一聽這話皇后立馬擺手：“丞相大人放心，我保證專心減肥，我想挽回皇上的心……讓那些小賤蹄子看看，到底誰才是正宮！”
后面那話氣勢十足，多出來的不止是一分霸氣。
陳大相面上表情不多，相信女人能減肥嗎？可能吧！
有些的確是能的。
“很好，今天已經(jīng)晚了，回去睡覺，明天早上卯時起床，準(zhǔn)備跑五公里?！?p> 陳大相吩咐一聲，既然皇后已經(jīng)下了決心，那陳大相現(xiàn)在就是教練，保證完成任務(wù)。
至于皇后娘娘根本還沒意識到五公里是什么，看到宮人把廚房搬空忙喊道：“哎，等等，我晚飯吃什么！”
一眾人都看向陳大相的方向，皇后娘娘嘴角抽搐，但見陳大相點頭面上笑盈盈：“給她剩一個饅頭就行?！?p> “ha！”當(dāng)場哭喪著臉，皇后娘娘還沒來得及求饒已經(jīng)被陳大相給堵了回去：“再多說一句，可就連饅頭都沒了！”
“……”胖手狠狠捏著拳頭，看著陳大相背影氣憤不已，最后還是悻悻回去自己房間了，臨走給瑤萃吩咐了一聲：“明早記得卯時叫我起床?！?p> “是?！爆庉忘c點頭，正想著給饅頭送進(jìn)去，卻見到皇后娘娘直接關(guān)門，只能算了。
最近皇后娘娘壓力山大，還是順著她再說吧！
陳大相倒是懶得管，拿了個饅頭揪著吃，吃完睡覺，現(xiàn)在要保持合理睡眠調(diào)理飲食。
不單單是惜命，而是還想多活幾年。
心理年齡才23歲的陳大相，從沒感覺過死亡離自己這么近。
之前從沒意識到古代人竟然活不長久，只希望現(xiàn)在開始養(yǎng)生還不晚。
脫了衣服看看自己，好像就是有點兒大肚子，脂肪存在里面已經(jīng)很久了，皮膚還算緊致，至少沒到七老八十的地步。
“應(yīng)該還有救吧……”陳大相嘀咕著，洗個澡睡覺，明天早上要看開始辦正事兒了。
……
——
說卯時起床就是卯時起床，11月初的天氣確實有些涼颼颼的了，已經(jīng)快要入冬，初初有冬天的雛形。
早上一身單衣，腰帶直接捆在外面，有點兒像跆拳道服，皇后娘娘也是同樣的裝束。
不過雙眼黑眼圈很重，看來昨晚上也沒睡好，是因為激動還是因為餓的，陳大相感覺更像是后者。
“很好，第一關(guān)你已經(jīng)攻破了，以后每天早上都是這個時辰起床，前一個月我們每天五公里，后面逐漸增加，今天第一天不拘泥于時間，先慢慢來?！?p> 陳大相面露嚴(yán)肅，率先跑了起來，皇后在后面一臉正經(jīng)點頭，頓時跟上去。
整個鳳鳴宮從最外面跑一圈大約五公里左右，這也是陳大相今天的目標(biāo)。
一個人一馬當(dāng)先，雖然老胳膊老腿，不過還能動彈，至少明白完成能好多了。
“?！！?p> 還沒跑出去五分鐘，就聽到后面上氣不接下氣開始喊，陳大相一轉(zhuǎn)頭，皇后娘娘整個人靠在城墻上喘粗氣兒，正有氣無力的擺手。
陳大相跑動著過去：“皇后娘娘您好歹也多堅持一段兒，這才多久啊……”
“不……不行了……不行了……”皇后娘娘張口就喊，使勁兒搖頭，感覺自己沒了半條命。
“你確定不能自己跑了嗎？”陳大相挑挑眉問道。
皇后娘娘搖頭，一屁股坐地上：“不行……不行了……跑不動了……有沒有簡單一點兒的方法，讓我餓肚子都行……”
“饑餓減肥副作用大，而且容易反彈，你要養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣才行?！?p> 陳大相要的可不是一時的效果，而是培養(yǎng)運(yùn)動意識，真正達(dá)到長效減肥的方式。
而且之后注意飲食，只要不太過分，配合運(yùn)動就能保持身材，一勞永逸。
聽著陳大相這話皇后娘娘哭喪著臉：“真的不行嗎？可我動不了……這個真的不適合我……”
“我早就料到了！”
陳大相微微笑，往上一拍手，頓時人群中出現(xiàn)四個人，而且?guī)е粋€奇怪的工具。
中間一個圓圈，也不算是渾圓，橢圓形狀，上面包上了棉布和棉絮，看著挺軟乎。
兩根棍子穿過圓圈下面捆綁好，兩頭均有突出的大約一米左右，四個人一人掌握一個方向。
給人使了個眼色，四個人扶著皇后娘娘進(jìn)去圓圈，跟著把圓圈往上一套，頓時變成一個類似游泳圈的東西，給人架起來。
“OK，很好，出發(fā)吧！”皇后娘娘還沒明白怎么回事兒，陳大相已經(jīng)一揮手當(dāng)先跑。
后面四個人抬著皇后娘娘跑，正主整個人是懵逼的，然而腳沒辦法不動，因為那些人只聽陳大相的命令。
于是乎，一個小時后，極為艱難的五公里跑了下來，陳大相也快虛脫，果然這具養(yǎng)尊處優(yōu)的身體是需要好好鍛煉鍛煉。
不過比起來皇后娘娘已經(jīng)好很多了，現(xiàn)在要不是四個人還撐著她，保準(zhǔn)兒已經(jīng)一個大字型躺地上去了。
“給她喝點兒熱水，半碗水分成三份喝下去?！弊约汉攘税胪胨?，不忘吩咐給皇后娘娘喝水，畢竟她脫水有點兒嚴(yán)重。
小口小口的喝水，好半晌才緩了過來，正想著掙脫出來陳大相擺手：“就這樣，從今天起，除了睡覺，你所有活動都得站著，就算吃飯也得站著吃?！?p> “ha！”皇后娘娘當(dāng)場覺得，自己可以死掉了，原來減肥是一件這么痛苦的事情。
眼不見心不煩，讓宮人換班拖著皇后娘娘在院子里走動，稍微緩和一下之前跑步的壓力。
之所以覺得跑步有效，是因為陳大相曾經(jīng)在一個月之內(nèi)從本來不算胖的體重硬生生降了十斤，原因只是打了個需要全天候在倉庫亂撲騰的暑假工而已。
比起來各種技術(shù)含量超高的動作，就算讓皇后娘娘做也不可能標(biāo)準(zhǔn)，還不如搞點兒簡單的。
飲食這邊跟上，采用高纖維全谷物粗糧，加上脂肪含量偏低的雞胸肉瘦牛肉魚肉或者是兔肉等，少油少鹽少糖。
保證葷素搭配，干活不累。
不求給皇后娘娘練成肌肉女神，至少馬甲線還是要有的，陳大相保證，在自己的監(jiān)督下，三個月后，絕壁驚艷整個皇宮！