不得不說，經(jīng)常和高情商的朋友接觸，生活中會(huì)少去很多煩惱。
跟程越在一起，讓童幼昕有種特別輕松的感覺。
她看著程越，抿著嘴微笑。
程越被她看的臉紅，干咳兩聲道：“你快去換衣服吧，我等你一起熱身，再墨跡一會(huì)，等練完就要耽誤吃午飯了?！?p> “哦，好。”
童幼昕也醒悟過來。
她的臉頰布上一層緋紅，為自己的無禮感到害臊。
上次就是她盯著人家猛看，已經(jīng)被人家呵斥過一次，這次怎么又發(fā)生這種情況？
真是太丟人了。
從更衣室出來后，童幼昕的身上已經(jīng)換好運(yùn)動(dòng)裝。
兩人各自開了一臺(tái)跑步機(jī)，先做熱身。
十分鐘后。
兩人同時(shí)關(guān)掉機(jī)器，從跑步機(jī)上走下來。
童幼昕用毛巾擦了擦額頭，嘴對(duì)著搖搖杯嘬了一小口，把水含在嘴里滋潤了一下，這才咽下去。
長長吐出一口氣后，對(duì)程越問：“我們今天做哪些動(dòng)作？”
程越道：“先練腿，再練肩，你平時(shí)做深蹲么？”
童幼昕搖頭：“我一般做腿舉，深蹲動(dòng)作有點(diǎn)難，沒人輔助我怕會(huì)受傷?！?p> 程越點(diǎn)了點(diǎn)頭。
普通深蹲一般不會(huì)受傷，但負(fù)重深蹲就很難說了。
有時(shí)候重量過大，站不起來會(huì)很危險(xiǎn)。
史密斯深蹲還好一點(diǎn)，固定器械上有杠鈴掛鉤，但也不是絕對(duì)安全，相比起來，腿舉在力盡的時(shí)候可以用雙手撐住膝蓋做輔助，自己就可以保護(hù)自己。
而且腿舉因?yàn)槭茄雠P，腰部可以緊貼在躺板上。
有躺板在后方支撐，腰部不容易受傷。
深蹲受傷基本都是在腰部和膝蓋，腿舉只要注意蹬腿時(shí)膝蓋不要蹬太直，一般不會(huì)有任何問題。
程越想了想道：“那咱們今天第一個(gè)動(dòng)作就做腿舉，然后俯身彎舉和腿屈伸各兩組，內(nèi)展外展各一組，怎么樣？”
童幼昕點(diǎn)頭：“行。”
接下來，便是令人愉悅的健身時(shí)刻。
當(dāng)然，
愉悅的只有程越。
尤其是在俯身小腿彎舉的時(shí)候，童幼昕是趴在器械上的，用跟腱和腳后跟掛住彎舉臂，隨著她的小腿一彎一直，曼妙的身材也展示的一覽無余。
程越后悔沒有給她制訂兩組‘驢踢’。
作為鍛煉臀肌的王牌動(dòng)作，想想就讓人心動(dòng)。
腿部鍛煉完畢，童幼昕已經(jīng)累得不行了。
腿部肌肉群是人體最大的肌肉群，對(duì)能量的消耗也是特別巨大。
做完動(dòng)作后，兩人都有點(diǎn)站都站不起來的感覺。
“先拉伸一下吧，待會(huì)兒再做肩部動(dòng)作?！?p> 程越提議。
童幼昕點(diǎn)頭贊同。
兩人一直鍛煉到十點(diǎn)二十，才完成肩部的所有動(dòng)作。
此刻的程越已經(jīng)徹底沒了力氣，估計(jì)待會(huì)兒開車都成問題。
童幼昕也差多。
她以前都是每天練一個(gè)部位，現(xiàn)在一次練兩處，而且程越的計(jì)劃比私教給她做的計(jì)劃組數(shù)還要多出不少，每次做完都筋疲力盡。
不過說實(shí)話。
這種竭盡全力的感覺真的很爽。
哪怕累得像灘爛泥，但是那種全力以赴超越自己的成就感，卻是足以彌補(bǔ)所有身體上的難受。
“走吧，去泡泡溫泉，按摩一下，要不然明天早上站都可能站不起來。”
健身過后，第二天會(huì)開始肌肉酸痛。
嚴(yán)重的時(shí)候，真的是動(dòng)一動(dòng)都疼的要命。
