“安，你一要記住，無論如何你都要按照吉姆說的去做。他是這方面的專家，相信我，這對你有極大的好處。當(dāng)然，祝你好運！”克里斯將安洛交給了吉姆，然后就去忙其他的事情了。
安洛有些驚恐的看著吉姆，接下來日子可就不好過了。但愿，對方的要求不會像安洛了解的那些職業(yè)球員們那么嚴(yán)格。
“嘿，別這么嚴(yán)肅，伙計！”吉姆輕輕地拍了拍安洛的肩膀，然后坐到了觀眾席的椅子上，指了指旁邊的椅子，示意他也坐下，說道：“我先給你說一下，我們?yōu)槭裁匆拗骑嬍?。你知道，職業(yè)的運動員跟普通人是很不一樣的……”
俗話說：”三分靠練，七分靠吃“。飲食對肌肉和力量的作用很大，職業(yè)聯(lián)賽的球隊對這一點十分的重視。在NCAA里，基本上是每一支籃球隊伍都有自己的營養(yǎng)師，專門負(fù)責(zé)球員的食物配給。在更加規(guī)范的NBA里，甚至?xí)?guī)范到每時每刻都吃什么。要求球員必須絕對忌口，像煙酒、碳酸飲料、能量飲料、油炸食品、肥肉、白糖這些食物是絕對不能吃的。像一些自律好的超級球星，甚至整個職業(yè)生涯都很少吃這些東西。過去的十多年時間里，詹姆斯有三年不吃紅肉，而他的食物是以雞肉、魚和意大利面為主。
“這對我是奏效的?！闭材匪拐f道，“這是我職業(yè)生涯里做的最好的事情之一?！?p> 這一點，國內(nèi)的球隊就做得不太好。在CBA的飲食里面，最重要的一個指標(biāo)就是“好吃”，吃什么無所謂，但就是要美味可口。每一支CBA球隊都擁有自己的專屬食堂，上面說那些NBA避忌的東西基本都有，特別是油炸食物和肥肉，海鮮、喝酒擼串再正常不過了。
比如CBA的“酒神”某偉，一斤白酒起喝，他自己還回應(yīng)說哪里喝得了三斤那么多，也就兩斤。對于煙那是更加肆無忌憚，個個都是愛煙如命，還發(fā)生過球員向記者要煙的笑話。晚上出去擼串宵夜，多的是。加盟過CBA的小布直言后悔，不愿再回歸，因為飲食混亂致身體發(fā)福。
當(dāng)然不僅僅只是籃球界是這樣的，足球也差不多。記得曾經(jīng)有采訪報道說有一個中國守門員去到了歐洲聯(lián)賽踢球，他說去到哪里才發(fā)現(xiàn)壓根不能喝可樂，可自己在國內(nèi)經(jīng)常喝。
安洛相信自己可以在籃球這條路上走很遠(yuǎn)，所以他決定按照吉姆的安排去做。這也意味著，他今后可能要與醬排骨、紅燒肉、水煮肉片、火鍋、串串這些東西說再見了。他的食譜里充滿了不含谷蛋白的麥片粥、雞胸肉、水果、菠菜、糙米飯、杏仁切片、生堅果、胡蘿卜等等。
寡淡的生活，就此開始。
除了營養(yǎng)師，克里斯還帶著安洛去見了力量訓(xùn)練師、體能師等。在NCAA，每一支球隊都擁有龐大的教練團隊，體能、力量、運球、投籃、突破、戰(zhàn)術(shù)，這些都會分配到相應(yīng)的助理教練或者訓(xùn)練師頭上，他們會根據(jù)教練組的計劃，完成球員的訓(xùn)練。
接下來，安洛就開始了他在UCLA浣熊隊的生活。雖然每天都很累，但是安洛卻覺得日子過得十分的充實。
每天早上六點起床，晨跑一個小時。和亞歷克斯三個人約好七點半到球館，打掃衛(wèi)生。其實這件事兒很輕松，大概只需要花費他們半個小時的時間就能搞定了，畢竟球館每天下午都會有人來打掃一遍。打掃完了衛(wèi)生之后，他們便一起去球隊的小食堂吃早餐。這是營養(yǎng)師要求的，三餐都在那兒去吃，當(dāng)然同樣需要付費。他為每一個球員都準(zhǔn)備了最適合當(dāng)下身體情況的膳食，而且盡可能讓它們的口感更加美味。
這讓安洛覺得很人性化。不管他們是出于什么目的，安洛都享受到了實質(zhì)的好處。
吃完早餐，差不多就到了每天開始訓(xùn)練的時間了。主教練阿爾福德每天都會在9點鐘準(zhǔn)時到球場，組織并監(jiān)督球員們完成各自的訓(xùn)練任務(wù)。作為球隊的主教練，他偶爾也會直接參與到球員訓(xùn)練中，身體力行現(xiàn)場指導(dǎo)。很多時候，這些事情都是交給助理教練去做，包括球隊的進攻和防守戰(zhàn)術(shù)。而他自己只需要統(tǒng)籌全局，保證球隊是在朝著正確的方向發(fā)展就行了。這也符合美國人的價值觀，把事情交給更加專業(yè)的人去做，效果會更好。
上午一般都是球員各自進行單項的訓(xùn)練，比如安洛必須要進行的體能、力量、突破和投籃。
首先是體能。他因為手環(huán)的緣故，在場上的體力消耗比其他人小得多，但這并不代表他的體力就很好了。如果用數(shù)據(jù)來衡量的話，他必須提高總量。并且還需要學(xué)會怎么去分配體力。
其次是力量。能打NCAA的球員身體素質(zhì)都是很勁爆的，力量太差，在場上被別人一碰動作就變形。安洛的核心力量在水準(zhǔn)之上，但是不會發(fā)力，空有一身蠻力。
然后是突破。當(dāng)隊友間的配合無效時，可能就需要通過個人單打來完成進攻的終結(jié)。雖然安洛的三分很準(zhǔn)，但不代表就不需要其他進攻手段了。相反，他的進攻手段越多，防守者對他的防守顧慮就越多。這樣他在場上的威脅也就越大。
最后就是投籃。這是他每天的保留項目，在原來200個中距離，300個三分的基礎(chǔ)上，增加了200個罰球。
下午則是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。這可比那些單項訓(xùn)練有意思多了。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練包括防守、進攻、局部配合、跑位、擋拆等等，都有專業(yè)的助理教練負(fù)責(zé)。這是安洛最急切需要提升的能力，而且不能通過手環(huán)來提升。其實在九中的時候廖寧就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，安洛在場上雖然一直在跑動，但是卻并沒有融入到球隊的戰(zhàn)術(shù)體系中去。當(dāng)然這跟他接受正規(guī)訓(xùn)練的時間太短是有很大關(guān)系的，所以現(xiàn)在他學(xué)得很認(rèn)真。
除了訓(xùn)練，每天都會組織球員們進行對抗賽，檢驗一下訓(xùn)練的效果。這也是球員們最喜歡的環(huán)節(jié)，訓(xùn)練不就是為比賽做準(zhǔn)備的嘛！對抗賽也是比賽啊。