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我真是超巨

8:阿瑪克的高級(jí)訓(xùn)練方法

我真是超巨 愿望的二維碼 2227 2019-08-21 21:27:26

  初秋的清晨,哈佛的校園有些冷清,但操場(chǎng)之上還有些許晨練的男男女女。

  身材姣好,那一雙雙穿著緊身褲的腿,最適合去踩背。

  來(lái)恩換了一身衣服,晃動(dòng)著身體,做著一些常規(guī)動(dòng)作,熱身拉筋,點(diǎn)開(kāi)手機(jī)給艾雨路回了一句抱歉,之后會(huì)去給她們賠罪。

  發(fā)送成功。

  來(lái)恩把手機(jī)丟在包里,掛在欄桿上,跑跑跳跳,將自身的狀態(tài)提升到火熱狀態(tài)。

  初級(jí)技巧訓(xùn)練:在八分鐘之內(nèi)運(yùn)球跑步3000m,可將技巧值提升至30!

  “叮!宿主需要以系統(tǒng)規(guī)定運(yùn)球技巧、運(yùn)球速率和腳步配合,在八分鐘之內(nèi)完全3000m?!?p>  嗡——

  當(dāng)來(lái)恩準(zhǔn)備進(jìn)行技巧訓(xùn)練的時(shí)候,系統(tǒng)才算是將技巧訓(xùn)練的內(nèi)容灌輸?shù)絹?lái)恩的腦海中,有那么一短暫的停滯。

  不過(guò),來(lái)恩得到了這些知識(shí),卻十分無(wú)語(yǔ)。

  “什么叫做,高運(yùn)球和低運(yùn)球交叉使用,并需要穿插進(jìn)行繞腿練習(xí)。”

  我裂開(kāi)了。

  就算是單獨(dú)進(jìn)行高運(yùn)球在八分鐘內(nèi)行進(jìn)3000m,都十分困難?,F(xiàn)在,還需要和低運(yùn)球交叉使用。

  更過(guò)分的是,期間還需要穿插繞腿練習(xí)。

  當(dāng)來(lái)恩質(zhì)問(wèn)系統(tǒng)這份訓(xùn)練方式是否科學(xué)的時(shí)候,系統(tǒng)直接當(dāng)鴕鳥(niǎo),顧頭不顧腚。

  得,練吧。

  搓起地上的籃球,來(lái)恩并未第一時(shí)間進(jìn)行運(yùn)球行進(jìn)訓(xùn)練,而是先試驗(yàn)一下高低運(yùn)球交叉使用,期間穿插繞腿運(yùn)球的方式。

  至少耍流暢了,還能夠挑戰(zhàn)行進(jìn)訓(xùn)練。

  高運(yùn)球,在運(yùn)球時(shí),球反彈的高度在腰、胸之間叫高運(yùn)球。低運(yùn)球,是在運(yùn)球時(shí),球反彈的高度在膝關(guān)節(jié)以下的運(yùn)球叫低運(yùn)球。

  繞腿運(yùn)球,則是需要半蹲,用籃球在胯下以雙腿進(jìn)行8字繞行。

  “這些都是常規(guī)運(yùn)球方式,算是入門(mén)級(jí)別的訓(xùn)練方法了?!眮?lái)恩皺了皺眉,察覺(jué)到系統(tǒng)的惡趣味。

  這就算是小學(xué)生籃球訓(xùn)練營(yíng)里,都能夠?qū)W到的東西。

  不過(guò),來(lái)恩猜測(cè),短時(shí)間提升技巧值的關(guān)鍵,是在運(yùn)球行進(jìn)訓(xùn)練上。

  運(yùn)球行進(jìn),可大幅度提升運(yùn)球技巧,無(wú)論是靜態(tài)運(yùn)球還是動(dòng)態(tài)運(yùn)球,都能夠有巨大提升。

  人球合一!

  這是技巧值中最巔峰狀態(tài),在整個(gè)籃球歷史上,僅有寥寥數(shù)人能夠達(dá)到。

  如籃球之神喬丹,再如歷史第一控衛(wèi)魔術(shù)師等。

  砰——

  啪—

  砰——

  高運(yùn)球,低運(yùn)球,高運(yùn)球,穿插一次繞腿運(yùn)球練習(xí),來(lái)恩以一個(gè)十分生疏的手法玩弄著手中的籃球。

  雖然生疏,但天生要強(qiáng)!

  來(lái)恩的手臂十分修長(zhǎng)有力,似乎就是天生運(yùn)球高手,技巧值雖然為0,但是一上來(lái)就能夠熟練起來(lái)。

  就像是天生的車(chē)手,一把把上方向把,就能夠開(kāi)著碰碰車(chē)稱(chēng)霸整個(gè)游樂(lè)場(chǎng)。

  砰——啪——砰——啪——

  來(lái)恩持續(xù)進(jìn)行高低運(yùn)球的練習(xí),期間不忘穿插繞腿練習(xí),時(shí)間過(guò)的很快,但來(lái)恩的技巧值也提升的很快。

  +1

  +1

  十分鐘的靜態(tài)運(yùn)球訓(xùn)練,來(lái)恩的技巧值提升到10,但之后就不再進(jìn)展,停滯在這個(gè)數(shù)值上不得動(dòng)彈。

  “看來(lái),靜態(tài)訓(xùn)練已經(jīng)達(dá)到了極限,需要進(jìn)行動(dòng)態(tài)訓(xùn)練了。”來(lái)恩有些遺憾,抹掉額頭上的汗水,準(zhǔn)備開(kāi)始進(jìn)行動(dòng)態(tài)訓(xùn)練。

