看見喬俊向他走來，他已經換了自己的衣服，11月的BJ已經很冷了，只見他穿了一件夾克，當真跟男裝模特一樣，就這樣一步一步的向他走來，不管穿不穿衣服他都好帥呢。鼓天嬌的臉唰的一下又紅了。
走吧。
他有點挪不開步子了。
你想吃什么呀？
都都行。
去商業(yè)樓吃牛排吧，你不是也在健身嗎？牛排是最好的晚餐了。
你你怎么知道的？
看你朋友圈哪。
你晚上去健身嗎？
去的去的。鼓天驕指了指自己的背包。
鼓天驕跟在喬俊的后面，喬俊開的車來，兩人一起坐上車子，往商業(yè)樓去，牛排很快就上來了，小俊細心地將自己的那一份先切成了一塊一塊的，然后把自己的那一份遞給了鼓天驕，鼓天驕低頭將牛肉插進自己的嘴里。
那個。
那個。
兩個人同時開口，喬杰他……
嗯，我知道了，喬杰昨天晚上跟我說了，昨天白天化學老師找他的事情也跟我說了……
鼓天驕等著。
喬俊，噗嗤一聲笑出了聲來說，嗯，嗯，沒事……我不也是體育生嗎？大概也是這類老師眼里的那個啥，沒關系了，我昨天已經跟他打過電話了，給跟他道歉了，游戲機就不用陪了。
那個老師自己也有一點過意不去。
鼓天驕紅著臉低著頭說道事是我不好我太沖動了。
沒事。
那喬杰……？
嗯，他還是決定先跟著大部分人一起往前跑吧。
嗯
兩人就這樣三言兩語地談完了喬杰的事，鼓天驕看了一眼手機已經7點了，于是拿手機給唐文斌發(fā)微信到我還在吃飯。你先帶別人練吧。
然后放下手機，兩個人繼續(xù)吃飯。
對了，你有請教練嗎？
沒有啊不過我的鄰居就是唐文斌他會帶我練。
那你今天晚上有人帶你練嘛。
沒有啊。
那好吧，我今天也沒有學員，要不今天晚上我?guī)е憔氁徊ò伞?p> 什么？！鼓天驕，簡直不敢相信自己的耳朵，什么喬俊剛剛說什么，他要帶著他練??？！
鼓天驕低頭吃牛排，兩人吃完了飯一起往健身房走去。
嗯，你先去換衣服吧，然后去熱身，我也先去換個衣服。
你都練了一些什么？
鼓天驕回憶著，硬拉飛鳥，還有各種卷腹。
那你昨天練了什么？
練了飛鳥，主要是上半身的動作。
喬俊點點頭環(huán)顧了一下4周，現(xiàn)在大部分器械都還有人，我就帶你練一下深蹲吧。
喬俊帶著鼓天驕走到了一個架子前，一個大的杠桿架在上面，嗯，先練空桿，我們先把動作練一下，然后一邊說著一邊站到了桿子下面邊解說邊給鼓天驕示范。
兩腳與肩同，寬用脖子將桿子頂起來，兩手這樣握膝蓋，順著腳尖，然后往下蹲。讓背部要挺直。喬俊示范了一下，好了，你過來試一下。
鼓天驕走了過去，一陣緊張連手都不知道怎么握，是這樣子的，喬俊就退到了他的身后，里面幫他調整著手握桿子的位置，兩手的位置要一樣，這樣受力才能夠均衡，然后中間這個位置，家在后井這個地方里面說著，一面幫他調整鼓天驕感受著喬俊的手握在了他的手上。
喬俊站在他的身后，鼓天驕，感受到他身上的氣息，淡淡的薄荷味，兩人離得這么近的，鼓天驕有一些陶醉。心跳特別快。
好了就這樣沒錯，手抓的很好了，但是腳要再分開一點，要與肩同寬，最好比肩稍微寬一點，喬俊用自己的腳去撥開鼓天驕的腳。
對很好，就是這樣子的，好往下蹲。
喬俊的聲音從鼓天驕的后面?zhèn)鱽?。溫熱的呼吸就在他的耳畔。她一陣面紅耳赤，跟著喬俊的指令，他往下蹲著。
哇塞好重，結果蹲得太下，被桿子壓著起不來。
沒事沒事慢慢來，我就站在你后邊保護著你，不會讓桿子把你壓著的，放心吧。
