第三十九章：400米障礙初體驗(yàn)

　　很快，菜鳥們被帶到了400米障礙的起點(diǎn)。

　　“400米障礙，你們都應(yīng)該聽說過。

　　寧跑一萬米，不跑四百米，說的就是這個(gè)！”

　　張焱一邊說著，還用手指了指身后的障礙物。

　　“上周在體能訓(xùn)練的時(shí)候，不僅教官做過示范，你們當(dāng)中的某些同志也親自跑過一趟。

　　那么，接下來有哪位同志想主動(dòng)給大家做動(dòng)作示范嗎？”

　　盡管張焱是一副詢問的口氣，可他的目光卻分別落在了趙天陽(yáng)和王云騰的身上。

　　“報(bào)告！”

　　趙天陽(yáng)立刻大喊一聲，還算是自覺。

　　而王云騰則沒有動(dòng)靜，站在隊(duì)列里一副躲躲閃閃的樣子。

　　“嗯？王云騰，我聽說你也喜歡跑400米？”

　　“報(bào)告！”

　　王云騰有氣無力的喊了一聲，隨即就和趙天陽(yáng)一起走到了隊(duì)伍前面。

　　“不錯(cuò)！

　　大家呱唧呱唧，給兩位同志鼓鼓勁！”

　　“啪啪啪啪——”

　　等到掌聲落下，張焱走到了兩個(gè)菜鳥的跟前。

　　“你們都有跑400米障礙的經(jīng)驗(yàn)，廢話我就不多說了。

　　這次示范，沒有時(shí)間限制，你們兩個(gè)的動(dòng)作可以放慢，一定要注意安全，明白嗎？”

　　“明白！”

　　“那好，就位！

　　準(zhǔn)備好以后，給我個(gè)信號(hào)！”

　　說完，張焱就退到了旁邊。

　　趙天陽(yáng)和王云騰對(duì)視一眼，然后同時(shí)邁步，走到了400米障礙的起點(diǎn)。

　　“準(zhǔn)備就緒！”

　　“上！”

　　一聲令下，趙天陽(yáng)和王云騰同時(shí)竄了出去。

　　“400米障礙，一共要來回跑兩趟。

　　你們現(xiàn)在看到的是第一個(gè)百米沖刺，這趟沒有任何障礙。”

　　等兩名示范兵出發(fā)之后，張焱就對(duì)菜鳥們解說起了具體的訓(xùn)練步驟。

　　當(dāng)然，這也可以看作是400米障礙的分解動(dòng)作。

　　“當(dāng)跑完第一個(gè)百米之后，繞過欄桿，再跑過來；

　　要依次通過三步樁、彈坑、矮墻、高板跳臺(tái)、云梯、獨(dú)木橋、兩米板和匍匐網(wǎng)?！?p>　　就在張焱解說的同時(shí)，趙天陽(yáng)和王云騰先后到達(dá)了云梯。

　　第一遍過云梯，是要從云梯上面走過來，再跳下去。

　　這個(gè)動(dòng)作很容易造成訓(xùn)練傷，尤其是對(duì)于菜鳥們而言。

　　趙天陽(yáng)先一步跳下，平穩(wěn)落地之后，迅速跑上了獨(dú)木橋。

　　而王云騰在跳下來以后，則是打了個(gè)趔趄，在原地停頓了一下，才繼續(xù)前進(jìn)。

　　見到這個(gè)情況，張焱不禁皺了皺眉。

　　“王云騰，你是不是受傷了？”

　　“沒有！”

　　王云騰否認(rèn)了，然后迅速轉(zhuǎn)身跑了。

　　張焱想要多說什么，卻根本就沒有時(shí)間。

　　“第三趟障礙，要依次通過匍匐網(wǎng)、兩米板、獨(dú)木橋、云梯、高板跳臺(tái)、矮墻、彈坑和五步樁。

　　你們?nèi)伎醋屑?xì)了，其中匍匐網(wǎng)、獨(dú)木橋、云梯、彈坑和五步樁的通過方式和上一次有所不同?！?p>　　伴隨著他的聲音落下，兩名示范兵也到了最后一百米的沖刺階段。

　　“最后一百米沖刺，不用我多說了吧？”

　　十幾秒鐘以后，趙天陽(yáng)和王云騰一前一后返回了起點(diǎn)（終點(diǎn)）。

　　“報(bào)告！”

　　“歸隊(duì)！”

　　盡管王云騰拼命地掩飾，可張焱依舊看的分明，那小子在走路的時(shí)候右腳跟根本就沒著地！

　　“你們?nèi)伎辞宄藛幔俊?p>　　“清楚！”

　　“好！

　　接下來，各連隊(duì)帶開訓(xùn)練！”

