我的這四個人可跟之前我教的你的族人不同，他們都有著很強的責任感，集體榮譽感很強。
你跟我說實話，他們是不是一個團隊的？你又是整了一個什么新花樣？還不快些給我從實招來？”
“這個都被你看出來了，你這眼光還挺'毒'的嘛！實不相瞞，他們是我組建的'偵探團隊'的成員，團隊名稱為'雍王衛(wèi)'，專攻疑難懸案，專破大案要案的?！?