鼓天驕抬頭看著鏡子里面自己蹲下去了，喬俊也跟著他在他的身后蹲下去了，兩手虛扶著桿子的兩邊。又是一陣面紅耳赤，真的好有安全感呢，看到喬俊站在自己的身后，感覺身上的重量就沒有那么重了。
別害怕啊，慢慢的起來就是你可以的，你在網上起試試看，鼓天驕看著鏡子里面喬俊的手抓在了他的手兩邊的桿子上。
鼓天嬌深吸一口氣，慢慢的起來。
對，很好，非常好，我就站在你后面對就這樣起來。
鼓天驕頂著桿子慢慢的站起來了，喬俊也在他的身后，慢慢的站起來了。
是不是沒有那么難，你不要蹲太下去了。屁股剛剛過膝蓋就可以了，你是太緊張了，這是空桿，只有10公斤。沒有，很重，你可以的。
來再試一下。
鼓天驕照做果然沒有，剛剛那么重了。
非常好非常好，剛剛我根本就沒有扶你啊，都是你自己做起來的。再來做兩個。
于是鼓天驕又做了兩個。
非常好非常好，你就這就這樣保持住，做12個，一共做8組，我就站在旁邊，不要害怕。
好的，鼓天橋點了點頭開始做了起來，相比于唐文斌的，快點快點，這可是你自己的事情啊，摧殘著他條件則是站在一邊不停的鼓勵他，你可以的你能做到的鼓勵式的教學。
唉真好呢。
然后做到最后幾個實在做不動了，喬俊又站在他的身后幫他屈服著，幫他一起起來。
哼，我要是有錢我也請喬俊做我的私人教練了，唐文斌這樣的私人教練，也不知道有沒有人請。鼓天驕在心里暗暗的想到。
最后喬俊帶著鼓天驕去瑜伽房，放松，鼓天驕的臉刷的一下又紅了，天啊他要給我放松嗎？天哪好曖昧好緊張。天哪，鼓天驕又想到了那泡沫軸，每次他最怕的就是放松了，每次他就像一只死魚，被唐文斌用泡沫軸滾壓著，就好像一塊待煎的牛排。每次他都忍不住痛得喊出了聲天哪，喬俊也要這樣嗎？那萬一很痛的話叫出了聲多不好意思啊。哎呀，一想到這兒。鼓天驕的臉又紅了。
結果鼓天橋跟著喬俊從抽屜里拿出了一個吹風筒一樣的東西。
你躺好喬俊指著一個黃色的瑜伽墊對他說道。
好的。鼓天驕滿臉通紅地躺了下去，喬俊在他的旁邊蹲了下來。
只見喬俊打開了那個吹風筒一樣的東西，前面的那個頭頭就快速的震動了起來。
這是什么呀？
筋膜槍啊。喬俊說著將那快速震動的。地方按在了鼓天驕的大腿上。只見那。筋膜槍快速小幅度的捶打起來一點也不痛。
我都沒見過這個。
你平時是怎么放松的？
都是拿泡沫軸啊，不停的滾來滾去，痛死我了。
哈哈，都可以的，但是這個就沒有那么痛。
隨著槍在大腿的四處來回的運動，鼓天驕沒有感覺到一點痛楚，反而覺得很舒服，他感覺到自己的肌肉跟著筋膜槍的震動震動了起來，相比于痛而是真正的深層的放松。
那這個跟泡沫軸有什么不同嗎？
沒有啊，一樣啊，這個效果還好一點呢。
唐文斌！鼓天驕心里想著唐文斌每次都拿泡沫軸蹂躪自己的樣子，把自己痛的死去活來的，于是咬牙切齒。
什么？
什么？沒什么？鼓天驕笑了笑，看著喬俊蹲在了他的兩腿之間，給他放松著大腿的肌肉，不禁臉一紅。
喲，練得怎么樣了？唐文斌帶著另一個學員走了進來，學員往瑜伽墊上一躺。
鼓天驕眼睜睜的看見，唐文斌也拿著一只筋膜槍給那位學員放松起來了。
好了，你起來活動活動，我先去把槍給還了，喬俊站起身來走了出去。
鼓天驕看著唐文斌咬牙切齒，唐文斌明明有這個筋膜槍，你為什么每次都要拿泡沫軸給我放松？
唐文斌哈哈一笑，說道，我每次想拿筋膜槍的時候都有別的教練在用啊，所以我就只好拿了泡沫軸給你放松。