  與此同時(shí),在操場(chǎng)旁邊的一處廊架中,一女孩兒始終關(guān)注著來(lái)恩的一舉一動(dòng)。

  有時(shí)郁悶,有時(shí)喜悅,有時(shí)跳腳,可是讓艾雨路莞爾。

  她的美眸里泛著奇異的色彩,自言自語(yǔ),道:“也不知道這來(lái)恩到底是什么樣的人,真的很奇特呢?!?p>  要是薩拉和安妮在這里,肯定會(huì)尖叫,認(rèn)為艾雨路已經(jīng)淪陷了,一只腳邁到了沼澤里。

  興趣使人瘋狂。

  艾雨路看了看時(shí)間,覺(jué)得早讀差不多要結(jié)束了,正準(zhǔn)備離開(kāi),卻看到一個(gè)中年男子找上了來(lái)恩。

  看那氣質(zhì),就覺(jué)得就是大佬級(jí)別的人物。

  不過(guò),也僅限在學(xué)院里。

  來(lái)恩也很驚訝,沒(méi)想到教練阿瑪克會(huì)在清晨找上他,看他的裝扮也是出來(lái)晨練的。

  “你好,阿瑪克教練?!?p>  來(lái)恩很是禮貌地問(wèn)好,怎么說(shuō)他都將拜到阿瑪克的麾下打球,該有的尊敬不能少。

  阿瑪克用脖子上的白毛巾擦掉頭上的汗水,看這樣子跑的有段時(shí)間了。

  “你好,來(lái)恩?!卑斂擞蟹N儒雅的氣質(zhì),但眼神之中還有一絲狂熱,“你的實(shí)力已經(jīng)達(dá)到了六十四強(qiáng)主力的標(biāo)準(zhǔn),還能夠堅(jiān)持訓(xùn)練基本運(yùn)球技巧,難得可貴啊?!?p>  說(shuō)著,阿瑪克拍了拍來(lái)恩的肩膀,很看好他未來(lái)的這個(gè)弟子。

  就算是在杜克大學(xué),那些頂著獎(jiǎng)學(xué)金進(jìn)入校隊(duì)的天才少年可不會(huì)做這些枯燥的訓(xùn)練,會(huì)選擇花里胡哨的過(guò)人動(dòng)作或者研究幾個(gè)扣籃動(dòng)作。

  他從杜克大學(xué)離開(kāi)之后,在同行詫異無(wú)比的目光中選擇了籃球魚(yú)腩學(xué)校哈佛,卻沒(méi)想到遇到了半塊璞玉。

  不,現(xiàn)在加上來(lái)恩應(yīng)該是一塊半璞玉。

  難得可貴?

  來(lái)恩微微一笑,并未否認(rèn),至于阿瑪克如何看出自己這個(gè)菜鳥(niǎo)擁有六十四強(qiáng)主力的水準(zhǔn),那就另當(dāng)別論了。

  “給他一副伯樂(lè)的樣子,自己也好隱藏自己的真實(shí)水平?!眮?lái)恩心中想到,樂(lè)了。

  千里馬常有,而伯樂(lè)不常有。

  在籃球之國(guó)美利堅(jiān),擁有超強(qiáng)籃球天賦的少年數(shù)不勝數(shù),根本不缺天才少年。

  在俄克拉荷馬,一只白魔獸正對(duì)NCAA冠軍虎視眈眈;在亞利桑那,吉諾比利傳人的胡子并未蓄起;在康涅狄格,來(lái)自非洲的大山似乎難以逾越。

  整個(gè)美國(guó),除了白魔獸,還有黑魔獸,綠魔獸,紅魔獸許許多多的魔獸,但也僅僅一只白魔獸被發(fā)掘。

  俄克拉荷馬的教練不會(huì)因?yàn)樗?,而放棄這只白魔獸。

  白魔獸飛天遁地,強(qiáng)壯的身體支撐著他在內(nèi)線(xiàn)翻江倒海,無(wú)人能敵,是俄克拉荷馬大學(xué)的核心球員,同時(shí)還被認(rèn)為是明年選秀大會(huì)前三!

  甚至有可能成為狀元!

  阿瑪克出身名門(mén),不僅精通各種技戰(zhàn)術(shù),還熟知大部分訓(xùn)練方法,出于對(duì)來(lái)恩的喜愛(ài),傾囊相授。

  “來(lái),球給我?!?p>  阿瑪克要過(guò)球,給來(lái)恩示范起杜克大學(xué)訓(xùn)練技巧、保持手感的方法,分解每一個(gè)動(dòng)作交給來(lái)恩,“這些動(dòng)作對(duì)你的提升不大,但可以幫助你保持球感?!?p>  對(duì)于阿瑪克的謙遜,來(lái)恩卻驚呆了。

  因?yàn)椋到y(tǒng)上顯示著自己獲得一項(xiàng)訓(xùn)練方法。

  高級(jí)技巧訓(xùn)練方法(50%)杜克大學(xué)的技巧訓(xùn)練方法,是業(yè)內(nèi)頂尖訓(xùn)練方法之一,能夠?qū)⒓记芍堤嵘?0?。▉?lái)自托米·阿瑪克)

  “提升不大?”

  來(lái)恩當(dāng)時(shí)就不高興了,現(xiàn)在他的技巧值就只有可憐的10,這一下子直接將他的技巧值上限拉到了70。

  任誰(shuí)都要喊爹的。

  不過(guò),這后面那個(gè)50%是什么情況?

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