　　片刻之后，各連隊(duì)被帶到了各自的訓(xùn)練場(chǎng)地。

　　三連的場(chǎng)地上，土旦、柳鵬和陸英熊找到了張焱。

　　“火山，各班帶開嗎？”

　　“也行！先不急著訓(xùn)練，先帶他們體驗(yàn)一下，尤其是那幾個(gè)比較危險(xiǎn)的障礙?！?p>　　“呵——

　　你這話說的，400米障礙有不危險(xiǎn)的嗎？”

　　張焱不禁一愣，隨即苦笑起來。

　　這次，倒是他著相了。

　　五步樁容易崴腳，跳彈坑容易骨折，矮墻的孔洞容易被卡住，跳云梯容易崴腳，也可能拉傷胳膊……。

　　這么一想，400米障礙倒也對(duì)得起【全軍最危險(xiǎn)的體能訓(xùn)練科目之一】的稱號(hào)。

　　沉思片刻，張焱才把注意力轉(zhuǎn)移到了訓(xùn)練場(chǎng)。

　　“各班帶開！”

　　土旦雅克帶著菜鳥去了五步樁；柳鵬帶著菜鳥去了云梯；季冉帶著女兵班去了矮墻，剩下張焱和陸英熊兩個(gè)人，還有一班的菜鳥們。

　　“火山，咱們?cè)趺床倬殻俊?p>　　“去彈坑！”

　　“一班，向右——轉(zhuǎn)！齊步——走！”

　　很快，張焱一行人就到了彈坑。

　　“全都放松點(diǎn)，咱們接下來是體驗(yàn)訓(xùn)練。”

　　“放松點(diǎn)，放松點(diǎn)！

　　不用那么緊張，身體放松，盡可能的把身體活動(dòng)開。

　　400米障礙，身體可不能緊繃繃的。”

　　看到陸英熊打配合，張焱的笑容不禁變得更加燦爛了。

　　“剛才的示范全都看清楚了吧？”

　　“看清楚了！”

　　“那好，你們先跳下去，體驗(yàn)一下在坑里的感覺?！?p>　　現(xiàn)場(chǎng)頓時(shí)一靜！

　　眼看如此，陸英熊悄悄地走到了菜鳥們的身后。

　　“我先來！”

　　趙天陽(yáng)突然大喊一聲，然后縱身跳進(jìn)了坑里。

　　“下一個(gè)！”

　　“不就是跳下去嗎？切——”

　　林國(guó)棟帶著一臉無所謂，縱身跳了下去。

　　看到趙天陽(yáng)和林國(guó)棟先后跳下去，還能活蹦亂跳的，頓時(shí)給了其他菜鳥們信心。

　　“撲通——”

　　“撲通——”

　　“咚——”

　　沉悶的落地聲突然響起，把在場(chǎng)的人全都嚇了一跳。

　　“那個(gè)、該減肥了！?。　?p>　　“嘿嘿！”

　　“教官，我們上去嗎？”

　　“上來吧！”

　　張焱應(yīng)了一聲，然后對(duì)陸英熊使了個(gè)眼色。

　　趙天陽(yáng)和林國(guó)棟扒著彈坑的邊緣就想爬出來，卻被從天而降的兩只大腳丫子給踩住了手，疼痛難忍，又掉了下去。

　　“嘶——

　　教官，你干嘛呀？”

　　“就是，干嘛踩我們的手??？”

　　不止是趙天陽(yáng)和林國(guó)棟遭到了襲擊，其他想要上來的菜鳥們，也陸續(xù)遭到了襲擊。

　　“這是訓(xùn)練你們的反應(yīng)能力！

　　繼續(xù)上，不要停！”

　　菜鳥們不敢抗命，就繼續(xù)往上爬，卻都被踹了下去。

　　“一群笨蛋！”

　　“都停一下！”

　　趙天陽(yáng)及時(shí)制止了菜鳥們的愚蠢行為，然后把人召集到了一起。

　　“哥幾個(gè)，教官這是故意整咱們呢！”

　　“廢話！我們也看出來了！”

　　“張大魔頭，不得好死！”

　　“別廢話了，趕緊說說，咱們?cè)趺闯鋈グ?？?p>　　“這樣，咱們等會(huì)兒聽我口令，統(tǒng)一行動(dòng)。

　　教官只有兩個(gè)，他們不可能顧得上四個(gè)方向。”

　　“好！”

　　趙天陽(yáng)一揮手，菜鳥們立刻解散開來，分別站在了四個(gè)方向。

　　“教官，我們上了！”

　　說完，菜鳥們統(tǒng)一行動(dòng)，幾個(gè)身手好的，找準(zhǔn)了空子，很快就爬出了彈坑。

　　“老趙，攔住教官他們！”

　　上來的菜鳥們負(fù)責(zé)攔著教官，很快，剩下的菜鳥就在幫助下全都爬了出來。