童幼昕坐在臥推凳上，苦笑道：“我好像現(xiàn)在就已經(jīng)站不起來了?！?p> 她的雙臂耷拉在身體兩側(cè)。
肩膀微微前聳，腰也是彎曲的。
累得連一根手指都不想動(dòng)。
程越走到她身前，伸出手道：“快起來吧，現(xiàn)在越休息越累，早點(diǎn)泡完回去睡一覺，不然明天有你遭罪的?！?p> 童幼昕確實(shí)累得不行，順手就抬起胳膊送過去。
兩人的手第一次握在一起。
這還是程越在現(xiàn)實(shí)中，第一次握住除了周曉玥以外女生的手。
也是童幼昕第一次握住除了她爸以外男生的手。
剛才兩人都沒有多想。
但是當(dāng)他們的手握在一起時(shí)，兩人的心跳同時(shí)快了兩拍。
本來程越把她從臥推凳上拉起來，就該把手放開了，可他并沒有那么做，一直拉著童幼昕，走到溫泉入口處，才有些不舍的分開。
童幼昕一直低著頭。
感覺到手上的緊握松開，她竟有些悵然若失。
小聲對(duì)程越道：“我要進(jìn)去了。”
“進(jìn)去吧。”
程越點(diǎn)頭，囑咐道：“待會(huì)兒洗完早點(diǎn)回家，下午好好睡一覺，你現(xiàn)在身體很疲勞，抵抗力也跟著下降，這幾天冷熱變化那么大，稍不注意就容易感冒?！?p> “嗯。”
童幼昕乖乖點(diǎn)頭。
等她走進(jìn)女溫泉室，才發(fā)現(xiàn)自己的心跳加速，臉也紅的厲害。
連朋友都很少的她，根本不知道愛情是什么東西。
但是剛才程越那么細(xì)心叮囑她的時(shí)候，她的腦子里唰的浮現(xiàn)出戀愛兩個(gè)字。
他喜歡我嗎？
應(yīng)該不是吧？
我們才剛認(rèn)識(shí)沒幾天呢。
可是，好像我已經(jīng)喜歡上他了呢。
……
與此同時(shí)。
程越慢慢把腳放進(jìn)溫泉水里。
40+度的溫泉水已經(jīng)很熱了，一些老人泡起來可能沒壓力，但程越皮薄肉嫩，每次進(jìn)溫泉池都得從腳到腿，再慢慢放進(jìn)屁估，等在里邊適應(yīng)好長一段時(shí)間，才敢慢慢把身子泡進(jìn)去。
一旦把整個(gè)身子窩在水里，接下來就只剩慢慢享受了。
在水里泡了快二十分鐘，程越感覺呼吸都有些困難，這才從池子里爬出來。
溫泉池的另一邊直接連通按摩間。
程越之前已經(jīng)讓服務(wù)生聯(lián)系過按摩師，一進(jìn)去就有人在里邊等著自己。
四十分鐘后。
“先生？先生醒醒。”
程越迷迷糊糊睜開眼睛，才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)十一點(diǎn)多了。
“先生您要是困的話，那邊有單獨(dú)的休息間，按摩室人來人往，有風(fēng)容易感冒?！?p> “好的，謝謝。”
程越今天是真的累壞了。
這是他重生后第一次鍛煉腿部，制定的計(jì)劃有點(diǎn)勉強(qiáng)，要不是現(xiàn)在年輕，身體有很大潛力，說不定剛才做動(dòng)作的時(shí)候就已經(jīng)受傷了。
從按摩床上爬起來，還是覺得有點(diǎn)無力。
不過經(jīng)過按摩和小憩，他的狀態(tài)已經(jīng)比剛才泡溫泉前好了許多。
回更衣室換好衣服。
程越慢吞吞下樓。
本來打算下午去找個(gè)專業(yè)的鋼琴學(xué)校，現(xiàn)在也只能先打消計(jì)劃。
他現(xiàn)在只想好好回去睡覺，連午飯都不想吃。
結(jié)果剛出門，就看到童幼昕的保鏢候在自己車旁。
畢旭火
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